Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Viikinki 86 sanoi:
Kröhöm anteeksi nyt, mutta minä kun käytin 2 kk kreatiinia (8 viikon kuurin) niin:

Penkki: 105 kg -> 135 kiloon
Kyykky: 150->180 kiloon
Mave: 180->210 kiloon
Paino: 105->115 kiloon, josta 2 kiloa lihasta 5 kiloa fättiä ja 3 kiloa nestettä ja kun käytön lopettaa niin nesteet lähtevät 1-2 viikossa pois ja läskit myöskin 1-2 kk:n sisällä jonka jälkeen voikin heittää kuurin uudestaan päälle ja tulokset toki kreatiinin jälkeen tippui, mutta ainoastaan joka liikkeessä 2,5 kiloa eli totaalinen hyöty n. 30 kg voimiin.

Edit: Muistin ajanjakson väärin se oli 10 viikkoa
Click to expand...
:anssi:
 
No niin, nyt on tankkausvaihe ohi.

Kauheasti finnejä otsassa jo nyt. Naama levinnyt. Itsetunto pohjilla. :)

Penkissä meni 1x6 + 1x5. Nyt sai lisätä 2,5kg tankoon ja meni 2x6 puhtaasti. Eli nousua selvästi. Paljon parempi pumppi. Veikkaisin maksimien nousseen viitisen kiloa.

Hyötyä tuntuu olevan, mutta tuo naaman kukkiminen ja nesteiden kerääntyminen myös kasvoihin on huono asia.
 
Ikinä en oo kokeillu. Mahdollisuus pyöriny mielessä. Tämän threadin lukemisen jälkeen en aio edes kokeilla. Niin paljon negatiivista juttua, että... Muutenkaan en käytä mitään lisäravinteita.
 
CreativeQOQ sanoi:
Ikinä en oo kokeillu. Mahdollisuus pyöriny mielessä. Tämän threadin lukemisen jälkeen en aio edes kokeilla. Niin paljon negatiivista juttua, että... Muutenkaan en käytä mitään lisäravinteita.
Click to expand...

Kyllä siitä aluksi hyötyä on. Ehkä ainoa lisäravinne, josta todella on hyötyä lyhyellä aikavälillä. Eikä siinä muuta negatiivistä tule kuin pari kiloa ylimääräistä nestettä käytön ajaksi. Kokeile ihmeessä, hyödyt melko varmasti:)
 
Sportman81 sanoi:
Tota Viikinki, jos ihan normi kreaa oot käyttäny ni kyllä sulla aika puppua on noi jutut. Ei siitä kreasta mitään hyötyä saa,ei kaikki oo faktaa käytännössä vaikka sulle jotain lihasmassan kasvusta on kerrottukin.

Edit. Tai sitten mulle ei potki enään mitkään monokreat mitenkään vaikka kuinka ottaisin sen hiilarin kanssa, ostan seuraavaksi pyruvaattia kun stadiin suuntaan.
Click to expand...

Ai puppua :D

No tervetuloa lueskeleen mun treenipäivyriä ajalta syyskuu-marraskuu vai oliko elokuu-lokakuu ei voi muistaa :)

Mutta siis missään vaiheesahan en ole väittänyt että on ollut pelkästään krean ansiota hyvällä ruokavaliolla ja ns. "sikabulkilla" oli oma momenttinsa tuossa.

Ja joillekkin tosiaan se vain potkii erilailla kaverilla treenit jatku aikalailla samaa rataa, kuin ennenkin tosin söi suosituksen verran (3 g päivä?)

Kun taas itse söin kreaa 5 pv tankkauksen 20 g päivä ja jatkoin 10 g päivä 8-10 viikon ajan

edit. Minulla oli myöskin käytössä kreatiinin kyytipoikana malto, glutamiini, argiini
 
Jaaggo sanoi:
Tärkein kysymys on, että tuliko pelkästään voimaa vai tuliko lihastakin?
Click to expand...

Voiman lisäys tuli tehden bodytreeniä eli siitäkin voi jo päätellä jotain.

Ja mitä mittoihin tulee niin esimerkiksi hauiksen ympärys oli ennen bulkille siirtymistä luokkaa 40,5-41 cm ja bulkin jälkeen 43,5-44.

Ja nyt painon laskettua aikalailla samalle tasolle kuin silloin (109 kg) niin hanska on vieläkin 43,1 cm.

Ja ainakin jos silmään on uskominen olen kireämpi nyt kuin silloin
 
keke666 sanoi:
:anssi:
Click to expand...

Keke 666

Voit etsiä vip-osiolta myös vanhan treenipäivyrin, mutta etsin otteita sieltä sinun iloksesi:D
No niin nyt ensi viikosta starttaa 8 viikon massakausi, jossa on mukana kreatiinit, glutamiinit sun muut herkut

5- jakoisella mennään saa nähdä kuinka kovaa tulosta pystyy mies 8 viikossa takomaan

6 kuukautta tässä on nyt ollut tämmöistä "hiljaiseloa" eli ryyppäämistä sun muuta vähän enempi.

1,5 kuukautta sitten tuli herätys kun penkistä nousi 3*90 kg ja alkoi kunnon treenaaminen taas vaikka ruokavalio olikin päin persettä niin silti sain itseni kohtuulliseen lähtökuntoon ennen massakautta.

Tällä viikolla tehtyjä tuloksia:

Penkki 5*105
......



Tiistai 27.9.2005

Penkkipunnerrus 4+1*120 2+3*120
Vinopenkki Smithissä 7+1*90 5+2*90
Alakalteva 8*100 6+2*100
Vipuvarsikone 7+1*100 4*100+väh.
Peck-deck 12*100 10*100+väh.
 
BenDover sanoi:
Jos et käytä, miksi et käytä ?


(puntaroin tässä lähinnä etuja ja haittoja)


Tnx !
Click to expand...


En käytä mitään lisäravinteita, enkä koe tarvetta kreatiinin käyttöön muutenkaan. Syynä siihen miksi en käytä edes palautusjuomaa on se, että asun vielä kotona - ruoat ja salikortti tulee "talon puolesta", lisäravinteet eivät :)
 
Mike sanoi:
Tuskin merkittävää eroa, mutta jotain kuitenkin. Vaihtoehtojahan on monia. Esim meidän kaupasta monet lantraavat Mass blastista 50/50 suhteen maustamattomalla heralla.
Click to expand...

Ilmeisesti OP etsii valmista palkkarisekoitusta. Tai ainakin mä sain tuon käsityksen.
 
sivarinlötkö sanoi:
Isommat painot, isompi ärsyke.

Enemmän nestettä lihaksessa ja nopeampi palautuminen tarkoittaa myös lihaskasvun edistymistä.
Click to expand...
Onhan se noin, mutta yleensä mitä isompi paino sitä enemmän cheatia tulee joten tuossakin on omat heikot puolensa. Minusta sen pitäisi olla mitä isommat painot ja mitä puhtaampi tekniikka sitä isompi ärsyke.
 
NGV sanoi:
Onhan se noin, mutta yleensä mitä isompi paino sitä enemmän cheatia tulee joten tuossakin on omat heikot puolensa. Minusta sen pitäisi olla mitä isommat painot ja mitä puhtaampi tekniikka sitä isompi ärsyke.
Click to expand...

No Shit, Sherlock?
 
Back
Ylös Bottom