Kotikonstein?

[KauheeNaru]

olen ajatellut että olisiko kenelläkään mitään ok treeniohjelmaa kotikonstein ilman että mitään kalliita laitteita tarvisi ostella??

olen suoraan sanoen naru :down: ja tarvisi saada tuota lihasta kerättyä..

miten olisi hyvä treenata vatsaa punnerruksia jne että saisi jotain aikaiseksi. jonkin näköinen viikko-ohjelma tai vastaava olisi ihan kätevä ja onkohan noista massajauhoista sinänsä mitään hyötyö että kannattaako niitä ostella? kiitos näin etukäteen

 

[Silmukka]

Koitappa searchia kotitreeni tmv.

 

[KauheeNaru]

kiitti oli aikasemmi vähä huonot hakusanat