Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Lihassa kreatiinia on tosi vähän. Aika monta kiloa pitäis päivässä syödä, että sais sen viitisen grammaa sitä.
Joo no onha sitä aika vähän ku söin n. puol kiloa lihaa päivässä eli sellane reilu 2g tulis siitä. Pointti oli kuitenki se, että tuoki riittää hidastamaan tasojen laskua eli sen johdosta ei luultavasti päästy normaaliin tilaan ollenkaan.
Joo tankkauksen hyöty = tasot nopeemmin korkeelle.Eihän tuo mikään uskonasia olekaan vaan fakta. Tankkaamatta vaikutus alkaa myöhemmin ku tankkaamalla. Tokihan lumevaikutuksen mahdollisuus on aina olemassa, jos jättää tankkausjakson välistä.
Tietääkseni perus sika-naudassa on kreatiinia ~5g/kg.Päivässä tulis 0,2g kreatiinia siitä. Ja sillä ei kyllä oo vaikutusta mihinkään suuntaan.
Kreatiini on luonnollinen ja varsin haitaton aine. Joo, on testosteronikin luonnollinen aine, mutta sen käytöstä aiheutuu runsaasti haittapuoliakin.QUOTE]
Oli hieman sarkasmin poikasta mukana, kun ihmettelin, että milloinkahan kreatiini mahdetaan kieltää, kun kerran elämme yhteiskunnassa, missä tavallisella kuluttajalla on aika vähän päätösvaltaa, jos vallanpitäjä on toista mieltä. Mikä tahansa voidaan kieltää, mistä syystä tahansa, jos joku päällikkö niin päättää. Olen jo aikaa sitten lakanut uskomasta, että vallanpitäjän ylimmäinen huoli olisi tavallisen kansalaisen terveys. Siihen voidaan vedota, mutta siitä ei välttämättä ole pohjimmiltaan kysymys (no niin, tämä offtopicista).
Kreatiinin kieltoa on myös harkittu (HS, 1998), ainakin silloin,kun kolme painijaa oli kuollut (1997) kreatiinin käytön yhteydessä (Puheet kreatiinin vaarallisuudesta alkoivat ¨vuonna 1997, kun kolme painijaa kuoli ja he olivat kaikki käyttäneet kreatiinia. Tästä joku keksi vetää johtopäätöksen, että kuolemat johtuivat kreatiinin käytöstä.Fit24h). Näiden urheilijoiden kuolema johtui tutkimuksen perusteella kaiketi nesteenrajoittamisesta ja lämpöhalvauksesta.
Nykyisellään kreatiinilla ajatellaan olen monia hyötyvaikutuksia, mutta joillakin saattaa myös nostaa verenpainetta tai aiheuttaa muita häiriöitä. Mutta lihaskehityksen ja tulosten kasvattamisen kannalta ei taida olla liian tehokasta, koska ei ole kielletty (jos joidenkin kreatiinin myyjien mainospuheet pitäisivät paikkansa, niin olisi varmasti kielletyjen listalla). Testosteroni on toki luonnollinen aine, mutta jos tasot menevät liian alhaiseksi, niin se on jo terveyshaitta, joka tulee (yleensä) korvata kehon ulkopuolisella testosteronilla.
Nyt kreatiinin aloituksen jälkeen on alkanut puutumaan kropan oikea puoli, varsinkin tuosta rinnan kohdalta. Oletan, että tää ei ole normaalia :D Mut pitäiskö nyt sit miten jatkaa?
Onko tuosta kreatiinin käytöstä hyötyä jos sitä ei joka päivä tankkaa ohjeen mukaisesti vaan vetää vain treenipäivinä 3 kertaa viikossa? Ja jos käyttää vain noina treeni päivinä niin aamulla, ennen treeniä ja illalla vai miten tuo kannattaisi ottaa?
Kunhan kyseenalaistan :D Lähinnä tuli ostettua kreatiinia vain että saa sekottaa protskuun mutta kaippa se on sit parempi vetää edes lähelle ohjeen mukaan..Mikset käyttäis ihan niinku kuuluukin? Se latausjakso ei ole pakollinen, mutta sen avulla kreatiinin saa nopeammin vaikuttamaan.
Halvinta merkkiä kannattaa vaan ostaa.
Halvinta merkkiä kannattaa vaan ostaa.
+1 tästä.Olen tehnyt melko paljon ravintolisätutkimusta, mutta en ole saanut kaupallista rahoitusta esimerkiksi heran tutkimiseen, vaan rahoittajat ovat olleet Opetusministeriö ja säätiöt. En myöskään ole kytköksissä mihinkään ravintolisäfirmaan. Kirjoitukset ovat siis ehdottoman puolueettomia.
+1 tästä.