Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Minkäänlaisia haittavaikutuksia ei ole ollut paitsi että kädet ja koko heppu alkaa 'tärisemään' ~30min kreatiinin nautiskelun jälkeen, mistähän johtuu tietääkö kukaan?? :wtf:
 
Enpäs uskoisi että jokin muu tekee tuon pienehkön 'tärinän', kyseessä ei ole todellakaan mikään diabeetikon kohtaus, vaan semmoinen pienehkö tärinä käsissä kreatiinin nautiskelun jälkeen .. ennen kreatiinia ei tuollaista 'tärinää' ole ennen tullutkaan! ;)
 
nii ne o varmaanki ollu jäällä sit nopeus,kestävyys,ja voima harkkoi
eli spurttit maliilt maalille,kaukalon ympärin luisteluu ja kulmaväänöt tai sit ne o ollu salil piuhat vedettyinä niissä eli piuhahelvetissä :D....mut sit toiseks kyl aika moni pelajaa vetää kreaa ja kaikkee muut mössöö patutkat o kaikein suosituimpii niit menee nii pirusti
 
on kreatiinimonohydraatti, -puryvaatti ja -sitraatti.

hinta-tehosuhteeltaan ja helppokäyttöisyydeltään mono on paras. tosin kestävyysurheilijoilla, jotka eivät halua edes lihasmassaa, parempi on käyttää kreatiinisitraatti tai -puryvaattia.

näin vain netistä lukeneena ja itse nyt monoa käyttäneenä jonkin aikaa. massa on lisääntynyt ja punttikuntokin ihan selvästi, sekä palautuminen on nopeutunut. en ottanut tankkausjaksoa, vaan purkissa olleen ohjeen mukaan aloin vetään sitä maitoon tai veteen sekoitettuna sen n. 5 g per päivä ja ensin kiskoin kaksi viikkoa, sitten viikon tauko ja aloin kiskomaan taas. nyt siis vetänyt 2+2 viikkoa ja välissä viikko taukoa. jatkan nyt neljä viikkoa tällä kertaa ja sitten pidän kaksi viikkoa taukoa. sanon vain että tämä aine toimii mulla ja muutamalla kaverillani jotka kans alkoivat käyttämään kreatiinia.

kreatiini suojaa lihaksia ja siten lihassoluja nestettä keräämällä ja ohessa voima kasvaa.
 
Mitäs porukka on mieltä tosta Evolution Crp:stä?

Olen ymmärtänyt, että toiset kreatiinit sopii kestävyysurheilijoille ja toiset taas sellaisille ketkä hakee lihasmassa, niin onko tämä järkevä ostos, kun tavoitteenani on juuri tämä lihasmassan kasvattaminen? Vai olisiko jokin toinen siihen parempi?
 
Heh, tänään tuli hissan maikka puhumaan kuinka ei kannattas nuorena kreatiiniä käyttää vaan pelkästään proteiinia ja hiilareita. Menee munuaiset paskaks.

Noh osahan tuossa oli totta, mutta mitä väliä sillä on käyttääkö niitä aikuisena vai nuorena, samalla tavallahan ne menee paskaks jos menee. Ja eihä ne mene mikskään jos ne on ennestään kunnossa? :)
 
iPodari sanoi:
Mitäs porukka on mieltä tosta Evolution Crp:stä?

Olen ymmärtänyt, että toiset kreatiinit sopii kestävyysurheilijoille ja toiset taas sellaisille ketkä hakee lihasmassa, niin onko tämä järkevä ostos, kun tavoitteenani on juuri tämä lihasmassan kasvattaminen? Vai olisiko jokin toinen siihen parempi?
Click to expand...


Jaa, onko viime päivinä keksitty kestävyysurheilijoille ja kehonrakentajille omat kreatiinit?;D
 
Kysytään nyt tässä "oikeassa" langassa uudelleen, jos vaikka tärppäis:

Kreatiiniin kun päästiin, niin voisiko joku infota minuakin. Eli ongelmani oli aikoinaan se, että kreatiiniä ottaessani sairastin jokapäiväistä pääkipua. Juuri tämän takia jouduin krean ottamisen lopettamaan, vaikka siitä ihan selvää buustia tulikin tuloksiin. En vain jaksanut enää napsia buranaa. Silloin selasin täällä yhtä ketjua, josta kohtalonkumppaneita löysin useita. Enää en ketjua haulla löytänyt.

Nyt tekisi mieli taas kokeilla, mutta oletteko päävammaiset löytäneet jonkin merkin jossa haittavaikutus on pienin? Muistelin omalla kohdallani, että merkin vaihdos auttoi jonkin verran. Onko mielestänne mono/pyru vaikutusta asiaan?

Silloinen terveydenhoitaja sanoi että kreatiini nostaa hetkellisesti verenpainetta, että pääkipuni olisi sitten johtunut siitä..
 
_Maukka_ sanoi:
Silloinen terveydenhoitaja sanoi että kreatiini nostaa hetkellisesti verenpainetta, että pääkipuni olisi sitten johtunut siitä..
Click to expand...

Täysin omaa mutua, mutta jos kofeiini toimii jotenkin kreatiinin vaikutusta poistavasti (tai jotenkin päinvastoin), niin silloin varmaan kofeiini riippuvaisilla voisi kreatiini aiheuttaa päänsärkyä...

En perusta väitettä mihinkään :piis:
 
Onko olemassa jotakin nesteenpoistajaa joka veis nesteet mennessään kun muscleplussaa vetelee (jossa kreatiinia). Vai katoaako osa kreatiinin tehostakin samalla?
 
Metallica sanoi:
Täysin omaa mutua, mutta jos kofeiini toimii jotenkin kreatiinin vaikutusta poistavasti (tai jotenkin päinvastoin), niin silloin varmaan kofeiini riippuvaisilla voisi kreatiini aiheuttaa päänsärkyä...

En perusta väitettä mihinkään :piis:
Click to expand...

Hyvä näkökanta, kiitoksia tästä. Mulla todellakin on sellainen pää joka alkaa ryttyileen jos unohtuu kahvi juomatta. Voi tuossa perääkin olla.

Ei varmaan auta kuin kokeilla uudestaan kreaa, jos ei tankkailis vaan vetäis ihan normaalisti muutaman viikon pötköön. Muistikuvien perusteella tankkausjaksolla aikoinaan oli pää hellimmillään.
 
Alejandro8 sanoi:
mulla rupes kutittamaan joka paikasta kreatiinin käytön jälkeen... :S onko kellään ollut samanlaista ongelmaa?
Click to expand...

Taisi aikaisemminki olla puhetta, oliko jopa tässä ketjussa että ilmeisesti oli johonkin kreatiinierään purkkeihin lipsahtanu beta-alaniinia krean sijaan. Beta-alaniini aiheuttaa tosiaan tuollaista "kutiamista" tai pistelyä. Muillakin siis oli tätä ilmenny.
 
marde84 sanoi:
Taisi aikaisemminki olla puhetta, oliko jopa tässä ketjussa että ilmeisesti oli johonkin kreatiinierään purkkeihin lipsahtanu beta-alaniinia krean sijaan. Beta-alaniini aiheuttaa tosiaan tuollaista "kutiamista" tai pistelyä. Muillakin siis oli tätä ilmenny.
Click to expand...

no toivottavasti en oo mitää beta-alaniinii vetäny täs 4vko :D mulla on myös kokoajan kusihätä mut sehän taitaa olla kreatiinin takia?
 
Back
Ylös Bottom