Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


Ensin havaintoja kahvista..

Kahvi aamulla:
- ns. laittaa koneen käyntiin

Kahvi päivällä:
- pitää hereillä, mutta ei tee virkeäksi

Kahvi illalla:
- hereillä pysymisen lisäksi tekee melko virkeäksi, outo juttu kun vertaa päivään; näin siis tapahtuu vaikka olisi oikeasti väsynyt

Jos taas juo tölkillisen energiajuomaa (mukana lisäksi tauriini) tulee lähtötilanteesta riippumatta riittävän pirteä olo kovemmankin treenin suorittamiseen. Kaikki juomat eivät kohdallani toimi samalla tavalla; esim. ED ei jostain syystä saa aikaan mitään :hyper: -oloa, mutta taas battery tai redbull toimii paremmin. Varmaan pieniä eroja ainemäärissä tai jotain.

Kaikista parhaan hyödyn kofeiinista (ja muistakin piristeistä) saa kuitenkin minun mielestä jos ensin nukkuu päiväunet ja sitten kofeiinilla täräyttää koneen käyntiin. Unien jälkeen kuitenkin ihminen on latautunut vaikka ensin onkin pökkelö olo. Tällaisen combon (unet + kofeiini) jälkeen virtaa on aivan käsittämättömästi; treenit eivät ainakaan kohdallani ko. setin jälkeen mene koskaan huonosti.
 
Siis itse en edes juo niitä. Otan kofeiinit tabuista ja guarana, tauriini ja geranium siihen päälle. Vaikutus jotain aivan eri luokkaa kuin litra energiajuomaa ;D
 
2-3 cofi-tabsia saa kyllä treenin mukavasti liikkeelle.
Kahvia ei hirveemmin tuu juotua, mutta sillon ku tulee niin duunipaikan kahvi piristää paskanmakuisuutensa ja kitkeryytensä vuoksi muihin verrattuna helvetin hyvin :D...
 
Kahvi on hyvää ja mielelläni sitä joisin, mutta ei pysty. :jahas: Max. yksi pieni kuppi päivässä, muuten tulee oireita eli ensiksi huomaan sen ärsyttävänä nivelsärkynä ympäri kehoa, kädet tärisee joskus, päätä särkee, suu kuivuu & janottaa, levoton sähköjänis olo, vatsakivut ja nukkumista on ihan turha ajatella... Sikäli on mielenkiintoista, etten myöskään voi juoda suuria määriä kofeiinitonta kahvia, joten en tiedä mikä nuo oireet sitten varsinaisesti aiheuttaa!?!? Energiajuomia harvoin juon, en ole huomannut niistä sen suurempia oireita, pientä piristymistä ehkä.
 
Kofunappeja vetelen enne reeniä jos tuntuu siltä, että muuten ei saa kaikkea irti. Hyvä puoli itellä noissa se, että kahvi laittaa mahassa pikkusen kiertämään, mutta kofeiinitabuissa ei oo samaa ongelmaa ollu. 2x200mg nappi toimii älyttömän hyvin ja laittaa puskemaan hikeä älyttömästi.
 
Katsokaa joskus siihen energiajuomatölkin kylkeen ja lukekaa ravintosisältö. Niissä on enemmän sokeria kuin limpsoissa ja kelatkaa kun ala-asteikäiset junnut vetää niitä koulussa. Sitten niitä ipanoita rauhoitellaan antamalla niille pirijohdannaisia. En tajua.. Mun mielestä oikea ikä aloittaa kahvinjuonti ja tupakanpoltto on 16-vuotiaana. Niin minäkin aloitin, kun äite keitti ekat kahvit, kun menin ensimmäiseen kesäduunipaikkaani.

Itse juon aamuisin 2-3 mukillista kahvia. Mulla menee päivä pilalle, jos en saa viettää aamuisin yhtä tuntia keskenäni kahvikupin ja lehden kanssa. En ymmärrä ihmisiä, jotka pystyvät ponkaisemaan suoraan sängystä autonrattiin ja sitten seuraavat 8 tuntia pää jäässä sorvin ääressä. Se tunti on pakko olla... Päivällä juon pari kuppia ja monesti illalla yhden. Kofeiini ei hirveästi vaikuta yöuniin jos se pysyy näissä rajoissa.
 
