Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi
- Liittynyt
- 17.9.2003
- Viestejä
- 2 757
NGV sanoi:Mitäh?!?
En oo moista kuulutkaan, taidan olla nyt vähän väsynyt, nimim. heräsin tänään jo viideltä..
Nukkumaanmeno aika, Jay Cutlerillemme.
No shit, sherlock! tarkottaa ns. nettislangissa ja real life:ssa sitä, että joku on sanonut jotain, jonka kaikki jo tietää. Eli tässä tapauksessa sinä kerroit hyvällä tekniikalla ison raudan olevan parempi kuin sama huonolla tekniikalla. =)
- Liittynyt
- 4.3.2004
- Viestejä
- 3 246
NGV sanoi:
Noh jotenkin tuntui olevan voimaa ja kestävyyttä kunnon kreatankkauksen jälkeen, eli jos melkein 10% paranee sarjojen painot ja tekniikka on sama, niin luuliis lihaskasvun siitä paranevan? Painoa tuli noin 3kg lisää muuten jostakin. Olen bulkilla vielä ja se vasta hyvä onkin kun lopettaa dieetin aikana kreatiinin käytön ja paino putoaa sen myötäkin lisää ja tuo lisää motivaatiota.
- Liittynyt
- 7.11.2003
- Viestejä
- 550
Itsekin kyllä liputan kreatiinin puolesta vaikka monet tuntuvat olevankin vastaan. Tietysti varmaan aika paljon myös henkilöstä kiinni kellä toimii ja kellä ei. Täytyy myös muistaa että harva yksittäinen lisäravinne mitään mullistavaa lyhyellä aikavälillä voi edes aiheuttaa kun kyse on kuitenkin pienistä palasista koostuvasta kokonaisuudesta kun puhutaan kehityksestä. Itsellä ainakin kreatiini toimii hyvin ja voimatasoissa selkeää nousua kreatiinikuurin aikana ja sarjat jaksaa paremmin vääntää loppuun. Myös jonkun verran tuntuisi lisäävän pumppia treenin aikana sekä hikoilua johtuen varmaan juuri siitä mainitusta nesteen kertymisestä. Miinuspuolia tosiaankin tuo lievä pöhötys, painoa tärähti samantien 2-3kg lisää nesteen muodossa mutta aikaisempien kokemusten perusteella käytön loputtua ylimääräiset nesteet myös nopeasti häviävät, myös muutamia finnejä ilmestynyt sinne tänne ja tankkausviikolla lievää pahoinvointia ehkä sen takia ettei älynnyt tarpeeksi juoda vettä. Kivasti antaa kuitenkin ainakin itselläni draivia lisää treeneihin etenkin nyt kun ei ole pitkään aikaan tullut käytettyä.
- Liittynyt
- 30.11.2005
- Viestejä
- 90
Ostin nyt Evolutionin kratiinipyruvaattia. Mun on ihan pakko saada aamulla kaffia päästäkseni elävien kirjoille, mutta toisaalta haluaisin ottaa myös kreatiinipyruvaattia ennen aamulenkkiä. Eli tietääkö kukaan, heikentääkö kofeiini pyruvaatinkin tehoa samoin kuin kreatiinin?
- Liittynyt
- 8.7.2005
- Viestejä
- 4 384
tuoppi87 sanoi:
vastaan osittain timban puolesta että tietääkseni on vetänyt kreaa toista vuotta putkeen nyt.
muutenkin toi vaikutus on tosi yksilöllistä, toisille toimii todella hyvin ja toisille ei sitten tapahdu yhtään mitään. selviää vain kokeilemalla.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
erkjetter sanoi:
Oikein vastasit ja palkkarissa otan kreat, muuten en välipäivinä ota ellei niitä tule useampaa putkeen.
Joskus kikkailin noilla tauoilla sun muilla, mutta eipä jaksa moista.
Tankkaamisesta en itse sen ihmeempää hyötyä havainnut, pienemmilläkin annoksilla lähtien saa sen hyödyn irti jonka on saadakseen.
Hyvää peruskamaa tuo krea ja on aikalailla kahtia jakautunut tuo tapa käyttää sitä. Jotkut syklittää tankkailuineen ja jotkut käyttää lähes jatkuvasti ja molemmat ryhmät hyvällä tuloksella. Kannattaa siis testata mikä on itelle se paras tapa.
- Liittynyt
- 24.1.2006
- Viestejä
- 30
Ajatellaampas asiaa näin. Käyt aamupäivästä salilla ja treenin jälkeen juot sen palautusjuoman jossa on joku 10-11g kreaa seassa, ja illalla päähän käy ajatus lähteä ottamaan kännit. Niin mikä on lopputulos? Onko haittaa jos lähtee samana päivänä juomaan kun on käynyt salilla ja kreaa palkkarin seassa "reippaammin". Treenin ja tissuttelun välille jää aikaa joku 6-8 tuntia.
Deleted member 20129
Hmmm...
Nyt käyttänyt kreatiinia kuukauden, lähinnä tankaten. Jokapäivä pari tee lusikallista ja treenipäivinä pari enemmän...
Ei mitään kauheita voimatason nousuja ole näkynyt, ei ole nestettä kertynyt mihinkään. Ainut mitä on tullut "sattumalta" nyt kreatiinin nauttimisen jälkeen on IHAN HELVETISTI FINNEJÄ!!!!!
Selkään ja olkapäihin... Ihme homma.
Tietääkö kukaan miten tuota finnihommaa saisi pidettyä kurissa? Onko se vain kreatiinista johtuvaa vai mitälie?
Nyt käyttänyt kreatiinia kuukauden, lähinnä tankaten. Jokapäivä pari tee lusikallista ja treenipäivinä pari enemmän...
Ei mitään kauheita voimatason nousuja ole näkynyt, ei ole nestettä kertynyt mihinkään. Ainut mitä on tullut "sattumalta" nyt kreatiinin nauttimisen jälkeen on IHAN HELVETISTI FINNEJÄ!!!!!
Selkään ja olkapäihin... Ihme homma.
Tietääkö kukaan miten tuota finnihommaa saisi pidettyä kurissa? Onko se vain kreatiinista johtuvaa vai mitälie?