Klusteridekstriini

[RapidAid]

Tervehdys!

En löytänyt kyseisestä aineesta ketjua, niin koitetaan nyt aiheesta mahdollisimman vähällä tuotemainontaa sisältävällä tavalla kysyä. Itse on tullut pari purkkia tätä todennäköisesti ajankohtaisesti eniten mainostettua ja puheen aiheena ollutta ko.hiilaria sisältävää treenijuomaa käytettyä ja olen kyllä todella tykännyt. Erityisesti näin hyvinkin tiukalla dieetillä saa sen 30-50g hiilareita tavallaan treenijuomasta pois vrt aiemmin käyttämäni hiilarilähteet ilman treenitehojen kärsimistä. Suomessakin näköjään on markkinoilla ihan pelkkää klusteridekstriiniä, jonka hinta täysin eri sfääreissä kuin tässä nyt käyttämässäni todella hintavassa tuotteessa.

Sinänsä tyhmä kysymys, mutta ilmeisesti tässä todennäköisesti eniten tällä hetkellä käytetyssä klusteridekstriiniä sisältävässä intrajuomassa ei ole sinänsä mitään muuta "ihmeellistä ainesosaa", jonka takia se olisi tehokkaampaa kuin tämä eräs pelkkä klusteridekstriini, johon sitten vain heittää EAA:t ja/tai BCAA:t sekaan?

 

[tompo]

Eikö siinä ole myös sitä PeptoPro:ta? (mikä melko hintavaa myös), mikä pitäisi olla myös tämän hetken parasta tavaraa. Todennäköisesti et kuitenkaan huomaa mitään eroa, vaikka sen EAA:han vaihtaisit.

 

[zekip]

Itse en huomaa hevon vittuakaan eroa että juonko vettä vai hiilarivettä treenin aikana, niin se, että joku tulee tänne selittämään tuntevansa jonkun eri hiilarin lähteiden eroja treenin aikana käytetyissä litkuissa tuntuu helvetin absurdilta. Plaseboa?

Kyllä se hiilari siellä toimii esim varsinkin dietillä sen hyödyn tuntee.

 

[Mike]

Itse en huomaa hevon vittuakaan eroa että juonko vettä vai hiilarivettä treenin aikana

Kyllä se hiilari siellä verensokeria nostaa ja tekee energisemmäksi. Todellakin siitä on etua, vaikka et sitä huomaisikaan.

 

[RapidAid]

Itse en huomaa hevon vittuakaan eroa että juonko vettä vai hiilarivettä treenin aikana, niin se, että joku tulee tänne selittämään tuntevansa jonkun eri hiilarin lähteiden eroja treenin aikana käytetyissä litkuissa tuntuu helvetin absurdilta. Plaseboa?

Noh, riippuu varmasti aika lailla miten syö muuten. Itselle ne intrajuomat ovat duunipäivän jälkeen ensimmäiset suuhun päivän aikana laitetut kalorit, niin ero veteen on melko merkittävä Että ihan plasebosta ei nyt ole kyse

 

[Powerhousu]

Kyllä se hiilari siellä verensokeria nostaa ja tekee energisemmäksi. Todellakin siitä on etua, vaikka et sitä huomaisikaan.

Mä kyllä väitän ettei niistä ole mitään etua ellei eroa huomaa. Sitä taas en väitä, etteikö niistä voisi olla etua. Mulle niistä on selkeää ja huomattavaa etua kun pätkäpaastoilen, mutta jos syön järkevästi niin ei minkäänlaista.

 

[Mike]

Ei siitäkään huomaa mitään etua nukkuuko tunnin pidempään, mutta kyllä siitä nyt vian hyötyä on. Nykyajan tyypit luulee, että kaikki potkii ku halotestin, joka sekin monottaa vasta kahden viikon jälkeen. Ei sekään tuo mitään etua kun sen ottaa, joten pakko olla placeboa.

 

[RapidAid]

Pätkäpaastoilussa etu kiistaton ja todella selkeästi huomattava, suorastaan pakollinen juttu. Jos taas vetää useamman sataa grammaa hiilaria lähellä treeniä niin dataa löytynee sitten moniin suuntiin. Treenin intensiteetti, volyymi ja kesto myös aika isoja tekijöitä. Mutta joo, kaikki mikä ei potki kuin piri ei välttämättä ole silti plaseboa. Ja siitä voitaisiin toki jatkaa siihen, miten iso juttu plasebo oikeasti on, mutta ei nyt jaksa. Koitetaan nyt edes jossain määrin pitää tämä threadi klusteridekstriinissä tai edes intrajuomien eri hiilarivaihtoehdoissa ja niissä kokemuksissa...

