Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Mike sanoi:
Ostappa kreatiini pyruvaattia, sillä ei nouse paino.
Click to expand...

Väittävät, että tämä on täyttä potaskaa... Lueskelin tuossa vanhaa Bodaus-lehteä, jossa Anssi Manninen totesi, että kreatiini kerää nestettä (tai sitten eivät myöskään kreatiinifosfaattivarastot täyty, eikä kreatiini "toimi"), oli sitten kyse pyruvaatista tai monohydraatista... Kreatiini kun pikaisesti irtoaa tästä sidosaineesta.
En viitsi tähän enempää referoida, lehti oli 8/2003, jos jotakuta kiinnostaa...

En tiedä onko jotain uutta tietoa saatu aiheesta, Anssi osaisi tähän varmaan parhaiten vastata!
 
Jos ne kaikki kreatiinit sitten kerää nestettä, niin:

-onko kreatiini valmistetta joka toimii saman tien. Jos siis tankkaa kreatiinia punnituksen jälkeen ennen kilpailua?

thanks.
 
Vaikea kuvitella että siitä olisi noin mitään hyötyä kun ne suht pienet hyödyt mitä siitä yleensäkkään saa,alkaa näkyä vasta monen päivän tankkauksen jälkeen.
 
Koita riboosia (ribose) kreatiinin sijaan. Positiivisia kokemuksia löytyy. :thumbs:

Tosin vielä kalliimpaa :(

mutta mun mielestä toimii kivasti etenkin, jos ottaa kunnolla glutamiinia kaveriksi.
 
Mike sanoi:
Voi olla hyvinkin potaskaa, olen sokeasti luottanut markkinoiden informoinnin tilanteeseen tämän kohdalla. Vippinä pääsisi heittämään tiukkaakin tiukemman kysymyksen Experteille, Ex-Pertti osiolla. Siellä vippiläiset tenttaa meidän ravintoguruja enemmänkin.
Click to expand...


Kyllä minäkin olin aika lailla tuossa uskossa, että kreatiinipyryvaatti toimii ilman mainittavaa nesteen kertymistä elimistöön...

Tarkoitus olisi kyllä liittyä vipiksi ihan pikapuolin...
 
Karnosiini ?

Mike sanoi:
Voi olla hyvinkin potaskaa, olen sokeasti luottanut markkinoiden informoinnin tilanteeseen tämän kohdalla. Vippinä pääsisi heittämään tiukkaakin tiukemman kysymyksen Experteille, Ex-Pertti osiolla. Siellä vippiläiset tenttaa meidän ravintoguruja enemmänkin.
Click to expand...

Oletkos Mike kokeillut koskaan karnosiinia ( EI karnetiini huom. ) ?
Sillä pitäis olla voimaa tehostava vaikutus. Ainakin "tohtori Tolonen" puhui
tästä aineesta turvallisena ja testattuna voimankehittäjänä.

Muidenkin kommentit tietty kiinnostaa.
 
Avilla sanoi:
Oletkos Mike kokeillut koskaan karnosiinia ( EI karnetiini huom. ) ?
Sillä pitäis olla voimaa tehostava vaikutus. Ainakin "tohtori Tolonen" puhui
tästä aineesta turvallisena ja testattuna voimankehittäjänä.

Muidenkin kommentit tietty kiinnostaa.
Click to expand...
En ole, mutta mielenkiinto heräsi. Laitan Expertti osiolle kyssän, jotta Anssi, Hulumi ja Vilho pääsee tyrmäämään kilpaa tuon aineen. Voi meinaan olla että muo tutkimukset on ihan maksettuja markkinointikkoja.
 
Itse taas olen sitä mieltä että pyruvaatilla ja peruskrealla ei ollut mitään eroa sen toimivuudessa kuin että pyruvaatti oli kalliimpaa. Mutta sitten taas se paljon kehuttu ja parjattu kreatiini malate itselläni toimii. Ainakin jos katsoo päiväkirjaa ja toistoja niin pientä lisääntyvää puristusta on havaittavissa, no voihan se tietenkin olla uskon asia.. Toinen missä tuollainen kreatiini malate näkyy niin kun se sisältää tauriinia niin hieman pirteämpi fiilis on treenata.

Tuo karnosiini oli että sen muka pitäisi tehostaa kreatiinin vaikutasta mutta sitten jossakin on jo tullut vastaan että ei pidä paikkaansa(piru kun en enää muista että missä). Eikös tuota karnosiinia markkinoida vanhenemiseen tai johonkin sellaiseen..??? Vai menikö ihan metsään?
 
Asiaan liittyen. Olen ainakin huomannut omassa treenissä, että kun tankkaan kreatiinia ja ylläpidän kreatiini varastoja lihasten ja voiman kasvun lisäksi ihon alle kertyy enemmän nestettä ja iho on löysempi ikään kuin esim. vatsassa olisi enemmän läskiä.

