Kreatiinin annostus

[mikkis79]

Mikä olis hyvä nyrkkisääntö kreatiinia annostellessa, jotta tulis n.5g. Annostus vaikka t-lusikalla.

 

[lappari]

Pari täyttä t-lusikallista. Ite otan kyllä aina yhen ruokalusikallisen(10g) treenin jälkeen. Potkii paremmin.

 

[Timba79]

2 täyttä teelusikallista, ei kuitenkaan mitään kukkupäisiä vaan ihan silleen "luonnollisesti" täysi. Parempi on tietenkin jos hankkii sen ihan leivonnassa käytettävän muovisen teelusikkamitan, maksaa varmaan tyyliin euron...

 

[ljm]

Paljonko sillä viralisella teelusikkamitalla sitä pitää annostella? Siis tasasia mittoja? Noita teelusikoita kun on eri firmoista niin nehän on eri kokosia keskenään.

 

[Keila]

Paljonko sillä viralisella teelusikkamitalla sitä pitää annostella? Siis tasasia mittoja? Noita teelusikoita kun on eri firmoista niin nehän on eri kokosia keskenään.

Ainakin ostamani kreatiinipurkin mukana tuli sellainen virallinen teelusikkamitta ja ohjeet annosteluun oli yksi kukkurallinen mitta (one heaping scoop) = n.5g

 

[ljm]

Ärsyttää tuo 'kukkurallinen'. Onko kukkurallinen niin paljo kuin vain saa tasapainotettua siihen mitan päälle, vai lievästi pullottava (ja tuossakin se lievästi sanan merkitys riippuu henkilöstä), vai jotain muuta. Mieluummin ottaisin tasamitallisia missä voi vaikka jollain suoralla kappaleella pyyhkäistä ne kukkuralliset pois, kun vaan ois just oikeen kokonen mitta.

 

[Herra 47]

Ärsyttää tuo 'kukkurallinen'. Onko kukkurallinen niin paljo kuin vain saa tasapainotettua siihen mitan päälle, vai lievästi pullottava (ja tuossakin se lievästi sanan merkitys riippuu henkilöstä), vai jotain muuta. Mieluummin ottaisin tasamitallisia missä voi vaikka jollain suoralla kappaleella pyyhkäistä ne kukkuralliset pois, kun vaan ois just oikeen kokonen mitta.

Mikäli omaat sellaisen leipomisessa käytettävän 10ml:n pienen muovi mitan ja otat sillä tasaisen annoksen niin siinä on 5g. (mittasin äsken kirjevaa`alla).

 

[Keila]

Ärsyttää tuo 'kukkurallinen'. Onko kukkurallinen niin paljo kuin vain saa tasapainotettua siihen mitan päälle, vai lievästi pullottava (ja tuossakin se lievästi sanan merkitys riippuu henkilöstä), vai jotain muuta. Mieluummin ottaisin tasamitallisia missä voi vaikka jollain suoralla kappaleella pyyhkäistä ne kukkuralliset pois, kun vaan ois just oikeen kokonen mitta.

No ei kai se nyt niin milligrammalleen tarkkaa ole. Kauhaset vaan niin paljon siihen kuin mahtuu niin eiköhän sillä pärjää....

 

[Funky]

Ei susta mitään mörköä tule vaikka vetäisit sen 6.7g kreatiinia 5g sijasta.

Edit: Kukkurallinen on sellanen hyvä mitta sitä mitattaessa.

 

[JohnnyB]

Kun jälleen joku kyselee mitoista, niin laitetaanpa tämä oivallinen linkki Lisäravinteiden mittaamista sekä Mittaustuloksia, osa 1