Kreatiini asiaa!?

[Ozma1]

Kun rupeaa ottamaan kreatiinia, niin minkä pituisia sarjoja kannattaisi tehdä esim. penkissä ja yleensäkin, jos haluaa voimaa ja lihaksia?

 

[Jasd]

Saman pituisia sarjoja kuin ilman kreatiiniakin.

 

[Willie]

Minkä pituisia sarjoja teet nyt? Sarjojen pitäisi olla saman pituisia kuin ilmankin kreatiinia, 6-10 toiston sarjat lienevät hyvä kompromissi lihaksen ja voiman välillä. Jos kreatiini toimii sinulla, niin jaksat mahdollisesti tehdä 1-2 toistoa pidempiä sarjoja samoilla painoilla kuin nykyään.

 

[Ozma1]

Minkä pituisia sarjoja teet nyt? Sarjojen pitäisi olla saman pituisia kuin ilmankin kreatiinia, 6-10 toiston sarjat lienevät hyvä kompromissi lihaksen ja voiman välillä. Jos kreatiini toimii sinulla, niin jaksat mahdollisesti tehdä 1-2 toistoa pidempiä sarjoja samoilla painoilla kuin nykyään.

Joo tuollasiahan minä oon nytkin tehnyt 6-10 sarjoja.

 

[Willie]

Siitä sitten jatkamaan. Lisää rautaa tankoon vaan jos toistoja meinaa muuten tulla liikaa ;)

 

[Ozma1]

Siitä sitten jatkamaan. Lisää rautaa tankoon vaan jos toistoja meinaa muuten tulla liikaa ;)

Kiitoksia vinkeistä!