Kuiduista yms.

[turre101]

Ruokailusta on nyt kiinnostus herännyt ja siihen panostaminen, kiinnostaa että mitkä ruoka-aineet auttaa ruuansulatuselimistöä toimimaan, millä suolisto rullaa?

Joskus tuntuu että vatsa on "jumissa", ilmeisesti kuitujen puutetta? Vaikka paljon viljatuotteita, riisiä, ruisleipää, ym. uppoaa päivässä.

Vai onko kyse jostain muustakin kuin kuiduista tässä tapauksessa?

Ja mihin mahtaa perustua esim. luumujen, lakritsin yms. tunnettu tapa pistää maha löysälle, mikä niissä on sellaista?

 

[Sumu]

Ilmeisesti minun vatsani toimii jotenkin poikkeavasti, koska lakritsilla saan vatsani "kovaksi". Siis edelliseen viitaten.

 

[iivili]

Syötkö turre kasviksia? Viljatuotteiden lisäksi hyvä on puputtaa salaattia, juureksia ja hedelmiä suht runsaasti päivittäin. Otapa vielä Gefilus, Asidofilus tms. maitohappotuotteita käyttöön, tekevät hyvää ruoansulatukselle.

Itellä toimii suoli ehkä liiankin hyvin, vähintään kaksi kertaa päivässä pitää paskantaa. Pitäsköhän rueta syömään verisiä, rasvaa tihkuvia pihvejä enemmän ja kanin ruokaa vähemmän? :D

 

[Cold_]

Onko tuosta runsaasta kuitujen saannista muuta haittaa, kun pienet ilmavaivat aina iltasin?
Koitan vetää hiilareita todella runsaasti kokojyvätuotteista, eli REAL:ia ja neljän viljan puuroo uppoo kivasti päivittäin.

 

[Raven]

Originally posted by turre101
Ruokailusta on nyt kiinnostus herännyt ja siihen panostaminen, kiinnostaa että mitkä ruoka-aineet auttaa ruuansulatuselimistöä toimimaan, millä suolisto rullaa?

Joskus tuntuu että vatsa on "jumissa", ilmeisesti kuitujen puutetta? Vaikka paljon viljatuotteita, riisiä, ruisleipää, ym. uppoaa päivässä.

Vai onko kyse jostain muustakin kuin kuiduista tässä tapauksessa?

Ja mihin mahtaa perustua esim. luumujen, lakritsin yms. tunnettu tapa pistää maha löysälle, mikä niissä on sellaista?

Käy ostamassa pelkkää vehnälesettä, niin ei tartte miettiä paljonko jostian tulee kuitua.

 

[Raven]

Originally posted by Iivili
Syötkö turre kasviksia? Viljatuotteiden lisäksi hyvä on puputtaa salaattia, juureksia ja hedelmiä suht runsaasti päivittäin. Otapa vielä Gefilus, Asidofilus tms. maitohappotuotteita käyttöön, tekevät hyvää ruoansulatukselle.

Itellä toimii suoli ehkä liiankin hyvin, vähintään kaksi kertaa päivässä pitää paskantaa. Pitäsköhän rueta syömään verisiä, rasvaa tihkuvia pihvejä enemmän ja kanin ruokaa vähemmän? :D

Vai onko se, että vatsa ei toimi hyvin. Ite ajattelisin, että ruoka ei imeydy tarpeeksi hyvin ja tulee suuremmalta osin ulos. Jos taas kaikki pelaa hyvin ja ruoka imeytyy, niin eikös silloin tartte harvemmin käydä vessassa?

 

[tiinuli]

Re: Re: Kuiduista yms.

Originally posted by Raven
Käy ostamassa pelkkää vehnälesettä, niin ei tartte miettiä paljonko jostian tulee kuitua.

Vehnänlese on ok, mutta paras vaihtoehto on ehdottomasti sokerijuurikaskuituhiutale (nimi on Fibrex, jos saa mainostaa?). Kuiva-aine sisältää 70% kuitua. Liotetaan vedessä 10-15 min ja popsitaan ennen ruokaa. Aluksi kerran päivässä, vähitellen voi lisätä annoksia. Paketissa selkeät ohjeet; voi käyttää leipomiseen yms. ja löytyy mmerkettien luontaistuote- tai jauho-hiutale-ryynihyllystä. Maksaa pari euroa pussi. Maku tosin ei hivele makuhermoja, maistuu lähinnä puulta, mutta viis siitä kun mä tiedän miten hyvää se mulle tekee :D

 

[AKV]

Originally posted by Raven
Vai onko se, että vatsa ei toimi hyvin. Ite ajattelisin, että ruoka ei imeydy tarpeeksi hyvin ja tulee suuremmalta osin ulos. Jos taas kaikki pelaa hyvin ja ruoka imeytyy, niin eikös silloin tartte harvemmin käydä vessassa?

Kuitu nopeuttaa suoliston toimintaa, siksi Iivili käy niin usein palvomassa posliinijumalaa :D. Muttei se heikennä ruoansulatusta, siis ravintoaineiden imeytymistä.

 

[Ironbutt]

Kuitupitoisella ruokavaliolla saa helposti vatsan "kovaksi" jos ei juo riittävästi vettä!

Itse olen pähkinyt monesti tätä vaivaa ja aina se syy on löytynyt riittämättömässä veden juonnista. Kuitu muodostaa veden kanssa mukavan kostean ulostemassan, jonka pitäisi optimaalisessa tilanteessa juoksuttaa vessaan useita kertoja päivässä - jokaisen isomman aterian jälkeen.

 

[Raven]

Originally posted by AKV
Kuitu nopeuttaa suoliston toimintaa, siksi Iivili käy niin usein palvomassa posliinijumalaa :D. Muttei se heikennä ruoansulatusta, siis ravintoaineiden imeytymistä.

Tajusin väärin. Pitäis panostaa tuohon lukemiseen myös.