Tämä ylimääräinen kerääntynyt nestevaikutus poistuu kun olen noin viikon käyttämättä kreatiinia, mutta kreatiinilla kasvanut voima ja lihakset eivät katoa yhtä nopeasti. Tästä syystä ilmeisesti kehonrakennuksessa kreatiinia on syytä käyttää sykleissä.

EDIT: ei tämä ero mitenkään dramaattinen ole, mutta kretiinia tankatessa on mahdoton saada lihaksiin kireyttä vaan sellanen neste kerros jää ihon kudoksiin lihasten päälle.
 
Joo-o, eli kysyisin muilta jotka tietävät mua paremmin kretan ja glutan käytöstä, et vaikuttaako se mitenkä nuitten tehokkuuteen,yms. jos ei ota jonakin päivänä noita tai pitää yhtenäistä jaksotusta noitten käytössä eli ei pidä niitä välikuukausia...??

:nolo:
 
En oo huomannu mitään vaikka on ollu melkein viikonkin taukoja. Joku 2viikkoo niin huomaan heti. En tiedä tosta glutamiinistä huomaako sitä mitenkään... Ite otan vaan reenin jälkeen reilun 10g.
 
Itse käytän kreaa vain palautusjuomassa ja niitä taokopäiviä tuleekin sitte säännöllisesti. Ja hyvin tuntuu näin toimivan.
 
Samalla linjalla edellisten kanssa. Ei juurikaan ole mitään vaikutusta yhdellä päivällä jos jää ottamatta.
Jos tuota pähkäillään esim. krea osalta niin on ollut puhetta että tankaamalla saadaan krea varastot täysiksi ja tankaamisessa menee n. viikko niin ei ne varastot taas voi vastaisesti niin nopeasti tyhjentyä että päivässä menis krea varastot tyhjiin.
No sitten glutamiini niin sitähän tulee proden mukana ja olenkin alkanut miettiä että onko sillä lisä glutamiinilla enää juurikaan suurta vaikutusta. Sitähän saa jo proden mukana ja varsinkin jos jo prodeen on lisätty glutamiinia niin mikä on enää erikseen otetun glutamiinin vaikutus? Missä kulkee se glutamiinin suositusraja? Ehkä sillä on tosiaan suurin merkitys jossakin palkkarissa kuin säänöllisessä ottamisessa?
 
Kreatiini on asia erikseen kun sen otolla pyritään pitämään varastoja täynnä, joten yhdellä välipäivällä tuskin on kovinkaan suurta vaikutusta suuntaan tai toiseen. Glutasta sensijaan olisin eri mieltä. Kyseessähän ei ole aine jonka nauttimisella yritetään jatkuvasti ylläpitää esim. riittävän suurta määrää tiettyä ainetta kropassa, vaan puhdas ravintoaine, aminohappo. Sitä en lähde arvailemaan minkälainen vaikutus glutan otolla välipäivinä on muihin kuin suoraan punttitreeniin liittyviin asioihin (vastustuskyky yms), mutta en kyllä näe mitään järkeä jättää sitä pois treenipäiviltä jos sitä kerran käyttää. Itse en vedä sitä lainkaan niinä päivinä kun en käy salilla kun taas treenipäivänä kuluu 5g ennen ja 5g jälkeen treenin..

Eli krean osalta varmaan voidaan jotenkin puhua "tehokkuudesta" mutta glutan osalta en tiedä miten se tehtäisiin. Joko annat tuota ravintoainetta kropalle treenin yhteydessä tai sitten et.
 
Onkos kreatiinilla mitään ikäsuositusta? Tuli ostettua kokeilumielessä pönttö SF-Protein kreatiini monohydraattia. Onko muilla kokemuksia tuosta?
 
Aleley sanoi:
Onkos kreatiinilla mitään ikäsuositusta? Tuli ostettua kokeilumielessä pönttö SF-Protein kreatiini monohydraattia. Onko muilla kokemuksia tuosta?
Click to expand...
Ei tietääkseni, joten voit huoletta painaa kreatiinia naamaan. Mulla oli kanssa joskus tota sf-proteinia, mutta en havainnut oikeestaan minkäänlaista vaikutusta. Sitten vaihdoin evolutioniin, joka toimi mielestäni paremmin. Mene ja tiedä.
 
detox666 sanoi:
Ei tietääkseni, joten voit huoletta painaa kreatiinia naamaan. Mulla oli kanssa joskus tota sf-proteinia, mutta en havainnut oikeestaan minkäänlaista vaikutusta. Sitten vaihdoin evolutioniin, joka toimi mielestäni paremmin. Mene ja tiedä.
Click to expand...

Voisi kokeilla tätä jonkin aikaa, ja sitten yrittää vaikka tuon evolutionin kanssa. Sitä näyttää olevan tuolla pakkiksen myymälässäkin... HC:ta ja Fastiakin olisi mahdollisuus ostaa läheisestä luontaistuotemyymälästä... Pitää punnita noita sitten kun tulee tarvetta uuden krean ostoon.
 
Back
Ylös Bottom