Kreatiini ennen ja jälken treenin

[Läski-Oskari]

Eli, ostin kreatiini sitraattia, kun se on kuulemma niin hyvää ainetta, että kasvu ei lopu koskaan ja saa viikossa karhun voimat... No, purkin kyljessä lukee että 2 grammaa ennen ja jälkeen treenin. Myyjä sano myös kaupassa, että tämä tuote imeytyy niin nopeasti, että siksi ei tarvii tankata eikä syödä välipäivinä. No mikäs siinä. Nyt vain askarruttaa, että jos se kerran imeytyy niin nopeasti, että ennen treeniä nautittu satsi vaikuttaa jo samassa treenissä, niin minkä takia sitä sitten syödään myös treenin jälkeen? Kertokaa kiitos!

 

[Rommi]

Koska palarin hiilari puskee sen kreatiinin sinne lihakseen

 

[Läski-Oskari]

mutta mikä hyöty siitä on reenin jälkeen?

 

[Juzu]

mutta mikä hyöty siitä on reenin jälkeen?

se, että silloin vedetään hiilareita ja imeytyy sitä kautta hyvin.

varmaan tarkoitit että mikä hyöty... kreatiiniahan voi olla elimistössä tietty määrä ja sitä "katoaa" vuorokaudessa tietty määrä, joten sinällänsä ei ole niin tarkkaa ottaako sen ennen vai jälkeen, koska puhutaan todella pienistä muutoksista jos kreatiinivarastot ovat täynnä.

näin muistan oppineeni