Kreatiinista ja muustakin
- Keskustelun aloittaja Metri
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 7.12.2002
- Viestejä
- 1 542
Sohaisinkohan muurahaispesää, kun rupesin kreatiinista lätisemään? Jokaisella tuntuu olevan oma erilainen kokemuksensa tai mielipiteensä. Oma kokemukseni on, että kyllä vaan auttoi,kun eka kertaa sitä käytin. Treenisysteemeitäkin muutin, niin että tuloskohennus oli osaltaan kai niidenkin ansiota. Mutta painoa (pysyvää) ja lihasta tuli lähes kertaheitolla samalla kun kyykkytulos nousi huimasti. Myös penkki. Eivätkä tippuneet kuurin jälkeen. Kun takapakki tuli, se johtui ihan muista syistä. Mutta erään myöhemmän kuurin tuloksena nousivat taas samalle tasolle.;)
Kiitoksia, Fatso, ohjeista ja kannustuksesta. Muilta ei juuri neuvoja irronnut, ovatpahan "kinastelleet" krean käytön tarpeellisuudesta. Kai sitä pitää joskus päästellä tuprahduksia ilmoille.:hmmm:
Kiitoksia, Fatso, ohjeista ja kannustuksesta. Muilta ei juuri neuvoja irronnut, ovatpahan "kinastelleet" krean käytön tarpeellisuudesta. Kai sitä pitää joskus päästellä tuprahduksia ilmoille.:hmmm:
- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 224
Itsekin päätin kokeilla miltä tauko kreatiinissa tuntuu. Käyttöä aloittaessani oli selvää lihasten kasvua (nestettä siis) ja tuloksetkin tuntuivat paranevan, tosin tein muitakin muutoksia, joten mikä tästä sitten on mahdollisesti kreatiinin osuus, se on epäselvää. Nyt kun en sitä noin kuukauteen ole syönyt, niin tulokset eivät ole muutuneet, mutta painoa on tullut jonkin verran (~1 kg) alas.
- Liittynyt
- 24.9.2002
- Viestejä
- 103
- Ikä
- 49
Kyykkyä ja penkkiä ei voi oikein verrata keskenään muutoin kuin että penkkiä on mahdollista tehdä yli 2*oma paino ja kyykkyä yli 3*oma paino.
Esimerkiksi meikäläisen tapauksessa on tullut penkattua 67kg painoisena 110kg 3 vuotta sitten, mutta kyykyn aloitin vasta syksyllä ja maksimi taitaa tällä hetkellä ilman siteitä olla jotain 110kg syvältä. Kyykky on kyllä nousemaan päin... miksiköhän :hmmm:
- Liittynyt
- 4.9.2002
- Viestejä
- 46
- Ikä
- 50
Osaako joku sanoa, miksi kreatiini käytössä suositellaan pitää joskus muutaman viikon taukoja?
Ainakin monen kreatiini-valmisteen käyttö-ohjeissa niin lukee.
Itsellä on nyt tauko etten ole syönyt kreatiinia muutamaan viikkoon, en nyt hirveitä muutoksia ole huomannut, joskaan ei kehitystä parempaankaan suuntaan.
Ainakin monen kreatiini-valmisteen käyttö-ohjeissa niin lukee.
Itsellä on nyt tauko etten ole syönyt kreatiinia muutamaan viikkoon, en nyt hirveitä muutoksia ole huomannut, joskaan ei kehitystä parempaankaan suuntaan.
- Liittynyt
- 24.10.2002
- Viestejä
- 959
Missäs sanotaan ettei kyykystä ja vedosta vois ottaa 4x oman painon? :D
Mut ite kreatiinikeskusteluun. Mulla on toiminu aina hyvin, kertyy varmuudella se muutama kilo painoo lisää, ja sit ku täydet 2-3 kiloo on kertyny, jaksaa treenata enemmän, ei selvästikkään mee yhtä herkästi jumiin, ja muutama toisto tulee lisää sarjoihin. Pisin jakso mitä kreatiinia söin, oli n. puolivuotta. Annostus oli n. 5 grammaa, mikä on monen mielestä liian vähän, mutta kyllä se mulla riitti pitään sen saadun hyödyn ja painon yllä.
