Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[V7lle]

Mites tämä uusi crp kreatiini on vaikuttanut verrattuna muihin kreatiineihin? tuleeko yhtä herkästi finnejä, parempia tuloksia kuin muilla kreatuotteilla? anyone?

 

[Aleviking90]

Eikös tässä oo kokonainen threadillinen infoa, jos vaikka lukisit läpi.

Sen verran sekavaa tekstiä :(

 

[plank]

mitkä on niinkun kreatiinin hyödyt,tarkotus ja ne haittavaikutukset ?

Jos et jaksa lukea läpi, niin täältä löytyy vastaus.

 

[iloinenhylje]

Mites tämä uusi crp kreatiini on vaikuttanut verrattuna muihin kreatiineihin? tuleeko yhtä herkästi finnejä, parempia tuloksia kuin muilla kreatuotteilla? anyone?

Unohda, mono huomattavasti halvempaa ja jos toi on se Evolutionin tuote niin se maistuu ihan hirveeltä.

 

[Aleviking90]

sanokaapas joku hyvä kreatiini valmiste mikä kannattaa ostaa ?

 

[plank]

mikä tahansa puhdas kreatiinimonohydraatti. Valmistajalla ei ole väliä.

 

[aake65]

olen ottanut mono kreaa aina puntin jälkeen n.7-10g. punttia tulee 3-4 krt viikossa. lajireeniä(lentis) 6-8 krt viikossa. voimatasot noussu tosi hyvin ja punttitulokset kohisee. mutta painoa on tullut 5 kiloa lisää ihan huomaamatta, vaikka peilistä ei ois uskonut. eli nestettä kertyny rutkasti. pakko jättää monokrea vähemmälle. ei polvet ja selkä kestä ku tulee painoa lisää.

 

[Aleviking90]

mikä tahansa puhdas kreatiinimonohydraatti. Valmistajalla ei ole väliä.

en tiedä mitä mainostamisesta on sanottu,mutta

http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/product_info.php/products_id/2531
oisko toi paha ? ei ainakaan hinta pitäs olla kova ?

VAI ? http://www.netmix.fi/product_details.php?p=1006&c=285

 

[plank]

en tiedä mitä mainostamisesta on sanottu,mutta

http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/product_info.php/products_id/2531
oisko toi paha ? ei ainakaan hinta pitäs olla kova ?

VAI ? http://www.netmix.fi/product_details.php?p=1006&c=285

Mähän sanoin, että minkätahansa valmistajan kreatiinimonohydraatti on ok. Osta p-storesta tai vaikka prismasta.

 

[khälle]

Itäkeskuksen elixiassa saa natures bestin kreatiinimonohydraattia 15e/800g. Semihalpaa verrattuna esim. fastin (jotain 15e/300g) kreatiiniin.

 

[Sphinxi]

Itellä Big bossin sport kreatiini, tankkaus on 4 päivää, 4 kertaa päivässä 2 teelusikallista lasiin vettä, ylläpito on 2 teelusikallista päivässä. Aamulla ei kannata ottaa, mulla ainakin aiheuttaa välittömästi ripulia :D Muuten helvetin hyvin toimiva!

 

[methos]

Ostin tänään ekan pussin kreaa, ja lukaisin että suositus on 5g ja sitä ei saisi ylittää? Onko tuo 5g kukkurallinen T-lusikallinen?

 

[Pikkuhannu]

Ostin tänään ekan pussin kreaa, ja lukaisin että suositus on 5g ja sitä ei saisi ylittää? Onko tuo 5g kukkurallinen T-lusikallinen?

Ja alkujaan, kun krea tuli markkinoille, oli annostusohje 2g, jota ei saa ylittää...
Itse vedän sen 5g ennen ja jälkeen treenin, fastin kreassa taitaa olla ohjeena se annos 20g jaettuna 5g annoksiin vuorokaudessa.

Kukkura t-lusikallinen on sen n.5g.

 

[Aleviking90]

elikkä kertokaas nyt sit miten toi sisäänajo tapahtuu ja sen jälkeinen käyttö ?

 

[Fasmi]

En tiedä miks, mutta mulle tulee huono olo krean nauttimisen jälkeen. Voipi olla sit että syön sitä liikaa n; 15g ja kun painookaa eio kun sen 62kg.

 

[Juzu]

En tiedä miks, mutta mulle tulee huono olo krean nauttimisen jälkeen. Voipi olla sit että syön sitä liikaa n; 15g ja kun painookaa eio kun sen 62kg.

Vedät kolme kertaa suositellun määrän.

Huono olo johtuu siitä jos vedät sen esim. tyhjään vatsaan ja/tai ilman nopeita hiilareita, eli jatkossa kannattaa nauttia palkkarissa missä on maltoa/dextroa niin vältät tuon pahan olon ... ja laita vaan se 5g.

 

[Jeahbeib]

Viiden päivän latausjakso takana, 20g päivässä tuli otettua. Keho ei kerännyt yhtään nestettä, eikä reeneissä mittän eroa. Milloin kreatiinin pitäisi alkaa vaikuttamaan näihin asioihin?:D

 

[V7lle]

Ite alotin taas tänää kreatiinin käytön ja huomas että tuli jotenki pahaolo krean jälkeen..liittyneekö latausjaksoon jossa syödään se 20g päivässä. pitänee jättää lataus väliin ja alkaa vaan 5g päiväs...

 

[Juzu]

Ite alotin taas tänää kreatiinin käytön ja huomas että tuli jotenki pahaolo krean jälkeen..liittyneekö latausjaksoon jossa syödään se 20g päivässä. pitänee jättää lataus väliin ja alkaa vaan 5g päiväs...

Sama kuin edelliselle kyselijälle joka tästä pahasta olosta sanoi. Kannattaa ottaa krea nopeiden hiilareiden kanssa jolloin tuo paha olo yleensä jää välistä.

 

[harde20]

Viiden päivän latausjakso takana, 20g päivässä tuli otettua. Keho ei kerännyt yhtään nestettä, eikä reeneissä mittän eroa. Milloin kreatiinin pitäisi alkaa vaikuttamaan näihin asioihin?:D

Ei se kreatiini nosta sun penkkitulosta heti 10kg vaan se antaa abt 1-2 ylimääräistä toistoa, näin itse olen ainakin ymmärtänyt koska ATP-varastot tyhjenee abt 10-15 sekunnissa.