Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


:kuola: mulla ei mee kuin korkeintaan 4 kofe tabua päivässä (ennen treeniä), ja lisäksi joku 3-4 kuppia kahvia. Paljokohan kofeiinia on kupissa kahvia noin keskimäärin?
 
yleensä 600mg... kofeiinia otan sykleinä eli esim 1vko on / 1vko off. tosin joskus tulee liiankin pitkiä putkia ja maha ärtyy.
 
Kesällä ennen aamulenkkii 100-200mg. Nykyään jos tulee treenattua aamulla niin 100-200mg. Joskus ennen kovaa jalka treeniä samat määrät. Mulla on ihmeellinen juttu, kun 100mg ei tunnu antavan yhtään mitään, mutta 200mg auttaa helvetisti.

Is this placebo? ......Nou.
 
Pannukahvi
Kofeiinia 60-80 mg / 1 dl

suodatinkahvi
Kofeiinia 70-90 mg / 1 dl

Itellä menee normaalisti siinä 200-400 mg kofeiinia päivässä ihan kahvina, ja joskus yli 600 mg. Nappeja en oo syöny, vielä, mutta jos syön niin vähennän sitten kahvia. Tollanen yli 500 mg alle parissa tunnissa niin sitä juoksee pitkin seiniä ja häpäsee koirat ja kissat.:lol2:
 
Kahvia tulee juotua noin 8-10 kuppia päivässä, ehkä turhan paljon. Jos ei juo kahvia niin vieroitus oireina rupeaa päätä särkemään.
 
pitää ny kysyä että paljonko finrexinissä on kofeiini kun sehän on jotenkin kielletty aine urheilu suoritusta varten.
 
Mulla on töissä melkein koko ajan kahvikuppi kädessä. Joten eiköhän viikolla tule sellainen about 8 kuppi vedettyä napaan. Viikonloppuna pärjään pelkällä aamukahvilla ja on aika ihme ettei mitään vieroitusoireita tule.

Piti ihan tarkistaa Finrexin paketin kyljestä paljonko siinä on kofeeiinia. Vastaus on 30 mg.
 
Kahvia

Aamulla Muki - Duunissa kahvitauoilla yhteensä pari mukia ja n 1600 aikoihin,ennen treeniä,vielä yksi/kaksi mukia. En tiedä paljonko tulee ,taitaa olla enemmänkin tapa. Joskus nappaan puolikkaan disperiinin tuossa ennen treeniä kahvin kanssa.
Vieroitusoireista senverran että joskus jää viikonloppuisin kokonaan juomatta. Jos ns. unohdan ei tule oireita. Jos taas kahvia tekisi mieli ja sitä ei jostain syystä saa,oireet ovat karmeat!!

kofeiini kun sehän on jotenkin kielletty aine urheilu suoritusta varten.
Click to expand...

----> Ei ole enää. Poistettiin listalta jonkun aikaa sitten.
 
Treenipäivinä n.600mg ja muina päivinä kuppi, jos sitäkään.
 
Satunnaisesti käytän kofeiinia treenin boostaamiseen.
tällöin n. 30-60min enne treeniä 500-700mg kofeiinia.
Potkii, mut maha ärtyy ku jatkaa kolmeviikkoa...
Muutoin juon kahvia 0-4 tupla-espressoa päivässä. Yleensä 1-2.
 
Päiväannos:
4-5 mukia vahvaa kahvia = n. 1l.
2 mukia vihreää teetä.

Tähän ajoittain tupla-espresso ja Red Bull päälle.

Vieroitusoireita tulee silloin kun aloitan vieroituksen korkeasta toleranssista... eli kun yllä mainitut päiväannokset eivät enää oikeastaan tehoa mitenkään. Vähemmällä kofeiinilla ollessa voi pitää välipäivä ihan miten huvittaa, eikä mitään oireitakaan tule.
 
Kahvia en juo lainkaan sillä se on omaan makuun :urjo: Kofeiini pillereitä siis napsin sillon kun väsy iskee eli 2-3 kappaletta kerralla, niin johan jaksaa pysyä luennoilla+salilla hereillä. Onneksi ovat vielä niin edullisia että on opiskelijoillakin rahaa.
 
Kofeiinin käyttö nolla. Lakossa ollaan lähinnä kofeiinin vaikutuksen takia insuliiniherkkyyteen.
 
Roikkuu mistä riippuu mutta kahvia jotain yhden ja kuuden kupin välillä. Muita kofeiini tuotteita en tällä hetkellä käytä.
 
Originally posted by Dopey
Kofeiinin käyttö nolla. Lakossa ollaan lähinnä kofeiinin vaikutuksen takia insuliiniherkkyyteen.
Click to expand...

Haittaako ennen treeniä otettu kofeiinipaukku jotenkin esim. palautumisjuoman toimimista?
 
Kahvia tulee harvemmin juotua. Siitä tulee niin hillittömät ilmavaivat. Teetä sen sijaan vähän enemmän. Mutta en ole mikään kofeiinisti ;)
 
Back
Ylös Bottom