Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


Joppa sanoi:
Noin pitkän ajan jälkeen kofeiinin pitäis olla melkolailla jo poistunut elimistöstä.
Click to expand...
Tunnissa? Ymmärsin näin, että on yötöissä ja joi kahvia klo 6.50, lähti töistä ja meni kahdeksalta aamulla nukkumaan. Ei tuossa koko lauseessa olisi muuten mitään järkeäkään.
 
Olen juonut kahvia yhden kupin elämässäni noin 17 vuotta sitten. Energiajuomia join jonkun verran ikähaarukassa 20v-23v, mutta nyt olen noin 3-4 vuotta ollut juomatta niitäkin. Ensimmäisen "treeniboosterin" otin käyttöön noin 3 viikkoa sitten ja vaikka siinä kofeiinia ei paljoa ole niin suositellulla annoksella tulee kyllä sitä kuuluisaa "pärinää". Pienissä annoksissa siis vaikuttaa hieman sykettä nostattavasti ja vireystilaa parantavasti.
 
Kahvia en oo ikinä juonut, muutakuin testimielessä, kauhean makuista paskalitkua. Kofeiinia ei tule siis nautittua kuin treenibuusterina 200-400mg ennen treeniä jos nyt satunnaisia cola cola zero juomisia ei lasketa. Piristäähän se, varmaan se vaikutus tosin vähän laskee kun viidet treenit viikossa ja joka treeniin tulee kofeiinia otettua vaikka ottasin erikseen oikeata buusteriakin, niissäkun sitä kofeiinia harvemmin yli 100mg on.
 
Joskus aikoinani sain kahvista vatsavaivoja, mutta nykyisin (valitettavasti) en. Valitettavasti siksi, että kahvia kuluu paljon. Työpäivinä menee 4-5 mukillista ja vapaapäivinä yleensä 2-3 cappuccinoa tuplaespressopohjalla. Oon yrittänyt vähän vähentää ja töissä se on tapahtunut lähinnä siten, et kaadan mukin (jonka vetoisuus vaihtelee n. 2dl jonnekin puolen litran hujakoille) vain puolilleen. Kesäisin oon satunnaisesti juonut myös energiajuomaa ja se on piristänyt vielä kahviakain tehokkaammin (liekö sit kofeiinin ja tauriinin yhteisvaikutus tms?). Tänä kesänä oon tosin heivannut energiajuomat oikeastaa kokonaan, koska ajatus hiilihapotetusta lisäainepommista ei oikein miellytä... Lisäks kelpuutan ainoastaan Ed Lemon Lightin, joka on niitä kalliimpia energiajuomia.

En oo huomannut mitään turtumusta kofeiiniin, vaan se piristää edelleen samalla tavalla kuin ennenkin. Sen takia en myöskään iltaisin enää mielelläni kahvia juo, etten menetä yöunia. Koskaan ei oo ollut sellaisia oireita, mitä oon kuullut kofeiiniyliherkillä ihmisillä olevan (tärinää, huonoa oloa, sydämentykytyksiä jne.), joten mitä ilmeisimmin en ole kovinkaan herkkä kofeiinin vaikutuksille. :D
 
Tinkaus sanoi:
Koskaan ei oo ollut sellaisia oireita, mitä oon kuullut kofeiiniyliherkillä ihmisillä olevan (tärinää, huonoa oloa, sydämentykytyksiä jne.), joten mitä ilmeisimmin en ole kovinkaan herkkä kofeiinin vaikutuksille. :D
Click to expand...

Ite olen saanut noita oireita selvimmin ottamalla tablettina liikaa kofeiinia. 600 mg kerrallaan riittää useimmille huonon olon saavuttamiseen. Muutenkin tuo kahvin kofeiini vaikka sitä milligrammoissa tulee aika reilusti, ei potki samalla tavalla kuin pelkkä kofeiini.
 
Tinkaus sanoi:
En oo huomannut mitään turtumusta kofeiiniin, vaan se piristää edelleen samalla tavalla kuin ennenkin. Sen takia en myöskään iltaisin enää mielelläni kahvia juo, etten menetä yöunia. Koskaan ei oo ollut sellaisia oireita, mitä oon kuullut kofeiiniyliherkillä ihmisillä olevan (tärinää, huonoa oloa, sydämentykytyksiä jne.), joten mitä ilmeisimmin en ole kovinkaan herkkä kofeiinin vaikutuksille. :D
Click to expand...
Oon sanonut tän aiemminkin, mutta mä oon taas ihan päinvastainen tapaus. Kofeiini ei piristä yhtään, mutta siitä tulee paska ja levoton olo. Ei vaikuta nukahtamiseen millään tavalla, vaan ennemminkin tekisi mieli nukkua huono olo pois.

Tästä päästään aasinsillalla aiheeseen mitä olen ennenkin ihmetellyt. Taas viikonloppuna sai vastata kysymykseen, että juotko sitten teetä kun et kahvia kerran juo? Mitä sä sitten juot? Miten niin mitä mä sitten juon? Onko mulla pakko olla jokin juoma-addiktio? Kuuluuko se niinkuin asiaan ja olen omituinen jos en tunge itseeni voimakasta riippuvuutta aiheuttavaa "huumetta" muodossa tai toisessa? Sama kuin kysyisin, että otatko röökin? Ai et, no sikarin, piipun, poltatko pilveä, crackia? Mitä sä sit poltat?
 