Mä olen vähän ihmetellyt sitä ettei kahvi vaikuta muhun juuri ollenkaan. Olen juonut kahvia vuosia ja Suomessa saattaa hyvin mennä puoli pannullista aamulla. Juon sitä kuitenkin enimmäkseen tavan vuoksi ja pystyn hyvin olemaan ilman tai juomaan jotain muuta. Mitään vieroitusoireita ei tule, vaikka ulkomailla olen aina ilman kahvia (pl. satunnaiset ostetut kahvit) koska en tykkää pikakahvista. Juon sit vihreää teetä tai vettä aamuisin. Kahvi ei myöskään piristä mitenkään erityisesti.

Energiajuomat ovat asia erikseen ja menen niistä ihan duracell-pupuksi :D En juo energiajuomia oikeastaan ikinä, joten silloin kun haluan piristystä, otan battery strippedin tai sokerittoman red bullin. Sokeriversioihin en koske pitkällä tikullakaan. Viime viikonloppuna tein koko ajan töitä ja ehdin nukkumaan yhteensä n. 6h koko viikonlopun aikana. Pidin itseni hereillä energiajuomilla ja hyvin auttoi. Aamupalaksi vain tölkki energiajuomaa niin jaksoi taas! Vähän oli pää sekaisin, mutta kerrankos sitä...
 
Kahvi antaa korkeintaan minimalisen (placebo?) piristysruiskeen. Päivä lähtee käyntiin ilmankin. Usein ennen treeniä juon 2dl espressoa eli siis ns. quadruple-espresson. Fyysistä vaikutusta ei juuri huomaa, henkistä ehkä potkii käyntiin vähän :)
 
Jos kahvissa on kofeiinia niin vaikutus ei ole lumetta. Toisilla on kovempi sietokyky kuin toisilla ja se varmaan selittää miks joku tärisee kolmen mukin jälkeen,mutta toinen juo pannullisen ilman oireita. Ite join töissä yli pannun kahvia per päivä,sit iski mahaoireita ja järkipoikana lopetin kerralla koko kahvin juonnin. Viikon oli ihan fyysisiäkin oireita. Esim. tunne,että toisessa silmässä olis tikku,vaikkei sielä mitään roskaa ollutkaan. Mahaoireidenkaan syy ei sit ollut kahvissa.

Tunnen pari tyyppiä joilla puoli kuppia kahvia pistää mahan ihan sekasin. Molemmat juo yleensä kahvihetkellä teetä. Se kiinnostais,että mikä kahvissa aiheuttaa niin ison reaktion.? Wikipedia muuten muuten kertoo asiantuntevan hauskasti kofeiinista. Linkin kuvasta selviää tärkeitä asioita kofeiinin käytöstä:) http://fi.wikipedia.org/wiki/Tiedosto:Caffeinated_spiderwebs.jpg
MITÄ?!Kofeiinin vaikutus hämähäkkiin??Nyt enää mietityttää miten käy perhosen,kovakuoriaisen tai karvamadon?:)
 
Kofeiinihan vaikuttaa jopa solutasolla yksittäisiin soluihin. Siittiötkin alkavat pyöriä ympyrää hyperaktiivisina, jos niille antaa kofeiinia. Ja kyllä mä huomaan selkeät fyysiset oireet, varsinkin isoilla annoksilla. Karvat nousee pystyyn, kylmät väreet kulkee niskassa ja alan purra leukoja yhteen, sydän voi alkaa tykyttää ja niin edes päin. Mulla on kuitenkin varmaan aika hyvä toleranssi, koska kahvia tykkään juoda paljon. Opiskelujen yhteydessä kahvi on ehdoton juttu. Kuulokkeet korville, täys pannu kahvia ja kunnon musaa tulemaan, niin on ihan fiiliksissä. Jos on kuitenkin univelkaa kertynyt, niin tietyn pisteen jälkeen kofeiini ei auta yhtään, vaan on saatava unta.
 
Kävin tuossa kaverilla kahvilla ja join pari espressoa turinoinnin lomassa. Eipä ole ennen kofeiini niin voimakkaasti vaikuttanut, alkoi ihan kädet tärisemään. Liekö sillä tekemistä ollut asian kanssa, että en ollut vielä aamiaista syönyt ja pari tuntia aikaisemmin olin aamusumpit kuitenkin kiskaissut.
 
