kotitreeniohjelma

[susynen]

kaipailen kovin apua. olen kahden lapsen yh-äiti ja itselläni ei ole mahdollisuutta päästä salille.
kaipailisin liikunta ideoita kotona harrastettaviksi tai jopa kunto-ohjelmaa parhaimmassa tapauksessa. ylipainoa löytyy kahden lapsen jälkeen ja nyt olisi tavoitteena saada vihdoinkin unelmien kroppa.

vinkkejä kiitos

 

[pakkiis]

Noita on nettipullollaan, googlaappa vaikka bodyweight exercise tai bodyweight circuit for women jne. Niitä löytyy paljon ja vaihteluakin on.

Mitä tohon ylipainoon tulee niin muista että 10% laihdutuksesta tapahtuu liikkuessa ja 90% keittiössä. www.kalorilaskuri.fi auttaa tässä kohtaa