Kovin dieettisaavutuksesi?!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jaaggo
  • Aloitettu Aloitettu
Nyt on tippunu parissa kuukaudessa 6kg, ilman että varsinaisesti oon ollu ees dieetillä. Oon jättäny vaan kokonaan kaiken ylimääräsen (sipsit,karkit,limsat) pois ja ruennu kattomaan enemmän mitä suuhuni pistän. Jossain vaiheessa vois alkaa laskee noita kaloreita et tulis ylläpitävä määrä, ehkä joku +200kcal että vähän saa lihaaki kertymään.
 
Mulla on ollu heinäkuu 2004- maaliskuu 2005 -22 kg. :hyper: Nyt pysytty samoissa lukemissa ja tarkotus olisi saada lihasta menetettyjen tilalle. Rasva% pienenee ja paino ei nouse vielä, jotain teen siis oikein. Tämän elämäntyylin (salilla käymisen) löysin vasta viime talvena, joten suunta parempaan on menossa.
 
Kahdessa viikossa 5 kiloa:
tein HIITtiä portaissa, sattui olemaan lähistöllä mäen päälle vievät saakelin korkeat portaat, joita nousin veren maku suussa.
Siitä päätellen että painot pysyivät samana, ei lihasta lähtenyt ensinkään.
Niin, en minkäänmoisella dieetillä ollut tuohon päälle,
karkkia ja keksiä meni ihan entiseen malliin, eli aika runsaasti.
Sitten loukkasin selkäni ja siihen homma hyytyikin.
 
2003 kevät ---> 2003 syksy about 20kg
 
Kymmenen vuotta sitten kolmessa kuukaudessa 105 -> 72kg.

Taivas, mitä tuo olisikaan tehnyt lihaksille, jos sellaisia olisi silloin ollut! Muuta en tuosta ajasta oikeastaan muista kuin sen, että olo oli kerta kaikkiaan upea koko ajan, mutta lopulta oli lopetettava kun ei enää budotreeneihin meinannut piisata energiaa. Järki voitti, kai, vaikka vieläkin pidän itseäni melkoisena luuserina kun en jatkanut vielä sellaisen vaivaisen 15 kilon verran kun paino kerrankin suostui laskemaan.

Mutta eipä se turhaa ollut, vasta punttaamisen myötä on painoakin tullut lisää, toivottavasti enimmäkseen lihasta.

Joskus ehkä uudestaan...
 
Elikkä joskus lukion viimeisellä olkapää leikkauksen jälkeen aloitin kaamean laihdutuskuurin, tyyliin kerran päivässä saa syödä. Ajattelin, että kun 10kg:n verran tiputan niin lihaksetkin tulee paremmin esiin ja näytän joltain sadan metrin juoksijalta. Ja paskan marjat. Ei mulla mitään lihaksia ees ollut monen vuoden treeneistä huolimatta. :rolleyes:

Tein kyllä ton painonpudotuksen niin tyhmästi kuin olla ja voi. Ei proteiinista ja sen semmosesta tietoakaan. Jumalattomasti vaan aerobista ja vähä salilla hauista. Vähäsetkin lihakset lähti ton parin kk aikana menemään.

No nyt sentään on vähän parempaa tietoa, jos joskus alan diettamaan. Onneksi myös perusruokavalio on parantunut sen verran hyvin, että mahollisesti voi jopa lihaksetkin kasvaa. I hope so..
 
Nelisen vuotta sitten pudotin 40 päivään 99,8 --> 88,6 josta viimeiseen kahteen vuorokauteen vaan viinaa ja hirvee rapula vei kolmisen kiloa. Paino jäi sitten kyllä sinne 90 kilon tietämille joksikin aikaa. Tuloksista en muista kyllä mitään tarkkaa. Eivät varmaan kamalasti muuttuneet, kun eivät kummoisia (silloinkaan) olleet.
 
12 viikossa 13kg lähtenyt, tavoite olis 15kg mutta tuskin tulee toteutumaan kun pikkuhiljaa alkaa meneen hermo tähänkin hommaan. Tulokset salilla ovat olleet kaikki omaksi yllätyksekseni nousujohteisia, ainoastaan penkki ja kapeapenkki ovat kärsineet toistomäärissä. 4-jakoinen ohjelma ollut käytössä dieetin ajan ja dieetti on perus Zone-dieetti ilman rasvanpolttajia ja aika minimaalisella aerobisella. Alkuun jaksoi käydä aamulenkillä mutta kun se paino laski ilmankin niin mitäs suotta siellä enää käy. :D Ja rasvaa on kyllä lähtenyt ihan huisisti, toivottavasti näitä vähäisiä lihoja ei oo menetetty.
 
Joskus kolmisen vuotta sitten tiputin painonvartioiden pisteytysten avulla 89kg ---> 69kg ,tuolloin en ollut aloittanut punttaamista vielä. Siinä taisi samalla hävitä kaikki lihatkin, ainakin huomasin olkapäiden kaventuneen sairaalloisesti.
 
Mun kovin dieettisaavutus on varmaan toistaseks kun kävin kerran aamulenkillä ja söin sen jälkeen terveellisen aamupalan.. Illalla taisin sit kuitenkin kompensoida kebabilla.