 

[sheiko]

Jos ei intrahiilarin tuomaa hyötyä ja etua huomaa käytännössä niin sitten kannattaa funtsia että onko treeni volyymi ja intensiteetti kehityksen edellyttämällä tasolla.

 

[zekip]

Jos ei intrahiilarin tuomaa hyötyä ja etua huomaa käytännössä niin sitten kannattaa funtsia että onko treeni volyymi ja intensiteetti kehityksen edellyttämällä tasolla.

Tosta oon kyllä eri mieltä.

 

[tompo]

Jos ei intrahiilarin tuomaa hyötyä ja etua huomaa käytännössä niin sitten kannattaa funtsia että onko treeni volyymi ja intensiteetti kehityksen edellyttämällä tasolla.

Tämä riippuu myös todella paljon minkä tyyppistä treeniä tekee.

 

[Dona]

Pätkäpaastoilussa etu kiistaton ja todella selkeästi huomattava, suorastaan pakollinen juttu.

Itsellä oli parhaita treenejä ikinä, kun vetelin treenit pätkäpaastolla paaston lopussa ilman mitään introja.

 

[tompo]

Itsellä oli parhaita treenejä ikinä, kun vetelin treenit pätkäpaastolla paaston lopussa ilman mitään introja.

Olitko plussilla vai miinuksilla? Ja oliko treeneissä minkälainen volyymi?
Itse kokeillut tässä viimeaikoina ilman intrajuomaa paastossa treenit ja ehkä noin puolessa välissä treeniä alkaa hyytymään tavallista enemmän. Kalorit tällä hetkellä miinuksella, plussilla voisi toimia paremmin. Eli ainakin itsellä tässä tilanteessa huomannut selvän hyödyn.

 

[Dona]

Olitko plussilla vai miinuksilla? Ja oliko treeneissä minkälainen volyymi?
Itse kokeillut tässä viimeaikoina ilman intrajuomaa paastossa treenit ja ehkä noin puolessa välissä treeniä alkaa hyytymään tavallista enemmän. Kalorit tällä hetkellä miinuksella, plussilla voisi toimia paremmin. Eli ainakin itsellä tässä tilanteessa huomannut selvän hyödyn.

Oli aika reilusti miinuksella. Vetelin semmoset 2500-3000kcal.

Treeneissä oli kyllä volyymiä aika ihan kivasti. Esimerkiks jaloille tein sillon 10x10 treeniä.

 

[Ho-]

Nää hifihiilarit tulee vasta silloin kyseeseen, kun intraa menee satoja grammoja. Kyllä malto toimii 30-60g annoksilla ihan hyvin.

 

[Powerhousu]

Ei siitäkään huomaa mitään etua nukkuuko tunnin pidempään, mutta kyllä siitä nyt vian hyötyä on. Nykyajan tyypit luulee, että kaikki potkii ku halotestin, joka sekin monottaa vasta kahden viikon jälkeen. Ei sekään tuo mitään etua kun sen ottaa, joten pakko olla placeboa.

Kyllä mä väitän edelleen, että hiilari on sellainen asia millä ei ole mitään piilovaikutuksia tai pidemmällä aikavälillä saatavaa hyötyä mutta kuin korkeamman energiasaannin kautta. Koska sen kyllä huomaa jos treeni lagaa liian vähän hiilarin takia, ellei ole täysi idiootti tai aloittelija joka ei ymmärrä kropan signaaleja. Jos taas treenin saa tehtyä ilman intrahiilaria ilman tehojen tippumista, niin ei siitä intrahiilarista silloin kyllä hyötyä ole.

Jos ei intrahiilarin tuomaa hyötyä ja etua huomaa käytännössä niin sitten kannattaa funtsia että onko treeni volyymi ja intensiteetti kehityksen edellyttämällä tasolla.

Tuollainen peräsuoli-indeksi ei kyllä ole järkevän treenin mittari millään tavalla ja samoihin tuloksiin voi päästä monta eri tietä ja eri tavoin, puhumattakaan sitten eri tavoitteista.

Otetaanpa esimerkiksi vaikka yksijakoinen missä kroppa vedetään läpi neljä - viisi kertaa viikossa. Tämäkin on mahdollista ja tuloksellista kunhan sen tekee järkevästi. Silloin treenitehoja himmataan ihan tarkoituksella, eli intensiteettiä vähennetään jolloin voidaan pitää frekvenssi ja volyymi korkeana. Tuollainen treeni on pääsääntöisesti niin löysää, että siinä ei mitään intajuomia tarvita ja viikkokohtainen korkea volyymi ja frekvenssi pitää huolen siitä, että tulosta tulee niin lihasten kuin voimankin muodossa.

