Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


afsg sanoi:
Mä juon kahvia 8-12 kupposta päivässä enkä mitään erityistä lihoamista ole huomannu. Mutta kyllä nuo energiajuomat varmasti lihottaa, ei välttämättä kofeiini.
Click to expand...

Melkoista ketjukahvittelua. Eikös tuo jo häiritse muuta elämää tuommoinen mukin rivassa roikkuminen? Jokapaikkaan saat olla kantamassa termaria mukana jos ulkona liikut ja harrastat vai oliko tuo vaan ääriesimerkki kahvirikkaasta päivästä?
 
jioki sanoi:
Mitä mieltä olette, onko tämän häiskän kirjoitukset ihan täyttä skeidaa? http://qmies.blogspot.fi/ Harvemmin muuten kuulee negatiivisia tutkimustuloksia kofeiinista/kahvista, kuin positiiivisia.
Click to expand...

Ohan noita negatiivisia tutkimuksia ollu ulkomailla vaikka miten paljon. 1+1 Suomessa nautitaan about maailman eniten kahvia --->hyvä business julkaista tiedeartikkeleja kahvin ja kofeiinin haitoista?Not. Siinä syy. Itse lopetin kahvin säännöllisen lipittämisen, ja katosi ainakin seuraavat oireet, joita luulin omiksi piirteikseni; Järjetön hikoilu, levoton ja keskittymiskyvytön olo ajattelua vaativassa työssä(fyysinen sujuu se on +), jumalattomat puheripulit, jatkuva kusella ramppaaminen, ja suolen toimintakin rauhoittui. Kantsii vaikka tsiigata wikipedian linkki kofeiinistä vai olikohan se kahvista, niin johan pelkästään siellä on noita negatiivisia terveysvaikutuksia listattu.

Näkisin kyllä, että kahvi on enemmän myrkkyä kuin terveysjuomaa.
 
jioki sanoi:
Mitä mieltä olette, onko tämän häiskän kirjoitukset ihan täyttä skeidaa? http://qmies.blogspot.fi/ Harvemmin muuten kuulee negatiivisia tutkimustuloksia kofeiinista/kahvista, kuin positiiivisia.
Click to expand...

Ei vaikuta aivan täypäiväiseltä kaverilta, kun luki noita muitakin blogitekstejä, suhtautuisin isolla varauksella noihin juttuihin. Kahvilla on varmasti paljon kielteisiä, mutta toisaalta myös sitten myönteisiä vaikutuksia. Tuosta saa mielestäni ihan hyvän kuvan: http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_coffee
 
siimahäntä sanoi:
Melkoista ketjukahvittelua. Eikös tuo jo häiritse muuta elämää tuommoinen mukin rivassa roikkuminen? Jokapaikkaan saat olla kantamassa termaria mukana jos ulkona liikut ja harrastat vai oliko tuo vaan ääriesimerkki kahvirikkaasta päivästä?
Click to expand...

Siis eipä mulla viikolla ole oikeen muuta tekemistä ku maata kotona ja käydä koulussa, viikonloput erikseen. Aamulla menee vähintään 2 kuppia ja koulupäivän aikana menee kans vähintään 3. Sitten pitkin päivää aina keitän jonku pari/kolme kuppia.
 
Ei kahvin pitäisi lihottaa, eikös se poista nestettä kehosta? Itse juon kahvia sen 7-12 kuppia per päivä, eli aikamoinen aropupu kyseessä..
 
Jos liiallinen kahvinjuonti saa nukkumaan huonosti, voi kofeiini ikään kuin välillisesti lihottaa. Koska univajeessa tulee helposti mässättyä. Itse yritän taas vaihteeksi rajoittaa kolmeen kuppiin päivässä.
 
