Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Sellainen erikoinen huomio itsellä, että kun käyttää kreatiinia, niin tulee helpommin stoppi lihan kanssa. Se vaan alkaa ällöttää, elimistö ilmeisesti koettaa kertoa, että ei enää tätä laatua. Mene sitten ja tiiä.
 
Minä sekoitan appelsiinimehuun.

Omat kokemukseni on seuraavanlaiset. Kaksi kertaa olen aloittanut "kuurin". Tankkausvaiheessa on molemmilla kerroilla tullut yhdessä vaiheessa stoppi. Nesteitä kerännyt sen verran että turvottaa huomattavasti, yhtäkkiä alkaa kokopäiväinen älytön hikoilu. Pari päivää ilman kreatiinia ja olo on taas normaali. Ylläpitoannoksilla tuota samaa ei tule. Pitänee jatkaa maltillisimmilla määrillä.

Kreatiinista on selkeää hyötyä ainakin minulle, nivelet ei ole niin kipeät ja palautuminen on nopeampaa.
 
Ite käyttänyt nyt parisen viikkoa Leader Sports Nutritionin 100% Creatinepyruvatea sekoitettuna Fastin Malto6 pitkäkestoiseen hiilihydraattijauheeseen ja liuotettuna Fun Lightiin (4,5dl vettä/0,5 mehua) jonka sitten vetänyt n. 45 minsaa ennen treeniä ja on kyllä suoritustehot lisääntyneet mukavasti.
 
meikällä lähti reeneissä joka liikkeessä 2x isommilla painoilla ku ilman ja omaa rasvatonta lihasmassaa tuli 10kg ihan muutamassa kuukaudessa. Kannattaa kokeilla kreatiinia, suosittelen.

PS. :D:DD:D:D
 
Massahäiriö sanoi:
Toisaalta olen lihattoman ruokavalion takia ilmeisesti ollut vuosikaudet tavallista ruokavaliota vähäisemmällä kreatiinillä. Suosittelen kyllä lämpimästi kaikille ja aivan erityisesti vegeille.
Click to expand...

Joissakin tutkimuksissa on vegeillä ollut huomattavasti tehokkaampi vaikutus kun on kreaa napsinut. Ilmeisesti sitten syy on juuri tuo että ruokavaliossa ei normaalisti ole juurikaan kreatiinia, toisin kuin lihansyöjillä.

Semmoisiakin tutkimustuloksia bongasin jostakin, että nuo trendikkäät CEE ja kre-alkalyn olisivat itseasiassa heikompia kuin perinteinen Creapure eli kreatiinimonohydraatti. Ei haittaa meikäläistä kun ostan aina halvinta muutenkin :D
 
Palkkarissa kun olen sen reilun 5 grammaa kreatiinia ottanut niin painon nousu on ollut hidasta, mutta tasaista. Nyt kun on tauko kreatiinista niin paino on junnaillut paikoillaan ehkä vähän tippunutkin, vaikka ruokavalio on pysynyt suht. samana.
 
Voisiko joku valaista höpsömpää ja kertoa mihin Evolution CRP:n rasvanpolttovaikutus perustuu? Ei muissa kreatiinipyruvaattivalmisteissa sellaisesta luvata yhtään mitään.
 
Appelsiinimehuun on hyvä sekoittaa, veden kanssa menee myös mutta jää jonkunverran jauhoa pohjalle, jonka takia joutuu aina kittaamaan uusi satsi vettä ja sekoittaa uudelleen ne pohjajauhot. Myös palkkarin yhteydessä tai normi proteiinijauhon yhteydessä menee.

Tulokset ovat nousseet!
 
Kreakuuri meikäläiselläkin aluillaan. Lueskelin puuta tässä sieltä sun täältä, moni puhui voimatasojen noususta. Minkälaisia massanlisäyksiä porukoille on tullut krean käytön myötä?
 
Keihäs sanoi:
Kreakuuri meikäläiselläkin aluillaan. Lueskelin puuta tässä sieltä sun täältä, moni puhui voimatasojen noususta. Minkälaisia massanlisäyksiä porukoille on tullut krean käytön myötä?
Click to expand...

Tuskin voi puhua ns. massanlisäyksestä. Paino voi nousta ja nouseekin monilla kreatiinin vuoksi koska se kerää hieman nestettä lihoihin, muutoin massaa ei juuri tule. Kreatiinin hyöty piileekin siinä, että se yleensä jelppaa voimatasoissa sen verran, että siinä kohtaa missä¨aiemmin hyydyit pystyt nyt ehkä tsemppaamaan pari kolme toistoa lisää.
 
:
Jay-J sanoi:
enpä jaksa uskoo että tuo pelkästä kreatiinin käytöstä voipi johtua. Toki jos on munuaisissa häikkää, niin eipä tarvii hirveesti kreatiiniä nautiskella. Eikä 550 kreatiniini oo vielä kovin korkea jos sairastaa jtn munuaissairautta...kun puhutaan yli 800 arvoista niin sitten ollaan jo korkealla.
Click to expand...

kaveril oli joku 750 krea arvo eikä ees ollu käyttänyt kreaa parii viikkoo lääkärit oli ihmeissään eikä munuaisis ollu mitään vikaa sit se kuulemma joutu jollekin vitun kuurille niin se laski 220 ja nyt se taaas ihan normaalisti käyttää kreaa et kannatan käymään mittauttamassa kreatiini arvot ennen käyttöä :D
 
taas menee kreatiini ja kreatiniini sekaisin. Kreatiniiniarvot nousee tavallisesti, jos munuaisissa on häikkää. Kreatiniinitason nousu ei siis aiheuta vikaa, vaan on seuraus viasta. Kreatiinilisän käyttäminen nostaa kreatiniinitasoja käytön ajaksi, mutta ne tippuu normaaliin, kun soluissa oleva kreatiinimäärä on tippunut normaaliin. Kreatiniini on siis kreatiinin aineenvaihduntatuote.
 
Back
Ylös Bottom