Kokoa ja muotoa!!

[pennsylvania]

Laittakaas joku fiksu ohjelma ehdotus, että kroppa kasvaa..
Eli tuleeko sitä kokoa oikeesti vain pitkillä sarjoilla vai pitääkö myös tehdä pieniä sarjoja???

Entäs ravinto.
Hera80, Malto6 käytössä, mutta seossuhteet??

 

[nigster]

Kasvat kun syöt paljon ja treenaat hyvin ja vielä lepäätkin riittävästi. Ohjelma kannattaa olla kunnollinen heti alusta, sellainen täältä
Välillä kannattaa tehdä pitempiä ja välillä lyhyempiä sarjoja, ei voi sanoa mitään eksaktia määrää jolla kasvaa, mutta pääasiassa hieman pitempiä. Ravinnosta taasen voit lukea täältä
Ja palautusjuomaksi tuollainen setti (HERA80/Malto6) on ihan jees, sekoitat ne n.50/50.

 

[emex]

Laittakaas joku fiksu ohjelma ehdotus, että kroppa kasvaa..
Eli tuleeko sitä kokoa oikeesti vain pitkillä sarjoilla vai pitääkö myös tehdä pieniä sarjoja???

Entäs ravinto.
Hera80, Malto6 käytössä, mutta seossuhteet??

Tuolta
löytyy aika paljon erilaisia treeniohjelmia ja tuolta
kanssa. Ravinnosta taas löytyy tietoa tuolta.

Itse suosittelisin kaksijakoista ohjelmaa perusliikkeillä ja raskailla painoilla.

Edit. Hidas.

 

[gid]

Ja palautusjuomaksi tuollainen setti (HERA80/Malto6) on ihan jees, sekoitat ne n.50/50.

Kannattaa muistaa, että malto on "tiiviimpää" tavaraa kuin hera, joten jos haluaa 30g heraa ja 30g maltoa, niin se on n. desi heraa ja n. puoli desiä maltoa.

 

[nevahood]

taisi pointti olla että desit molempia... katsoppas valmiin palautumisjuoman sisältöä, harvassa on 1:1 suhde... ennemminkin 1:2

 

[Konna]

Kyllähän Pakkiksella on kovasti suositeltu tuota suhdetta 1:1 viime aikoina.

 

[nigster]

Ei se suhde nyt niin pirun tarkka ole, kunhan nyt vetäsee edes sen palkkarin.

 

[gid]

taisi pointti olla että desit molempia... katsoppas valmiin palautumisjuoman sisältöä, harvassa on 1:1 suhde... ennemminkin 1:2

Niin, kellä mitäkin. Itse pistän 1:1 tai hiilaria jopa vähemmän, uskon että että tasoiseni tyyppi palautuu perusruoallakin hyvin, kunhan sitä saa tarpeeksi.. :D