Mopsi80 sanoi:
Jos liiallinen kahvinjuonti saa nukkumaan huonosti, voi kofeiini ikään kuin välillisesti lihottaa. Koska univajeessa tulee helposti mässättyä. Itse yritän taas vaihteeksi rajoittaa kolmeen kuppiin päivässä.
Click to expand...

Tuoki riippuu toleranssista. Kuten jo sanoin kahvia menee ihan mukavasti päivän aikana, ja tänäänkin on 6½ tunnin yöunet + 5 tunnin päiväunet alla. No okei on tuo aika paljon verrattuna normaaliin rytmiin, mutta yleensä on just 7 tuntia yö ja 2-4h päivällä.

Siis epäilen, että toleranssi kasvaa ku tota kahvia kittaa, mutta koskaan mulla ei oo ollu uniongelmia.

E: Sulla lukikin "jos", "joo":n sijaan
 
Mä oon ollu nyt 3pv kahvilakossa, enkä ikinä oo nukkunu näin paljon. Päiväunet on tullu vedettyä melkein joka päivä, eikä ole vaikuttanut lainkaan yöunen saantiin, toisin kuin aikaisemmin. Myös hikoilu on vähentynyt, ruokahaluun ei ole ollut suurempaa vaikutusta.
 
max power sanoi:
Kofeiini lisää katekoliamiinien vapautumista mikä voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, siitä tulee ongelma bulkkikaloreilla eli kofeiini lihottaa....
dietillä kofeiini lisää rasvanpolttoa
Click to expand...

Kyllä vain, tai tuskin pahemmin lihottaa, mutta edistää lihomisprosessia glykogeenivarastojen ollessa täynnä, jolloin hiilarit päätys läskiks enivei, mutta kofeiini vielä lisää insuliinin eritystä.

Mutta jos varastoissa on tilaa, kofeiini sen sijaan tehostaa hiilihydraattien varastoitumista glykogeeniksi.
 
Itselläni kahvi aiheuttaa vain ripulointia, joten se ei välttämättä sovi kaikille. En tiedä onko joku nostanut tässä jo kahvinjuonnin vaikutusta kortisolihormoniin. Liika kahvin yms kofeiinin lipitys nostaa tietääkseni kortisoliarvoja, mikä taas aiheuttaa lihomista. Ja eikös se mene niin, että kortisoli ja testosteroni ovat ikäänkuin hormooniparit: jos toinen nousee, niin toinen laskee? Eli kortisolitasojen ollessa korkeat, ovat testot alhaalla!
 
Lathe sanoi:
Löytyy myös tutkimuksia, jotka ovat kyseisen tutkimuksen kanssa ristiriidassa. Ei pidä sokeasti luottaa kaikkeen mitä lukee.

@T-101: tutkimukset eivät ole tohtori.fi sivuston teettämiä, vaan se on koonnut ne yhteen.

Sama se mitä suuhunsa laittaa, kaikkea voi käyttää, kohtuudella.
Click to expand...

kahvin juomisen lopettaneena voin sanoa että muutaman päivän väsyttää reilusti normaalia enemmän...
kone ei vaan ota kierroksia toisin kun aamuina jolloin juo kahvia.

muistan nähneeni tutkimuksen jossa kahvin sanottiin nostavan aluksi merkittävästi testotasoja mutta samanaikainen voimakkaasti lisääntynyt kortisolin eritys mitätöi sen vaikutukset. pitkässä käytössä se testovaste pienenee entisestään
 
K & F- lehdessä (7/2013) löytyi artikkeli CoffeeSLENDER-nimisestä kahvista, joka on ollut jättimenestys kotimaassaan Norjassa. Vaikuttavana aineena on klorogeenihappo, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tasoittaa verensokeria (pienempi insuliinin eritys ---> vähäisempi rasvan varastoituminen kehoon). Klorogeenihappo on myös vahva antioksidantti ja mahdollistaa useiden sairauksien ennaltaehkäisyä.
Samaisessa artikkelissa oli maininta vuonna 2007 julkaistusta kaksoistutkimuksesta, joka osoitti, että CoffeeSLENDERIä 3 kuppia päivässä nauttineet koehenkilöt laihtuivat 12 viikon käytön jälkeen keskimäärin 5,4 kg. Kuukausitasolla tämä tarkoittaa yli 1,5 kg:n pudotusta. Tämä siis pelkästään kahvia juomalla eikä mitään fitness-ruokavalioita tai ohjattuja treenejä.

