Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


Tänään ei ole kahvia juotu ja väsyttää aika reilusti vaikka reilun 8h unet alla.
 
Itsellekin on tuo kahviriippuvuus hiipinyt tässä viime syksyn ja kuluneen talven aikana. On huomattavasti väsyneempi olo jos ei saa kahvia aamulla. Varsinkin jos on pimeä ja synkkä päivä.
 
Voi olla että vaan kuvittelen, mutta joskus tuntuu että kofeiini vaikuttais meikäläiseen täysin päinvastaisella tavalla kun sen pitäisi. Tuun koulusta kotiin, kiskasen kupillisen kahvia ja painun samantien kolmen tunnin päikkäreille, wtf :D
 
Kofeiini vaikuttaa minuun siten, että olostani tulee ns. normaali. Ilman kahvia (varsinkin aamusin) päänuppi käy hitaalla. Selvä riippuvuus siis.
 
kai sita omaltakin osalta voi myontaa etta jonkinasteisesta riippuvuudesta on kyse, monista asioista johtuen teen puntit aina aamuvarhaistreenina (aerobiset illalla), ei kylla sitten millaan onnistuisi ilman kahvitankkausta, monesti jatkan ryystelya viela itse treenin aikana, varsinkin kyykkysarjojen valissa, tasta on tullut tapa mista on vaikea nyt enaa irrota
 
alkanu tulla toleranssia aikalailla

Tietokonetta pelaillessa ja läskeilessä viimeset 10 vuotta muutenkin tota energia juomaa mennyt parhaillaan pari kk sillee että 2-3 purkkia päivässä (tiedän hyi vittu oon läski)
 
Eilen luin jostain lehdestä, jota en harmikseni muistanut painaa mieleeni, että kahvinjuonti nostaisi kortisolitasoja huimasti. Raja oli kolme kuppia päivässä. Onko muilla tietoa asiasta? Haulla ei löytynyt kortisolitasoista kuin pari ketjua, eikä niisäkään puhuttu kahvista mitään. Kovalle kahvinjuojalle tämä on kamala uutinen.
 
Onhan tuokin ihan asiallisesti tehty Brittiläisessä Durhamin yliopistossa, ei siinä mitään, huvitti lähinnä nuo harhanäyt ja äänien kuuleminen.
 
Noh, ei kannata ihan vetää mutkia suoriksi. Totta kai kofeiini voi alkaloidina aiheuttaa oikeastaan mitä vain paniikkikohtauksista euforiaan, impotenssiin ja kusihätään. Hyvin yksilöllistä. Jotkut menevät sekaisin pikkuannoksesta ja toiset vetää helposti gramman päivässä.

Kortisoli on stressihormoni, jonka kavereita ovat esim. kasvuhormoni ja noradrenaliini (adrenaliini). Kun ajatellaan kokonaisvaikutusta vaikkapa kehonrakennuksen ja voimailun kannalta, kysymyksestä tuleekin jo sen verran monimutkainen, että pitää tohtorinhatun hyrrä pyöriä aika lujaa. ;)
 
Toi juttu kahvista oli jossain iltalehden/iltasanomien painonhallintaartikkelissa mainittu:hyvä: huomasin kun eilen kahvitauolla selasin läpi.
 
Anthony Ricciutto (USA Powerliftingiin kirjoittaa ravintoartikkeleita ja auttaa/valmentaa ja suunnittelee ravintoohjelmia monille maailman parhaimmille voimanostajille) väittää, että liiallinen kahvinjuonti voi pistää kortisolitasot tähtiin ja pitää ne siellä jopa 24h ajan.
 
oon kyl itekki huomannu että toi liioiteltu kahvin juonti(yli 10 kuppia päivässä) pistää kropan sekaisin, nesteet lähtee ja stressi lisääntyy.Oonki koittanu vähentää pariin kuppiin, ja tuntuu kyl paljo paremmalta..
 
Stanotzol sanoi:
Voiko joku viisaas kertoa mitä toi kortisoli nyt sit tekee?
Mitä ja miksi ja millä tavalla siitä on esim treenissä haittaa vai onko???
Click to expand...

Katabolinen hormoni. Hajoittaa lihasta, kehittää rasvaa. Järkyttävän pienet määrät on terveydelle haitallisia, mutta yleisesti sen blokkaamisesta on suuri apu kaikkeen urheiluun liittyvään.
 
kehittää rasvaa ? ite en oo kuullukkaan tosta, oma käsitys että purkaa kaikkia kudoksia (pääasiassa rasvaa, myös lihasta voi lähteä) kropan energiaksi
 
Back
Ylös Bottom