Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


Hidastaa aineenvaihduntaa, lisää ylikunnon riskiä, lisää sairastumisen riskiä plus kilottain muita huonoja haittavaikutuksia noiden aiemmin mainitsemieni lisäksi :)
 
No tee taas laskee kortisolia eli sen kannalta ihan hyvä. Onhan niissäkin usein kofeiinia, että ei niitäkään kannata hirveästi yli 10 kuppia päivässä vedellä :). Vaikka vihreästä teestä on paljon apua niin sen on myös todettu laskevan testosteronitasoja, että sitä ei pitäisi sen takia litkiä.
 
Kortisoli on kaksiteräinen miekka. Toisaalta se antaa potkua ja tehostaa suoritusta, mutta toisaalta se tapahtuu polttamalla kynttilää molemmista päistä ja keskeltä, joten se ei kehitä kuntoa vaan lähinnä uuvuttaa ja kuluttaa.

Kortisoli on stressihormoni kuten adrenaliinikin, ja siihen se on tarkoitettukin: tilanteisiin joissa on henkensä kaupalla paettava tai taisteltava, viis siitä aiheutuuko siitä vahinkoa elimistölle sillä hengissäpysyminen on tärkeämpää. Tämä on hyödyllistä jos tulee luolakarhu vastaan, mutta toimistotöitä tekevälle nykyihmiselle jatkuvasti korkealla oleva stressihormonitaso on vain ja ainoastaan haitaksi, sillä tietokonetta vastaan taisteleminen tai kuulakärkikynän pakeneminen voi johtaa noloihin tilanteisiin. Stressihormonit toimivat parhaiten lyhyinä rykäyksinä.

Olisikohan tuossa yksi yksi selitys kauhuleffojen ja vuoristoratojen suosiolle. <routalempi> Jännä. </routalempi>
 
Onkohan tuossa tarkasteltu KOKONAIS vai VAPAATA kortisolia.. Kortisoli kun sitoutuu transkortiiniin (aka CBG, sitoo noin 75%), ihan niinkuin testosteroni sitoutuu SHBGhen, albumiinin lisäksi. Biologisesti aktiivista on yllättäen VAPAA hormoni.. Vaikko kokonaispitoisuus muuttuisi, kroppa voi kompensoida sen lisäämällä sitojaglobuliinin määrää, pitäen vapaan pitoisuuden vakiona..

Usein noissa "tutkimuksissa" unohdetaan sopivasti nuo sitoja-globuliinit ja vedetään päätelmiä kokonaispitoisuuksista..

Mielenkiintoinen vaikutus tuosta on myös ACTHn kautta takaisinkytkentä, joka on vain kortisolista. ACTH vaikuttaa myös muiden hormonien tasoihin, kuten aldosteroniin.. Vai väitetäänköhän kahvin vaikuttavan ACTHhon, vai miten lisäävän kortisolin (kokonais/vapaata) pitoisuutta.

Juu, ei ole helppo juttu.
 
Niin ja eikös kofeiini stimuloi insuliinin tuotantoa?:D Periaatteessa sama kun vetäisi pelkkää insua, ei tietenkään niin tehokasta:whip:
 
modified sanoi:
Tuntuisi, että kahvi poistaa päänsäryn. Oiskohan siinä jotain verisuonia laajentavia tai supistavia aineita?
Click to expand...
Päänsärky voi johtua myös väsymyksestä(aika useinkin) ja sen lisäksi kofeiinihan nopeuttaa verenkiertoa, joten jos se päänsärky johtuu verenkiertohäiriöstä luulisin kofun auttavan siihenkin

Mä oon vierottanu itteeni viimeaikoina. Keväällä aina helppo olla ilman, kun aurinko hoitaa hereillä pidon ja oikeen nukkumaan menoajan.
Viikonloppusin bilettäessä ja viikonloppu/vapaapäivä salilla voin kyllä myöskin ottaa.
 
Oli hirvee jysäri, nyt otin kahvia niin tuntuu helpottavan. Luulen tämän tosin johtuvan siitä, että tämä on päivän ensimmäinen kuppi. Jos on pitkän aikaa ilman kahvia, tulee joskus pää kipeäksi. Ei kuitenkaan aina, välillä olen ollut parikin viikkoa kahvilakossa enkä ole huomannut mitään eroa ns normaaliin.
 
