Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[Doggoned]

No näkeepä sitte vaikuttaako mitää, jätin ny ainaki ananaksen kokonaa pois, kahvia en juo muutenkaan, ku jossai sosiaalisissa tapahtumissa...lisäsin krean päiväannoksen 10g -> 20g ja tankkaukse 20g -> 40g katotaa nyt sit mitä tapahtuu, pitäs tauko viikon ja tankkaukse jälkee tänää ekaa kertaa reenata, kattoo mitä tekee, seuraavax vaihdan krea merkkiä...

Eiköhän se kreatiini ole aina kreatiini oli se kenen valmistamaa tahansa. Kehossakin se on kreatiinifosfaattia, joka ainakin minulle kielii sen, että keho itse "iskee" siihen fosfaattiosan ja sen itse kreatiinin saa sitten ravinnosta. Järkevimmältä tuntuisi näin ollen ostaa vain sitä halvinta tavaraa.

 

[härrkä]

Menee vähän mutta miten kannattas tehä ku tota kreatiinia sousitellaan otettavaks se 5g/päivä. No, ite oon yleensä palkkarissa vetäny ton eli 4x viikossa, ja välipäivinä ei oo sitte tullu ollenkaa. Elikkäs kannattasko palkkariin vetää aina esim 10g että sitä tulis se noin 5g päivälle vai mitäs mieltä olette? :kippis1:

 

[Doggoned]

Menee vähän mutta miten kannattas tehä ku tota kreatiinia sousitellaan otettavaks se 5g/päivä. No, ite oon yleensä palkkarissa vetäny ton eli 4x viikossa, ja välipäivinä ei oo sitte tullu ollenkaa. Elikkäs kannattasko palkkariin vetää aina esim 10g että sitä tulis se noin 5g päivälle vai mitäs mieltä olette? :kippis1:

Suositukset eivät (läheskään) aina pidä paikkaansa. Tuo sinun tekniikkasi ottaa kreatiinia enemmän kerralla ajatellen näin välipäiviä kuulostaa minusta ihan loogiselta. Jotkut eivät saa suositusannoksista mitään potkua peliin, jolloin on otettava isompi annos (20g), jotta saataisiin siitäkin edes jotain hyötyä. Tähän kreatiinin toimimattomuuteen vaikuttavat tietenkin muut seikat, kuten kahvin ryystäminen kymmenen kuppia päivässä. Elikkänsä pääpointtini on, että mikäli tunnet, että kreatiini toimii nykyisillä annoksillasi, ei kannata annostusta nostaa näin rahankin säästön takia, mutta voithan aina kokeilla nostaa annosta ja katsoa, että tuleeko siinä enemmän tulosta vai ei.

 

[Timba79]

Menee vähän mutta miten kannattas tehä ku tota kreatiinia sousitellaan otettavaks se 5g/päivä. No, ite oon yleensä palkkarissa vetäny ton eli 4x viikossa, ja välipäivinä ei oo sitte tullu ollenkaa. Elikkäs kannattasko palkkariin vetää aina esim 10g että sitä tulis se noin 5g päivälle vai mitäs mieltä olette? :kippis1:

Mä otan tuon 5 g ja vain palkkarissa ja mulla tulee ne hyödyt jotka on tullakseen. Voithan sä ottaa myös välipäivinä tuon 5 g, sekoita vaikka heradrinkkiin tai ota ihan vesilasin kanssa se.

 

[Kaali]

No kuitenkin, koska ananashan tunnetusti poistaa nestettä kehosta ...

Mikä aine ananaksessa aiheuttaa nesteen poistumisen? Mistä muualta sitä saa?

 

[iso-erno]

taitaa olla styrkkää tavaraa tämä reatiini.viime viikolla kyykky treeni 100kg kertaa 12,10 ja 10. sitten tällä viikolla tutut pienet raudat tankoon 100kg kertaa 20 plus 110kg kertaa 15 ja 15. sitten paikoillaan junnannut pena viikko sitten 117,5kg kertaa 5,5 ja 4. ja sitten tänään 120kg kertaa 7,6 ja 5. joskus aikoinaan käyttänyt myös kreatiiniä ja silloin en huomannut mitään tulos parannusta.nyt sitten noinkin traakinen nousu. tämä nykyinen on sellaista missä on myös tauriinia ja dextroosia..jotenkin tuntuu myös kiristävän vähän pinnaa :curs: tuo aine,ehkä se tauriini tai sitten joku on tehnyt jekun ja jauhanut ryssiä tonne sekaan..

 

[puumi]

mahtavaa!
Joillakin se käy noinkin helposti,jatka samaan malliin..!

