Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Kisat ois viikon päästä ja omaan sarjaan on n. 1kg ylimäärästä.
Tällä hetkellä on kreatiinikuuri päällä ja funtsin et irtoisko nesteet paremmin
jos jättäsin kreat pois viikoksi. Vai onko tuolla nyt niin väliä? Kilo irtoaa parilla
lenkillä ja saunalla, mutta oisko tuo hyvä vetää varman päälle? Takana reilu 5vk
painon pudottelua ja pienet paineet niskassa vaikka tuo ei oo iso pudotus enää :D
Nestettä kuitenkin ihan reippaasti kehossa :P
 
Ka|tsu sanoi:
Kisat ois viikon päästä ja omaan sarjaan on n. 1kg ylimäärästä.
Tällä hetkellä on kreatiinikuuri päällä ja funtsin et irtoisko nesteet paremmin
jos jättäsin kreat pois viikoksi. Vai onko tuolla nyt niin väliä? Kilo irtoaa parilla
lenkillä ja saunalla, mutta oisko tuo hyvä vetää varman päälle? Takana reilu 5vk
painon pudottelua ja pienet paineet niskassa vaikka tuo ei oo iso pudotus enää :D
Nestettä kuitenkin ihan reippaasti kehossa :P
Click to expand...


Hiilarit ja krea pois niin putoaa varmasti. No idea mikä laji, mutta punnituksen jälkeen sitten tankkausta vaan.
 
Nightkin sanoi:
Hiilarit ja krea pois niin putoaa varmasti. No idea mikä laji, mutta punnituksen jälkeen sitten tankkausta vaan.
Click to expand...

Lajeista paskin tuon tankkauksen takia eli brassijujutsu, punnitus just ennen ekaa matsia :(

No joo ens viikolla siiten krea ja leipä veke niin päästään kisaluokkaan ^^
Tänks!
 
Ka|tsu sanoi:
Lajeista paskin tuon tankkauksen takia eli brassijujutsu, punnitus just ennen ekaa matsia :(

No joo ens viikolla siiten krea ja leipä veke niin päästään kisaluokkaan ^^
Tänks!
Click to expand...

Syö kurkkua, sitruunaa ja ananasta, niin paino putoaa :). Hyviä diureetteja. Samoin kofeiini, kahvi, vihreä tee... Ja prodet ylös.
 
Siis mitä meinaat tuossa yhteydessä kuurilla? Kuuriluonteisestihan sitä yleensä käytetään.. Itse otin aluksi 20g/päivä 5 päivän ajan (latausjakso) ja nykyään otan 5g päivässä paitsi treenipäivinä 5g ennen treeniä ja sama määrä palkkarissa. Hyvin on toiminu tuolla tavalla. Oon sen verran pieni että 5g tuntuu riittävän hyvin.

E: 5 viikkoa käyttöä jonka jälkeen 2 viikkoa taukoa, näin olen tehnyt.
 
Jonski sanoi:
Joku 5g välipäivänä ja treenipäivänä se 5g ennen ja jälkeen reenin on varmasti passeli.

Ja taitaapi olla semmonen kukkurallinen teelusikallinen aika lähellä tuota 5grammaa.


E.Hitas
Click to expand...

Mut jos 4g:sta saa jo max hyödyn ni miks pitää ottaa ennen JA jälkeen treenin ~teelusikallinen?

Ja samaten et miks jotkut ottaa 20g tankkausjaksolla jos kroppa kerran pystyy käyttää sen 4g lisäravinteena?
 
ku noi pitäis siis ottaa eri aikaa, nii kumpi aikasemmin? esim jos treeni tänää 19:00, nii monelta ensimmäinen ja kumpi?
 
Mites tätä kreatiinia vedetään ja kuinka paljon?

5g/pv oon nyt lukenu, mutta onko sitten kehon painolla mitään merkitystä?

Tarviiko tätä mitenkään "kuuritella" eli just pitää välillä mitään taukoa?

Tätäkin varmaan kysytty miljoona kertaa, mutta nää perusjutut katoaa näiden muiden juttujen sekaan.
 
Eli, kun mulla on palkkarissa n. 4g kreaa, niin blokkaako kahvi krean vaikutukset jos juon aamulla n. 12.00 aikaan noin 4kuppia kahvia (kahvinkeittimen mitan mukaan) ja treenaan tossa 16.00, jonka jälkeen juon palkkarin?
 
Dogii sanoi:
Mites tätä kreatiinia vedetään ja kuinka paljon?

5g/pv oon nyt lukenu, mutta onko sitten kehon painolla mitään merkitystä?

Tarviiko tätä mitenkään "kuuritella" eli just pitää välillä mitään taukoa?

Tätäkin varmaan kysytty miljoona kertaa, mutta nää perusjutut katoaa näiden muiden juttujen sekaan.
Click to expand...
5-6 vko käyttöä ja 2-4 vko taukoa. Itse olen pitänyt vain 2vko taukoa. 5g on ihan hyvä suht kevyelle, itse painan reilut 60kg ja otan treenipäivinä vajaat 5g ennen ja jälkeen treenin ja välipäivinä reilut 5g. On toiminut hyvin.
 
Ite huitasin puolihuolimattomasti 2kg kreatiinia sen 5-10g päivässä. Niin kauan kuin tavaraa riitti. Ei taukoja, eikä mitään viikkon latausta. En huomannut mitään haittavaikutuksia.
 
Back
Ylös Bottom