Itselläni kun tuota mustaa kahvia kuluu päivän aikana 4-6 kuppia, niin kiinnostaisi ottaa osittain tilalle tällainen valmiste. Ajatuksena olisi varsin houkutteleva, että plussakaloreista huolimatta kroppa pysyisi "kireämpänä" kuin normaalisti, koska nestettä tai rasvaa ei pääsisi kertymään samalla tavalla. Tai kun ollaan dieetillä, niin tätä voisi käyttää tehokkaana apukeinona.

Ajatuksia tai kokemuksia muilta? Vihreä kahvipapuvalmisteet ovat itselleni täysin uusi tuttavuus, mutta varsin mielenkiintoisilta vaikuttavat ainakin näin aluksi.
 
Katoin joskus jonku tvshop yms mainoksen artiSLENDERISTÄ, ja siinä mainokses iha samat asiat mitä tos sanoit, se vaan sattuu olemaa artisokkaa.... Mut toi vihree kahvihan on terveellistä ja sil on terveysvaikutuksii, joskus ekal "dieetil" vetelin vihreä tee + vihreä kahvi kapseleitä ihan himona, ainaki vaikutti ruokahaluun ihan törkeesti ja ei tehny mitää safkaa mieli puol tuntii kapseleiden ottamisen jälkee joten toi 1.5kg kuukaudes ilman kummempaa liikuntaa voi hyvinki olla mahollist ton ansiost. Bulkille en kyl tota lähtis suosittelee ainakaa hirveit määrii juurikaa ton ruokahalun vähentymisen takia
 
Jaahas, olisko myytti murrettu vai onko uutinen ja tutkimus huuhaata?


Kahvista paljastui jymy-yllätys – yleinen uskomus ei olekaan totta!

Juo aamukahvisi rauhassa! Kohtuullinen kahvin juonti ei nimittäin aiheutakaan kehon kuivumista, paljastaa tuore tutkimus.

Vaikka kahvin juonti saattaakin aiheuttaa ylimääräisiä vessakäyntejä, ei se tuoreen tutkimuksen mukaan kuitenkaan aiheuta kehon kuivumista. Kohtuullista kahvin juontia voikin tutkijoiden mukaan verrata täysin veden juontiin.

Tutkimuksen rahoitti voittoa tavoittelematon Institute for Information on Coffee ISIC -instituutti. Tutkimuksessa testattiin kahvin ja veden juonnin vaikutusta 50 mieheen 10 päivän ajan. Juomien vaikutusta miesten kehon nestetasapainoon analysoi Birminghamin yliopiston liikuntatieteen tutkijat. Tutkijat eivät veden ja kahvin juonnin välillä huomattavia eroja nestetasapainoon.

Tutkijat halusivat toteuttaa tutkimuksen testatakseen tuttua myyttiä, jonka mukaan kahvi kuivattaa kehoa sen sisältämän ja diureettina toimivan kofeiinin vuoksi. Tälle väitteelle ei kuitenkaan tutkijoiden mukaan ole olemassa vahvaa näyttöä. Mayo Clinicin aiemmin toteutetun tutkimuksen mukaan kahvin juonti voi jopa edistää kehon päivittäistä nesteytymistä.

Lähde: Huffington Post

(MTV LIFESTYLE)


Kahvista paljastui jymy-yllätys ? yleinen uskomus ei olekaan totta! - Artikkelit | Makuja
 
Back
Ylös Bottom