 

[rikke]

tämä nykyinen on sellaista missä on myös tauriinia ja dextroosia..jotenkin tuntuu myös kiristävän vähän pinnaa :curs: tuo aine,ehkä se tauriini tai sitten joku on tehnyt jekun ja jauhanut ryssiä tonne sekaan..

Mikä merkki on kyseessä?

 

[iso-erno]

scitec createc cold tai jotain sinne päin..

 

[user10293]

kiristaa pinnaakin oikein, voi herran jumala naita juttuja

mulla ei kreatiini muuta tuloksia suuntaan eika toiseen, naamaan tuo kivaa nestepohoa kyllakin. ikina en enaa pista rahaani moiseen roskaan.

 

[iso-erno]

kiristaa pinnaakin oikein, voi herran jumala naita juttuja

mulla ei kreatiini muuta tuloksia suuntaan eika toiseen, naamaan tuo kivaa nestepohoa kyllakin. ikina en enaa pista rahaani moiseen roskaan.

niin minullakin ennen,mutta nyt toimii todella hyvin..ja sen vuoksi mielessäni herääkin ajatus,että se keltä ton purnukan aikoinaan sain on melkonen happo,joten jos se on rikastanut tota jollain muulla.. kohta salille ja vuorossa yläselkä ja epäkkäät,joten näkee onko niihin toistoihin tullut lisää.. kovia reenejä..

 

[Kipi I]

niin minullakin ennen,mutta nyt toimii todella hyvin..ja sen vuoksi mielessäni herääkin ajatus,että se keltä ton purnukan aikoinaan sain on melkonen happo,joten jos se on rikastanut tota jollain muulla.. kohta salille ja vuorossa yläselkä ja epäkkäät,joten näkee onko niihin toistoihin tullut lisää.. kovia reenejä..

No eipä tuo vielä kovin kova nousu ole, ihan mahdollista "rikastamattomallakin kreatiinilla!. Jos sitä on rikastettu steroidilla mitä en usko, mutta kuitenkin sen purkin jälkeen lähtisi tulokset ja kaikki laskuun, koska et tietenkään vetäisi mitään palauttavia

 

[Dopey]

No eipä tuo vielä kovin kova nousu ole, ihan mahdollista "rikastamattomallakin kreatiinilla!. Jos sitä on rikastettu steroidilla mitä en usko, mutta kuitenkin sen purkin jälkeen lähtisi tulokset ja kaikki laskuun, koska et tietenkään vetäisi mitään palauttavia

Laskee ne krean kanssa nousseet tulokset samalla lailla kun krean käytön lopettaa. Mulla tuo muutaman prosentin lisän painoihin, mitkä tippuu pois vähän ajan päästä jos käytön lopettaa.

 

[arpa80]

Oliko kyseisessä purkissa mahdollisesti sinetti paikallaan. Mulla ainakin krea toimii en tiedä siitä sitte onko se enemmänkin sitä lumevaikutusta, kun kuvittelee sen toimivan.

 

[Kipi I]

Laskee ne krean kanssa nousseet tulokset samalla lailla kun krean käytön lopettaa. Mulla tuo muutaman prosentin lisän painoihin, mitkä tippuu pois vähän ajan päästä jos käytön lopettaa.

Tarkoitin lähinnä että jos otat roinaa etkä palauttele, niin mitkä on seuraukset ;)

 

[kaNi-]

juuh.. joku varmaan jauhanut kreatiinin sekaan ryssiä ja myynyt sen sulle kertomatta :jahas:

 

[jal8eni]

Ite käytän fastin kreatiinia ja kyllä senki kanssa iha hyvät pyrähdykset tuloksiin tulee ku sen alottaa

 

[Örkki]

jotenkin tuntuu myös kiristävän vähän pinnaa :curs:

Varo ettei iske päälle krea-agre. Ilmenee yleensä yllättävinä raivo kohtauksina... :D

Et sitten muuta syytä ole keksiny parantuneille tuloksille kuin kreatiini? Olisikohan mahdollisesti syy jossain muualla? Mutta pääasia, että mies kehittyy...

 

[Raskolnikov]

Jeps, nyt vaan varot ettet saa mitään kohtausta ja lähde testoin terästetyn kreatiinin vaikutuksen alaisena pahoinpitelemään viattomia mummoja kaupungille.

 

[Tomppa85]

Kreatiini on kuin vanha ystävä joka lähtee lomalle parin kuukauden välein ja pysyy poissa pari kuukautta. Mitään hyötyä siitä ei ole, mutta aina on hauska tavata.