Olen niin addikti että aivotoimintani pysähtyy ilman. Illalla en juo kahvia, tai nukun huonosti.

Joka päivä alkaa tummapaahtoisella luomukahvilla, johon sekaan kookos- tai mct-öljyä ja mantelimaitoa.
Iltapäivällä lisää, joskus vähän päivälläkin.
 
En ole huomannut eroa olossa sen välillä juonko vai en. Maun takia sitä kittaan. Tai no töissä tietty tulee vaan fiilis että pakko päästä pöydän äärestä johonkin, jolloin se kahvikupin hakeminen on sopivaa taukojumppaa. Välillä haen kupin vettä ja yhtälailla siitä piristyy.
 
Maun ja tottumuksen takia tuota lipitetään. Lähinnä sama, kun röökin kanssa, että ei mitään virallista addiktiota, mutta se tapa.

Kahvi ei sinänsä vaikuta itseeni yhtään millään tavalla, lähinnä pistää reilustinautittuna kusettamaan.
 
Ite juon varmaan sen noin 8 kuppia päivässä joskus jopa enemmänkin jos ei ole muuta sijaistoimintaa tiedossa. Se ei tee kyllä minulle hyvää mutta pahat viekkarit alkaa yleensä kolmen tunnin välein ensin kovalla väsymyksellä, ärtymyksellä, masennuksella, minusta tuntuu ettei ajatus kulje. Jos toista päivää on pystynyt olemaan ilman kahvia niin yleensä minulla alkaa vihlova päänsärky. Viime vuonna lopetin kahvinjuonnin ja viekkareita sain sietää varmaan kaksi viikkoa. Kovasta kahvinryypiskelystä on seurannut aina unettomuutta, yleensä saan pyöriä aamuyöhön asti sängyssä, vaikka olisi kova fyysinen vasymys, tuntuu että ei vaan nukahda. Myös ahdistus lisääntynyt ja pari kertaa olen vetänyt överit ihan paniikkikohtaukseen asti.

Eli ts. minä juon kahvia nautinnon takia mutta myös sen takia että pyrin välttämään ne vieroitusoireet.
 
Mulla on tapana juoda 3 kuppia kahvia aamulla ja tulee vitutus jos en jostain syystä kerkeä aamulla juomaan :) psykologinen homma koska haluan tietyt asiat tehdä tietyllä tavalla. Tuntuu ettei kahvi vaikuta muhun millään tavalla!? Myöhään illalla jos juon ni ei vaikuta uneen saantiin millään tavalla...
 
Kahvia menee päivässä 6-7 kuppia, ja juuri kumosin iltakahvin. Eli ei vaikuta. Energiajuomia juon vain äärimmäisessä hädässä, mutta kyllä ne jonkin verran piristää.

Edit. Myös täällä kahviton päivä aiheuttaa helvetillisen migreenin seuraavalle päivälle.
 
Olen yleensä juonut kahvia aamulla kupin ja iltapäivällä pari (kuppi ~2dl). Nyt olen vähän yli viikon dietannut gofatgo:lla ja pari yötä sitten tuli univaikeuksia. Yleensä uni tulee helposti, mutta nyt tuli pari tuntia pyörittyä lakanoissa ennen kuin nukahti.

Pohdin mahdollisia syitä:
- Kuumuus
- Työt alkaa vuoden ja 2kk vapaan jälkeen ensi viikolla. Alitajuisesti ehkä stressaan vaikka pintapuolisesti on hyvä fiilis.
- Ylirasitusta treeneistä. Dieetin aloituksen jälkeen kävin salilla yhtä intensiivisesti kuin ennenkin ja välipäivinä tunnin aerobiset. Täydellisiä lepopäiviä ei yhtään.
- Kofeiini vaikuttaa voimakkaammin dieetillä ollessa. Jätän tänään nuo iltapäiväkahvit pois ja katson, miten uni tulee.

Tämän ketjun asiaa siis: Onko muilla kofeiinin pitkäaikaisvaikutus voimistunut dieetillä? Välitön vaikutus on, että pärisee just niinku ennenkin.
 
Kahvia tulee juotua sellaiset 2-5 mukia päivässä nykyään. Lähinnä maun ja tottumuksen vuoksi tulee juotua, ala-asteen toisella luokalla taisin ekan kerran kahvia juoda ja tykkäsin välittömästi. :D

Onko muita jolla kahvi on huomattavasti diureettisempi kuin esim. energiajuomat vastaavalla kofeiinimäärillä? Tuntuu, että kun kahvikupposen tai toisenkin juo, niin saa rampata kusella sitten vähän väliä. Samaa ei ilmene läheskään yhtä voimakkaasti energiajuomilla tms.
 
Jotain tuossa kahvissa on sillä itse kun juon kupillisen niin about tunnin päästä alkaa pukkaa stressinomaista jännitystä ja tuntuu et keho on taisteluvalmiudessa. Laantuu kuitenkin parin tunnin sisään. Kofeiini todennäköisesti syypää, koska sehän lisää elimistön kortisolitasoja, mutta samaa ei tapahdu jos vaikka juon 0,5l energiajuomapullon ja noissahan on enemmän kofeiinia ja muita piristeitä kuin kahvissa. Kahvin olen vähentänyt max kolmeen kuppiin viikkoon ja energiajuomia en käytännössä juo enää lainkaan (tänä aamuna harvinainen poikkeus tosin). Vaihtanut kahvin vihreään teehen :D
 
Back
Ylös Bottom