Myös viime sunnuntainen kaurapuuron syönti aamulla oli aika merkittävä dieettisaavutus.

:nolo:
 
Ei mitään dieettejä vuosiin, olkapääleikkaus helmikuussa. Olkapää paskana joulusta asti ja huhtikuussa -17kg painoa. Kaikki vitun lihat lähti totaalitauolla ja liian vähällä safkaamisella.
 
jto sanoi:
parikin kivaa pudottelua löytyy menneisyydestä:
- 10kg pois 3 kk:ssa. kyykky parani 35kg :)
- 25kg pois 5 kk:ssa. veto pysyi samana hyvin vähäisellä lajitreenilläkin. leukoihin 30kg lisää. penkki tippui 20kg, mutten sitä treenannut lainkaan, koska vaihdoin sen dippiin, johon tuli 25kg lisää :)
Click to expand...

Miten ihmeessä onnistuit parantamaan kyykkyä noin paljon? Leuat ja dipin ymmärtää jotenkin, kun niissä oma kehonpaino toimii vastuksena, mutta itselläni miinuskalorit tekevät kyykkäämisestä melko v-mäistä puuhaa.

Oma dieettiennätys löytyy ennen treeniuran aloittamista, kun pudotin 96 kg -> 79 kg 8 kuukaudessa. 10 kg 3 ensimmäisen kuukauden aikana.

Treeniuran toistaiseksi ainoa dieetti oli -4 kg. :arvi:
 
Dieettejä ei ole tarvinnut harrastaa ennen viime vuotta, jolloin parissa vuodessa kasaantuneet 20kg ylimääräistä rupesivat oikeasti hidastamaan menoa. Sen niistä mirtazapiineista saa... Tosin painonnousu oli omalla tavallaan positiivistakin, 173cm ja 49kiloa ei ollut kauhean terveellinen yhdistelmä kovalla tuulella :D. Nyt dieetannu reilu puoli vuotta, kiloja lähtenyt yhteensä ehkä 5, mutta senttejä siinä määrin, että lantiomallin farkut pysyvät päällä lähinnä vain lonkkakyhmyjen varassa. Kun vain saisi tuon helikon ja refluksin kuriin ja kirotun turvotuksen pois, niin voisi into vatsojen tekoonkin nousta. Harva asia nimittäin näyttää niin hassulta kuin järkyttävä koripallomaha jonka pinnassa piirtyy sixpäkin varjot. Mun on oikeasti saatava jossain vaiheessa pari kuvaa aikaiseksi mimmien kuvaosioon...:lol2:
 
Paras saavutukseni painonpudotuksessa on 76 -> 70kg :rolleyes: ja se oli karmea kokemus. Kaloreita tuli aivan liian vähän, ~2000 ja voimat katosi olemattomiin ja kesti jonkin aikaa bulkilla saavuttaa entiset takaisin. Oli suht raju vauhtikin, kolmessa viikossa pudotin nuo 6kg ja kokoajan vitutti.

Nyt olen ollut kaksi viikkoa "dieetillä", eli aluksi pyöräilin ja kävelin ulkona, mutta nyt on ollu vaikea olla ulkona siitinpölyn takia, joten olen kotona syönyt suklaakakkuja, karkkeja ja jäätelöä. Kaloreita en ole jaksanut laskea, mutta on ne miinuksella ollut kun painoa on pudonnut jo 2kg. En ole jaksanut muutenkaan hifistellä, vaan olen syönyt kaikkea mitä vastaan on tullut ja aina vatsan täyteen. Tällä tavalla ruokahalu on pysynyt kurissa ja on tullu syötyä harvemmin. Käy se näinkin. :evil:
 
Omatoiminen dietti 117 kg ----> 105 kg, armeija 110 kg -----> 102 kg, kunto huono niitten ruokien takia.
Paras saavutus kuitenkin makeanhimon häviäminen dietin aikana. Tietysti se palasi normaaliin syömiseen palattua mut kuitenkin. Ens syksynä taas jonkun asteinen dietti urakka :)
 
tomppa,
no kun persus kevenee, rauta lentää :D
no kyllähän siinä paljon on treenien sisällöllä tekemistä. hermostollista paahtoo kohtuukuormilla.
 
Varmaan nopein dieetti tuli lukiossa rauhaskuumetta kärsiessä. Kurkusta ei mennyt alas kun sosekeitto tai pirtelö (kumpikaan ei saanut olla liian kuumaa tai kylmää joten jääkaapitin keittoa ja mikrotin pirtelöä). 6vko ja 9kg. Lopputulos: luut näky ja kunto ihan paska. Kesti todella kauan päästä takaisin normaalikuntoon ja saada paino päälle 60kg.

Tahdonalaisesti tiputettuna kevät 2004 toi varmaan parhaat tulokset: 2kk, 7kg eikä lihas kärsinyt yhtään. Mutta silloin otettiin hitaasti ja paino oli korkeammalla kuin pienenä lukiolaistyttönä, joka rääkkäsi itseään 4krt/vko TaeKwonDossa, 1krt/vko lenkillä ja 1krt/vko aerobicissä. :)
 
Back
Ylös Bottom