Korjattu ohjelma!

[Shefer]

tiputa vaikka 3*10 ja seuraaval kerralla 3*11 jne.. Tuollai saa aika hyvin vatsoissa sarjakestävyyttä.. Itse todennu toimivaks, kun tekee vatsapenkissä n.60 asteen kulmassa ja pitää alhaalla 3-5 sekunnin pidon...

 

[ezez]

tiputa vaikka 3*10 ja seuraaval kerralla 3*11 jne.. Tuollai saa aika hyvin vatsoissa sarjakestävyyttä.. Itse todennu toimivaks, kun tekee vatsapenkissä n.60 asteen kulmassa ja pitää alhaalla 3-5 sekunnin pidon...

Joo no pitää vielä kokeilla meniskö vatsapenkissä noilla sarjoilla, koska kokeilin tota ihan kotona jalat sohvan alla :D