Kokemuksia Testotimon treeniohjelmista
- Keskustelun aloittaja hiutale_
- Aloitettu
Deleted member 104448
Tuossa vaiheessa toimii vielä ihan mikä tahansa vähänkään järkevä ohjelma, joita täältä pakkotoistoltakin löytyy pilvinpimein ihan ilmaiseksi. Ennemmin kannattaa se raha käyttää vaikka siihen, että joku PT käy katsomassa suoritustekniikat kuntoon, koska lähes aina aloittelijoille ne ongelmat on siinä ohjelman toteutuksessa kuin itse siinä toteutettavassa ohjelmarungossa.
Deleted member 133729
Jättäsin myös PT:t väliin. Siellä on niin kirjavaa porukkaa. Voi osua vastaan kuka ei tiiä hönkäsenpöläystä bodauksesta tai voimailusta. Järettömän hintaisia myös. Fiksumpi kysyä salilla vinkkejä osaavilta tyypeiltä. Noin alussa treeni uraa mikä vain ohjelma toimii. Voit huoletta kokeilla erilaisia. Töysin samalla ei kannata treenata liian pitkään.
- Liittynyt
- 17.12.2007
- Viestejä
- 735
Alle kympin treeniohjelma on lähes satavarmasti valmis treenipohja, mikä lähtee täysin samanlaisena kaikille. En itse käyttäisi rahaa tuollaiseen, kun on noita vastaavia ohjelmia ihan ilmaiseksi netti pullollaan. Se ettet ole löytänyt vielä itsellesi sopivaa treeniohjelmaa, ei tee Testotimon ohjelmasta automaattisesti sopivaa.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 725
- Ikä
- 36
Joo, totta.
Netistä joku esim. tämmönen voimanbodaus ohjelma toimii aikas hyvin:
Matt Kroc's 16 Week Strength Program & Lean Gain Diet Plan
https://www.muscleandstrength.com/workouts/matt-kroc-16-week-strength-program-diet
Kaverille tota ehdotin ja teki aika kovaa tulosta.
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
En nyt tota vuoden treenanneelle suosittelisi vielä
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 725
- Ikä
- 36
Miks ei?
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Vähän vaikea aihe periaatteessa. Mä en noista ohjelmista tiedä, mutta heitän ihan villin veikkauksen, että tuolla rahalla saa ohjelman missä on kerrottu päiväkohtaisesti treeniliikkeet, sarjat ja toistot. Mutta tämä ei oikeastaan ole vielä ohjelma. Kunnon ohjelmaan kuuluu tuon lisäksi progressiomalli, jaksotus ja seuranta. Se ei ole oikotie onneen, että sulle annetaan ohjelmarunko, vaikka hyvä olisikin, jos toteutus ontuu.
Järkevä progressiomalli, järkevä jaksottaminen ja ennen kaikkea järkevä tekeminen on paljon tärkeämpää kuin liikkeet, sarjat ja toistot. On olemassa huonoja, vähemmän huonoja ja hyviä ohjelmarunkoja, mutta ellei niiden soveltamisesta ymmärretä yhtään mitään, menee se hyväkin runko suurimmaksi osaksi hukkaan.
Järkevä progressiomalli, järkevä jaksottaminen ja ennen kaikkea järkevä tekeminen on paljon tärkeämpää kuin liikkeet, sarjat ja toistot. On olemassa huonoja, vähemmän huonoja ja hyviä ohjelmarunkoja, mutta ellei niiden soveltamisesta ymmärretä yhtään mitään, menee se hyväkin runko suurimmaksi osaksi hukkaan.
Deleted member 133729
Samaa mieltä kuin Powerhousu. Yksi ohjelmarunko on vain pieni osa ohjelmaa. Kovin kauaa ei voi täysin samalla vetää. Jaksotus,progressio....Siinä katsotaan osaaminen. Perus runkoja löytyy netistä pilvinpimein, mutta oikea jaksotus vaatii jo tietoa ja kokemusta.