Omasta mielestä ei ole mitään väliä tankkaako ekat päivät isommalla annoksella, vai alottaa suoraan 10 grammalla, menee korkeintaan pari kolme päivää pidempään saada kreatiinivarannot täyteen. En omaa tästä tieteellistä tutkimusta, vain oman mutun.
- Liittynyt
- 6.11.2002
- Viestejä
- 313
Onko tämä nyt jotain MUTU juttua? Mihin se teho häipyisi? Kehohan tuottaa kreatiiniä ja liha/kala yms sisältää myös kreatiiniä. Mikäli kehoon saadaan reilusti kreatiiniä ulkoisesti kehon oma tuotanto vähenee/lakkaa. Tuotanto kuitenkin palaa piakkoin kreatiinin syönnin lopettamisen jälkeen. Tuskin kreatiinin kulutuskaan muuttuu lihaksessa ajan myötä. Kreatiini on varmasti maailman tutkituimpia lisäravinteita ja mitään haitallisia vaikutuksia pidempiaikaiselle käytölle ei tiedetä. Kehossa tosin kasvaa kreatiniinin määrä, mikä voidaan virheellisesti tulkita maksan toiminnanhäiriöksi.
Tuoreemmista tutkimuksista kreatiinillä on huomattu olevan hyviä vaikutuksia myös erinäisiin sairaustiloihin yms.
- Liittynyt
- 29.7.2002
- Viestejä
- 870
Uudessa Bodauksessa oli paljon juttua kreatiinista prof.Mero vai mikä ukon nimi mahtoi ollakkaan anyway. Suositteli viiden päivän tankkausta jossa otetaan 0,3g painokiloa kohti,tuolla tankkauksella pitäisi kreatiinitasojen pysyä kuukauden korkeammalla ilman ylläpitoa,ylläpitoon 2-3g/riittää. Ukon mielestä kreatiinia voi käyttää ympäri vuoden,mutta halutessa voi pitää "puhdistusjakson" mitään syytä siihen ei sanonut miksi pitäisi.Vitut se kreatiinin "teho" mihinkään häviä. Kreatiinihan on periaatteessa energiaa,jonka johdosta jaksat maximivoimaa kauemmin.Häviääkö hiilareista teho,jos vedät sitä jatkuvasti? Kreatiini auttaa joillain enemmän ja joillain vähemmän, ei se mitään roinaa ole,jota täytyy aina vetää enemmän ja enemmän,että potkii ja kaikki "wannabe" roinaajat voivat ostaa nallekarkkeja niillä saadaan taas elimistö palautumaan rankasta kreatiinikuurista ja mopo keulii taas. JA 
- Liittynyt
- 21.7.2002
- Viestejä
- 375
Tuosta kreatiinin lopettamisesta ja nesteen häipymisestä. Söin kreatiinia putkeen varmaan joku 8kk ja alussa tosiaan huomasi että siitä oli apua. Nyt on ollut melkein kuukauden tauko (mm. joululoman ja flussan ansiosta), mutta paino ei ole tippunut yhtään. En usko että olisin lihonut sitä vertaa mitä kreatiinin keräämän nesteen pitäisi painaa.
Eli kuinka kauan menee, että ylimääräinen kreatiini ja neste poistuu lihaksista kun sen syönnin lopettaa?
Tonen selitys on se että mulla on niin vähän lihasta, että ei sitä kreatiinin keräämää nestettäkään ole paljoa koskaan ollutkaan :lol2:
Eli kuinka kauan menee, että ylimääräinen kreatiini ja neste poistuu lihaksista kun sen syönnin lopettaa?
Tonen selitys on se että mulla on niin vähän lihasta, että ei sitä kreatiinin keräämää nestettäkään ole paljoa koskaan ollutkaan :lol2:
