Täyttä asiaa! Itse koko lyhyen reeniuran reenannut kotona ja ei suoraansanottuna kiinnosta mennä jonottelemaan laitetta kun joku spedeilee siinä. Kunhan on motivaatiota reenata niin uskon että kotisalilla kehittyy parhaiten, jos oikeasti haluaa kehittyä. Sitten voi sillointällöin käydä "oikealla" kuntosalilla näyttämässä rimpuloille hauista ja voimaa!
Kotisali
- Keskustelun aloittaja antibodari
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 4.6.2021
- Viestejä
- 13
Tässä on hyvä lista.
Kotisali on täysin riittävä, kun keskiössä on taljalaitteella varustettu kyykkyräkki ja lisänä kasa levypainoja ja tanko, säädettävät käsipainot, riittävästi taljakahvoja sekä lämmittelylaite, esim. kuntopyörä rullilla. Tällaisen salin saa tehtyä 10-15 m2 tilaan. Räkkiin saa kiinni voimistelurenkaita, kuminauhoja, tankopidikkeitä, turvarautoja jne. Huolehtii vielä kunnollisen lattian ko. tilaan.
Vähemmälläkin pärjää. Yllä olevalla listalla saa vaan niin paljon monipuolisemman reenin.
- Liittynyt
- 6.7.2021
- Viestejä
- 2 435
Jonkinlainen nyrkkeilysäkki olis myös mukava.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 205
Löytyy sekin. 40 kg säkki. Hanskoja 12, 16 ja 20 unssiset ja säkkihanskat.
- Liittynyt
- 6.7.2021
- Viestejä
- 2 435
Tekeeköhän niillä seisovilla nyrkkeilysäkeillä mitään. Vai menikö se markkina jo ohi.
Jos jollain on muuten myydä pirkanmaa alueella 50mm 25kg metallisia leoko levypainoja tai muita laadukkaita levypainoja järkevään hintaan niin ostan. Ja myös 16kg vanhanajan metallista pyöreää käsipainoa, ja isompia vanhoja metallisia käsipainoja niin niitäkin ostan.
- Liittynyt
- 24.12.2006
- Viestejä
- 126
Hieno.Kulkee suorassa?
Eli vain ylimmät pyörät eivät käänny?
Kuminauha tuo keltainen?
Seinän levy suorassa vai kalteva?
Olen tälläisen askartelemista kauan miettinyt.
Viime keväällä salisulkujen tullessa tuli hommattua 330kg levypainoja, kaks paria kässäreitä joihin max painot 45 ja 52,5kg (ilmastointiteipillä varmaa sais vielä just sen 2,5-5kg viritellen) ja kuormalavoista erilaisia nostoräckviritelmää ja säädettävä vinopenkki, jotka voi viskata parvekkeelle kun hommat on ohi. Muutama teholavat kun laitto lattialle niin tasapenkki ja vinopenkki tk/kp luonnistuu myös niiden päällä.
Kivaa vaihtelua puuhastella kotona ilman mitään häiriötä. Täysmittaista jalkaprässiä, hackia, smithiä, taljoja ja muuta viritystä kotiin ei mahdu niin ne tulee mielellään tehtyä salilla edelleen.
Kotona kerrostalossa touhutessa tosin ei voi juurikaan kilistellä, riehua ja paiskoa, niin nostotekniikat on hiuksenhienot. Ja kun ei varmistajiakaan ole tai varmistusrautoja niin vielä vähempi. Onpa ainakin hyvä mitata omia rajojaan. :D Maastaveto/räkki ainakin menee ilman lattiakosketusta ja suoraan ylhäältä lähtien, niin desibelit lähtee ja hommasta tulee hiljaista kuin huopatossutehtaalla.
Kivaa vaihtelua puuhastella kotona ilman mitään häiriötä. Täysmittaista jalkaprässiä, hackia, smithiä, taljoja ja muuta viritystä kotiin ei mahdu niin ne tulee mielellään tehtyä salilla edelleen.
Kotona kerrostalossa touhutessa tosin ei voi juurikaan kilistellä, riehua ja paiskoa, niin nostotekniikat on hiuksenhienot. Ja kun ei varmistajiakaan ole tai varmistusrautoja niin vielä vähempi. Onpa ainakin hyvä mitata omia rajojaan. :D Maastaveto/räkki ainakin menee ilman lattiakosketusta ja suoraan ylhäältä lähtien, niin desibelit lähtee ja hommasta tulee hiljaista kuin huopatossutehtaalla.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 13.2.2019
- Viestejä
- 38
Kulkee suorassa.(lisään vielä seinälevyyn pienet pystyrimat jotka vakauttavat liikettä lisää.)
Kaikki pyörät kiinteitä ja keskenään linjassa.
Keltainen kuormaliina jotta voi nojaten laskeutua oikeaan kyykyn aloitussyvyyteen.
Seinälevy suora.(itsellä nilkkojen liikkuvuus riittää 90° kulmaan)
- Liittynyt
- 7.10.2016
- Viestejä
- 236
Noin Puoleen vuoteen en ole kuntosalilla enää käynyt. Nuorempana aina sanoin ettei kotona ole motivaatioita treenata ja ihmettelin miten joku voi reenata kotona. Näin 33-vuotiaana mieli muuttunut ja tykkään nyt vaan reenata kotona. Luulen että tulee harvoin enää käytyä salilla.
Noin 700e käyttänyt nyt kotisaliin ja pärjään hyvin. On kyykky/penkki teline turvaraudoilla, tasapenkki. 180cm 30mm tanko, levyjä että saa 140kg tankoon. Scott tanko. 30mm käsipaino tanko 2kpl.
Tolla setillä reenaa jo todella monipuolisesti ja ollut tosi jees reenata kotona. Mavea en tee .siihen painot ei riittäisi vaikka ei itsellä enää tarkoitus reenatakkaan voima edellä .olen itseasiassa heikompi kuin Noin 4-vuotta sitten kun olin vahvimmillaan. Selälle pää liikkeenä kulmasoutu.
Noin 700e käyttänyt nyt kotisaliin ja pärjään hyvin. On kyykky/penkki teline turvaraudoilla, tasapenkki. 180cm 30mm tanko, levyjä että saa 140kg tankoon. Scott tanko. 30mm käsipaino tanko 2kpl.
Tolla setillä reenaa jo todella monipuolisesti ja ollut tosi jees reenata kotona. Mavea en tee .siihen painot ei riittäisi vaikka ei itsellä enää tarkoitus reenatakkaan voima edellä .olen itseasiassa heikompi kuin Noin 4-vuotta sitten kun olin vahvimmillaan. Selälle pää liikkeenä kulmasoutu.
Pitää laittaa kuvat tulemaan, jos tää antaa lisätä kuvia ilman vip-oikeuksia.
- Liittynyt
- 23.11.2018
- Viestejä
- 7 436
Antaa kyllä, kuvasymboli (ainaki mobiililla) vastausikkunan yläreunassa. Tarpeeksi pieniä kuvia pitää olla.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 205
Päätä ite optimaaliset mitat. Näin ite tekisin jos räkkiä tekisin tai teettäisin.
- Liittynyt
- 20.5.2008
- Viestejä
- 2 252
Lähinnä millasta ainevahvuutta, reikäväliä ja leveyttä täysmittaisen tangon kanssa.
Kestääkö 40x40x3 vai onko liian kapee jo reikien kannalta.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 205
Standardi hihojen väli on 131 cm. Oma räkki on 117 cm leveä ja se on hyvä. Jos reiät on isot esim. 25mm niin 40mm on liian kapee. Oma on jenkkimitoilla 76x76x3. Ottasin ainakin 60x60. Reikäväli omassa 76mm toimii, mutta vois olla hieman tiheemminkin esim. 50-60mm.