Kahvi auttaa muutenkin päänsärkyyn keskushermoston kautta.

Mulla kun tähystettiin ensimmäisen kerran spinaalipuudutuksessa polvi, ja nousin liian nopeasti ylös sen jälkeen niin selkäydinkanavaa kun on ronkittu, niin siitä seuras semmonen 10 päivän päänsärky, joka oli niin paha ettei voinu nousta ku kerran päivässä vessaan, ja muuten maata pimeässä tietyssä asennossa. Heti ku liikku ni tuntu ku ois joku raastanu haarukalla selkärankaa niskasta perseeseen asti.
Lääkäri neuvo että piti juoda reilusti kahvia, ja se kyl auttoki.
 
Eilen illalla join ison kupin kahvia 21:00 aikaan ja voi vittu, vielä kolmen aikaan yöllä täydessä vedossa. Pari-kolme kuppia päivässä menee noin muuten, ei yleensä iltasin.
 
Jos ei tuu aamukahvia juotua niin päivällä/iltapäivällä pääkipeänä ja helpottaa ku saa kupin kahvia.
 
Viimeksi muokattu:
Fuhrer sanoi:
Kahvi auttaa muutenkin päänsärkyyn keskushermoston kautta.

Mulla kun tähystettiin ensimmäisen kerran spinaalipuudutuksessa polvi, ja nousin liian nopeasti ylös sen jälkeen niin selkäydinkanavaa kun on ronkittu, niin siitä seuras semmonen 10 päivän päänsärky, joka oli niin paha ettei voinu nousta ku kerran päivässä vessaan, ja muuten maata pimeässä tietyssä asennossa. Heti ku liikku ni tuntu ku ois joku raastanu haarukalla selkärankaa niskasta perseeseen asti.
Lääkäri neuvo että piti juoda reilusti kahvia, ja se kyl auttoki.
Click to expand...

Huhhuh. Itellä ois aika huono kombo maata sängyssä koko päivä ja juoda kahvia, vois jäädä uni vähiin.
Tietty jos se vie kivun pois, niin kaipa sitä sitten jois..

depis sanoi:
Eilen illalla join ison kupin kahvia 21:00 aikaan ja voi vittu, vielä kolmen aikaan yöllä täydessä vedossa. Pari-kolme kuppia päivässä menee noin muuten, ei yleensä iltasin.
Click to expand...

Jep, itellä täysin sama. Jos illalla juo tyyliin 18:00 jälkeen kahvia, voi heittää hyvästit aikaisin nukkumaanmenolle.
 
Yksi kuppi kahvia tai vajaa desi energiajuomaa ja valvon seuraavat pari vuorokautta. Voisin jopa verrata vaikutusta samankaltaiseksi kuin amfetamiini narkkareilla. Erehdyin eilen illalla juomaan tuttavalla batterya ja tässä sitä ollaan. -.-
 
Huomasin tossa kuntopyöräillessä hassun jutun, että kun olin kiskaissut aamusella vaatimattoman tuopposen (0,5l) kahvia naamaan, niin syke iskeytyi heti välittömästi 125 ja 40min polkemisen jälkeen syke putosi hiljakseen 115 tietämille. Vauhti oli kuitenkin kokoajan sama. Tiedä oliko nyt mikään hassu juttu, kun en pyörän selästä lattialle nauramaan pudonnu, mutta sanoisinko, että ihan jännä detalji.
 
Kotimainen litku jota kahviks kutsutaan vaikuta mitenkään.. Yöllä voi vaikka pannun kipata ilman, että väsymys lähtisi mihinkään.

Espressossa minimaalista potkua, kofeiini tabui jos vetää reilummin niin ne alkaa jo vaikuttamaan piristävästi ja ollaan ADHD seuraavat pari tuntia.. Eipä sillä suurempia vaikutuksia sitten ole.
 
Ekasta kupista aamulla tulee rentoutunut olo ja pystyy keskittymään paremmin. Tulee juotua 3-4 kuppia päivässä + välillä energiajuoma.
Miten nopeasti toleranssi laskee jos lopettaa juomisen hetkeksi? Jos on vaikka viikon juomatta mitään kofeiinipitosta niin potkiiko ihan uudella tavalla kun jonkun 6vuotta putkeen juonut aktiivisesti
 
Back
Ylös Bottom