Sen on joutunut itsekin myöntämään tässä vuosien varrella, että kova treeni ei ole yhtä kuin järkevä treeni. Saattaa olla joissakin tapauksissa jopa täysin vastakohta.

 

[RapidAid]

Itsellä oli parhaita treenejä ikinä, kun vetelin treenit pätkäpaastolla paaston lopussa ilman mitään introja.

Intresante. En ole aikoihin testannut, aikanaan ei toiminut. Mutta esim.tilanteessa, että herään klo 07:00, duuni klo 8:00-15:30, treeni about 16:00-17:30. Oliko oma tilanteesi yhtä "raju"? Edellisenä päivänä siis syöty siinä about kasin maissa illalla. Aika rajuilla miinuksilla olen ajankohtaisesti ja tuo intrajuoma on tuntunut olevan ihan elintärkeä, mutta voisihan sitä pitkästä aikaa testata

 

[Fast83]

Fastin Explodesta lienee kyse. 55g annoksilla x 16kpl = 1kk treenit. Kolmatta purkkia menisi. +80€ intra jauhoihin kuussa. Ei helvetti!
Suomen halvin klusteridekstriini lienee CycliCarbs, 22,90€/1kg. 30g annoksilla pussi kestää lähemmäs pari kuukautta samoilla treenimäärillä ja tuohon parin kympin EAA 500g sekaan. Luulisi olevan tarpeeksi hifiä.

Muistaakseni 30g hiilaria treenin aikana riittää saavuttamaan tietyt hyödyt Markku Tikan ja Utin mukaan, tuntemukset tulee sitten isommilla määrillä näillä "perus" jauhoilla. Vihreä mies sanoi myös, että jos tekee pääosin voimatreeniä niin saattaa jopa haitata suorituskykyä. Kovaan volyymibodailuun intra hiilarit on paikallaan, huomaa että jaksaa puskea pidempään. Itselle tärkeää on saada vetäistä osa päivän hiilareista nestemäisenä. Vituttaa pupeltaa riisiä, kaurahiutaleita, riisikakkuja jne. viikosta toiseen isoja määriä. Eli mikä on pois syömisestä niin plussaa. OsmoLiteä saa 4kg klusteripurkin hinnalla ja on kovin vatsaystävällistä jopa isompina annoksina. Jokainen tyylillään.

 

[BobCorn]

Vituttaa pupeltaa riisiä, kaurahiutaleita, riisikakkuja jne. viikosta toiseen isoja määriä. Eli mikä on pois syömisestä niin plussaa. OsmoLiteä saa 4kg klusteripurkin hinnalla ja on kovin vatsaystävällistä jopa isompina annoksina. Jokainen tyylillään.

Ja juot ruuan tilalla maltoa? sama syödä sitten karkkia,parempaa karkit se on ku kantaa mukana jotaki vitun maltopulloa. Samaa sokeria,kilo karkkia vs kilo riisiä,mieti siinä kumpi on urheilijan valinta.Tietenki jos ei edes muistuta urheilijaa ja rasvat on jossain 30-40 välillä eikä edes halua olla hyvässä fyysisessä kunnossa vaan on niin läski että linnut nokkii ku luulevat talipalloksi niin samakait se on juua maltoa ettei tarvi ruokaa syödä,yleensä tynnyriläskit ei mielellään syö ruokaa vaan suklaata,sipsiä ja juo hiilareita colasta tms.Äkkiä saa 500g höpöhiilaria jo ennen puoltapäivää,varsinki jos lataa maltopullon eli puhtaan sokeripullon mukaan.
Mikset käyttäs hienoasokeria ja vettä? Halpaa,kilo 70 senttiä josta saa jonku 800g hiilaria ja varmasti tuntuu hiilarit koneessa

 

[BobCorn]

jatkuvalla malton litkimisellä pääsee kätevästi myös hampaista eroon paaaljon ennen eläkeikää,se on naisissa makia pyöräyttää kolmekymppisenä tekareita tiskillä ja ottaa maltoshotti.Kuka nainen ei ole muka kiinnostunut miehestä jolla on omat tekarit kolmekymppisenä? Joka ei mielellään syö mitään mutta juo sokerivettä :D Vodka maltolla ja pilli.