Ainakin voin kertoa pari vuotta taakse päin sijoittuvan kokemuksen kofeiini riippuvuudesta. Kaikki alkoi ensin yö vuoroista ja sitä kautta tuli hommattua kofeiini pillereitä no viikon päästä niitä tuli napsittua jo päiväs aikaankin ja loppuen lopuksi lähes ympäri vuorokauden KYLLÄ myös ilalla pari tämähän ei vaikuttannut uneen muuta kuin positiivisesti sillä tuohon aikaan iski aina masentunut olo päälle ellen syönnyt niitä. Vuorokaudessa tuli syötyä pahimmillaan ihan päivittäin 2000mg eli heitin muutaman kerran päivässä noin 5kpl 100mg pillereitä naamaan ja sitten muutaman tunnin päästä uusiksi vain joku viisaampi tiätää kuinka paljon tuli nautittua pitkinä tuplavuoropäivinä tätä myrkkyä mutta tästäkin tavasta päästiin sitten eroon lisäämällä harrastus toimintaa ja syömällä useaa erinlaista luontais tuotetta ja nykyään ei ole mitään ongelmia tälläkään kofeiini nistillä noiden pillereiden kanssa kun niitä nautitaan vain aamu treenin yhteydessä lähes aina.:)
 
2-4 kuppia kahvia menee päivässä. Välillä jos on juomatta ei huomaa mitään vaikutusta, toisinaan taas ei mistään tule mitään ellei saa kahvia. Huonoina puolina aiheuttaa itselläni ainakin jumalatonta närästystä välillä. Kerran kokeilin lopettaa, neljäntenä päivänä tuli sen verran päänsärkyä että piti taas kupponen hakea. Mutta olisi siitäkin selvinnyt, enemmän siinä on se tapa mistä on vaikeampi päästä irti. Kun on vuosikaudet tottunut aloittamaan päivänsä töissä kahvikupposen kanssa ja viikonloppuisin kotona lukemaan lehteä kahvikupin ääressä, on pirun vaikea enää aloittaa päivää mitenkään muuten mielekkäästi. Voisi kokeilla vaikka juoda kaakaota tai muuta lämmintä, tiedä vaikka ajaisi saman asian. Mutta kyllä se kahvi joskus maistuukin niin perhanan hyvältä, ei tosin aina.
 
Täysi myrkky kokoaine.
En käytä nykyään enää ollenkaan.
Koko elämäni käytin ilman ongelmia vuoden vaihteeseen asti mutta sitten alkoi tulemaan sydämmen tykytyksiä ynm. rytmihäiriöitä ja levottomuutta ja miltei paniikkikohtauksia sen takia. Ihmettelin mistä helvetistä johtuu ja kaveri sanoi että kokeile huvikseen olla ilman kahvia ja heti kahvin lopetuksen jälkeen oireet alkoi lieventyä ja about viikko muistaakseni jo kokonaan tiessään. Ei ole ollut tuon jälkeen mitään oireita ja hyvin on pärjännyt ilmankin kahvia ja ihan kivakin ollut ilman kahvia olla. Juon nykyään kahvin tilalla enemmän vettä. Hampaatkin tykkää varmasti.
 
Kaikkihan tietää, että muovista voi kuumennettaessa irrota ftalaatteja ja että ftalaatit ovat hyvin ikäviä aineita.
No rupesin tässä miettimään, että kahvinkeittimethän on yleensä muovisia ja siellä kuuma vesi joutuu kosketuksiin muovin kanssa. Mahtaako keittäessä liueta kahviin jotain.

Pikainen Googletus ja vastaus löytyi:
"The tests detected low levels of two semivolatile compounds—benzyl butyl phthalate (BBP), a plasticizer, and benzyl alcohol, a solvent commonly used in inks, paints, and epoxy resins—in water heated in six of the seven coffeemakers models. They also found very low levels of BPA in two of those six coffeemakers."
http://news.consumerreports.org/hom...dex=1&resultIndex=2&searchTerm=coffee%20maker

Kannattaa siis suosia perinteistä pannukahvia, niin pystyy välttämään ainakin yhden ftalaattilähteen.
 
Back
Ylös Bottom