Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Jape90 sanoi:
Joo elikkä tuli käytyä erään vaivan takia labrassa ottamassa verinäytteet ja kusemassa purkkiin. Tuloksia soittaessani selvisi, että munuaisarvot olivat koholla. Maximi 100 ja itsellä 106. Noh sanoin kyllä että olen käyttänyt kreatiinia lisäravinteena jo vuosia jonka takia ehkä arvot koholla, mutta passittivat 2 viikon päästä käymään testeissä uudestaan ja jättämään kreatiinin veks. Tuli tuossa sitten pikaisesti googleteltua aiheesta ja selvisi, että lihaksikkaammalla henkilöllä voi olla normaalia jopa 135 arvo. Eli mitä lihaksikkaampi sitä korkeampi arvo on. Noh olen kuitenkin hieman tavantallaajaa lihaksikkaammassa kunnossa, joten varmaan ihan normaalia, että arvot tuota luokkaa? Terkkari vaan ihmetteli, että arvot noin "korkealla" vaikka nuori olen (27). Noh parin viikon päästä sitä on taas hieman viisaampi kun käy testeissä uudestaan, mutta ajattelin kysyä onko muilla kreatiini ja lihasmassa muutenkin nostanut arvoja kuinka ylös? Muut arvot olivat ok ja perusterve olen, eikä lääkityksiä.
Click to expand...

Ihan normaalia.

kävin ihan samanlaisen jutun läpi. Oli c-krea 115 , määräs seurannan ja jätin kreatiinin pois ja seurannassa oli tippunut eli suora syy seuraus kreatiinilla oli.
 
Oks kellää Kreatiini AKGstä kokemusta? Itsellä myproteiinin tuotetta ja vaikka tuote on "maustamaton" niin tuntuu kuin vetäs sitruunahappoa ja hampaat sulaa suuhun :).

Onko pussini siis viallinen vai onko tuo AKG aina tuommoista?

Tuli ostettua vahingossa tota hifimallia eikä viitsisi roskiin heittää jos on tuotteelle normaalia.
 
su- sanoi:
Tyhmä kyssäri mutta voiko kreatiinin (ja glutamiinin) heittää puuron sekaan mikroon vai onko lämmöstä haittaa
Click to expand...
No en ole ikinä kuullu että joku keittää kreatiinia..tuskin semmosta on kukaan koskaan saanu päähänsä edes tutkia.
Se pitää ottaa reilun nesteen kera eikä keitettynä.
Mikset juo sitä siinä puuroa ootellessa, ja mikä saa ihmisen keittämään kreatiinia?
Itse otan lisäravinteet aina lisänä ruuan päälle.
 
BobCorn sanoi:
No en ole ikinä kuullu että joku keittää kreatiinia..tuskin semmosta on kukaan koskaan saanu päähänsä edes tutkia.
Se pitää ottaa reilun nesteen kera eikä keitettynä.
Mikset juo sitä siinä puuroa ootellessa, ja mikä saa ihmisen keittämään kreatiinia?
Itse otan lisäravinteet aina lisänä ruuan päälle.
Click to expand...
Pistän vettä ja proteiinijauhot sheikkeriin, sen hiutaleiden sekaan ja mikroon. Samaan olen heittänyt kreatiinit ja glutamiinit. Näin saa proteiinijauhot käytettyä pois mitä ei jaksa juoda ja erillisen juoman tekeminen on turhan tuntuista jos ne voi pistää sekaisinkin.

Revilation sanoi:
Punasen lihan kreatiinista ainakin hävii suurinosa kun sen paistaa.
Click to expand...
Ilmeisesti kuitenkin pitää tehdä se erillinen juoma jos ei lämpöä kestä
 
Eikös se kreatiini pitäisi juoda heti sekoituksen jälkeen?

Muistelisin jotain tietoa siitä aikoinaan lukeneeni, että sen kemiallinen koostumus muuttuu, jos se on sekoitettuna veteen vähänkin pidempään ja teho häviää.
 
Antiguru sanoi:
Eikös se kreatiini pitäisi juoda heti sekoituksen jälkeen?

Muistelisin jotain tietoa siitä aikoinaan lukeneeni, että sen kemiallinen koostumus muuttuu, jos se on sekoitettuna veteen vähänkin pidempään ja teho häviää.
Click to expand...
Marko Savolainen tästä on useasti ainakin puhunut, ja ilmeisesti Anssi Manninen myös samaa mieltä. Eli mahdollisimman nopeasti veteen sekoittamisen jälkeen tulisi juoda esim. kreatiinia sisältävä palautusjuoma.
Toki mikä on sitten sellainen aika, että kreatiini alkaa siellä nesteessä hajoamaan ( olikohan se kreatiniiniksi ? ) ja menettämään tehoaan, siihen Marko ei osannut kantaa ottaa.
Ja toinen asia nyt sitten on, kannattaako perus tallaajan tälläisellä asialla päätään vaivata.. Empä oikein usko..
 
Kuin vaikeaa on juoda 2dl vettä,maitoa tai mehua? Varsinkaan maidon seassa 10g kreatiinia ei edes huomaa. Pyöräyttää lusikalla vähän vauhtia ja heittää ääntä kohti.
 
Elikkäs siis 18vuotias urheileva nuorukainen, otin noin 3 viikkoa sitten ensimmäistä kertaa Fastin kreatiiniä. Käytin 3 päivää kunnes mahassa alkoi sykkiä toden teolla, luulin elohiireksi. Lakkasi noin viikoksi ja nytten kestänyt 2 viikkoa seuraavanlaisia oireita:
- ummetus/ripuli
- pientä närästystä
- röyhtäilyä
- rintakipua
- tuntuu että täyttyy nopeasti

onko kenelläkään ollut samanlaisia kokemuksia? todella stressaavaa kun miettii mikä on vialla ja selkeästi kreatiinista tullut. Pitäisikö mennä lääkäriin...

APUA
 
Vaikuttaa toiminnallislta vatsavaivoilta (IBS), jotka kreatiini aktivoinut tai saanut kiinnittämään huomiota enemmän. Jos nyt jo 2 viikkoa on ollut ummetusta ja vetelää vatsaa + noi muut oireet, mene nyt Onkelma lääkäriin. Tutkimma. Tuumaamma.
Mitä muuten tarkoitat ummetuksella? Joutuu pinnisteleen? Montako kertaa viikosa suoli toimii?
 
Paskan myivät ja nyt ei tule paskaakaan! Aivan perseestä.
Elohiirtä suolessa. Tulee aivan mieleen South Parkin jakso Death Camp of Tolerance, jossa se hinttariope laittaa homokaverinsä perseeseen hiiren, joka sitten etenee GI-kanavaa ylöspäin.
Sitähän te kysyitte!

 
Back
Ylös Bottom