Kreatiinin käytön tauottaminen

[artoo]

Tämä on jäänyt vähän epäselväksi, että kannattaako kreatiinin käytössä pitää taukoja? Esim siten, kun fastin purkissa lukee: 5pvä:n lataus, 4-6vko:n ylläpito ja loppuun 2-4vko:n tauko.

Mihin tuommoinen tauotus vaikuttaa? Onko haittaa jos vetää tasaseen kokoajan myös halki palauttavien viikkojen jotain 10g päivä? vai kannattaako ottaa enemmän? Tämänhetkinen paino n.83 ja pituus 184

Searchilla yritin muttei mitään järkevää vastausta pistänyt silmään

 

[M4R4]

Olen ymmärtänyt että, jos ei pidä taukoja välillä niin keho tottuu tohon kreahan, ja se taas tarkottaa ettei tosta olis niin paljoo hyötyy.

En kyl ite oo muutenkaa tost kreatiinist mitään irti saanu.

 

[waaQ]

Jostain luin että elimistön oma kreatiini tuotanto heikkenis jos tota vetää ilman taukoja..

 

[therf]

Nykytiedon mukaan pitäis voida vetää ihan rauhassa ilman taukoja.

 

[Esis]

Mun tauko krean käytöstä kestää yleensä tasan sen verran, kunnes saan uuden purkin hommattua. Eipä oo mitään huomattavia eroja tuntunut.

 

[artoo]

Jostain luin että elimistön oma kreatiini tuotanto heikkenis jos tota vetää ilman taukoja..

Joo, tämmöstä olen itsekkin jostain kuullut. Taidan sitten pitää jatkossakin niitä taukoja kun ei niistä tunnu pahemmin haittaakaan olevan :D

 

[Timba79]

Jos ei pidä taukoja tulee virtsakiviä

Mistäs tämän repäsit?

 

[slc]

Joo aika kova oli ekaks postaukseks Kaippa sitten joka toinen kuseksii helmiä...

 

[Roomi]

Mistäs tämän repäsit?

lollo, niinpä

Olen kuullut saman että pitäis tauottaa tuota käyttöä.

 

[Peisi]

Voiskohan kuitenkin johtua jostain muusta kuin kreatiinin käytöstä?

 

[Timba79]

Yksi henkilö joka oli vaasan alle 105kg kisoissa(kilpailijana) kertoi minulle näin. Ja se tuskin kusetti.

No joko se kusetti tai ei muuten tienny mistään mitään. Ei se takaa että tietää kaikesta kaiken jos kiipeää keholavalle ja vaikka pärjääkin siellä.

EDIT: Toki jos sitä kreaakin vedetään ihan överiannoksina (tyyliin kymmeniä grammoja) päivittäin pitkiä aikoja, niin saattaahan se johonkin jotain vaikuttaa. Mutta normaaleilla n. 5 g päiväannoksilla jos virtsakiviä tulisi, niin aika hätäseen lähtis myynnistä. Tappaahan vedenjuontikin kun riittävästi päivässä kiskoo. ;)

 

[Timba79]

noh mutta aina löytyy ihmisiä jolla on väärä käsitys reilusta t-lusikasta ja taukoja ei osata pitää. mutta eiköhän se asia oo nyt käsitelty :D

Näinhän se on. Mutta tällaiset asia on hyvä esimerkki siitä miten erilaiset urbaanit legendat lähtee liikkeelle.