Kisat tulossa... Kiloja pois...

[vekku]

Mites tää homma toimii.....

Niin siis muutama kilo pitäis saada pois. Olis tos penakisat reilun kahen viikon päästä. Aattelin iha vaan mielenkiinnon vuoks lähtee kokeilee jos vaikka pärjäis... 67.5 sarjaan olis tarkoitus mennä... Paino tällä hetkellä n.70kg. Mitenkäs tämmönen pieni painon pudotus onnistuis parissa viikossa helposti???

 

[Raven]

Originally posted by vekku
Mites tää homma toimii.....

Niin siis muutama kilo pitäis saada pois. Olis tos penakisat reilun kahen viikon päästä. Aattelin iha vaan mielenkiinnon vuoks lähtee kokeilee jos vaikka pärjäis... 67.5 sarjaan olis tarkoitus mennä... Paino tällä hetkellä n.70kg. Mitenkäs tämmönen pieni painon pudotus onnistuis parissa viikossa helposti???

Riippuu kuinka paljon ennen kisoja punnitus on?

 

[vekku]

Kai se punnitus on paria tuntia aikaisemmin...
Nii ei mun varmaan kannata mitään ketojuttuja alottaa... Vai?

 

[vekku]

Pitäiskö esim. kreatiinin käyttö jättää pois? Onko sillä mitään tekemistä painon kans?
"Paidalla nosto" vinkkejä??? Pitäis huomenna koklata ekan kerran...

 

[Tietäjä]

hmm...

Pienen keto dieetin voisit kyllä pitää...Vois vähä auttaa...
Mutta ekaksi JÄTÄ kreatiini pois heti meinaan se kerää kehoon nestettä ja sitä kautta myös painoa n. 2 kg.....Ja jos oikein hifistellä aioit niin osta nesteenpoistaja?Sillä saa helposti pari kiloa pois.... :whip:

 

[Mik99]

joo ananasta vaan purkki kaupalla päivässä naamaan..;)

 

[vekku]

Voi p*ska... Paino 72kg. Mistäs sitä löytäis/sais hyvän keto dietin?
Entäs mistä näitä nesteenpoistajia saa? Apteekista?
Ananasta?????? <---- Onko järkee
2.25kg/vko :whip: Onko mahdollista?

 

[Sleep-O]

kuinkas paljon pitäis tämmösen 20v 85kilosen nostaa penkki-kisoissa ettei tarttis hävetä tulostaan? onko mitään hajua?

 

[Dobermann]

Originally posted by janne321
kuinkas paljon pitäis tämmösen 20v 85kilosen nostaa penkki-kisoissa ettei tarttis hävetä tulostaan? onko mitään hajua?

eli sarja 90kg sanotaan karkeasti et 180->

 

[KyntöSika]

Originally posted by janne321
kuinkas paljon pitäis tämmösen 20v 85kilosen nostaa penkki-kisoissa ettei tarttis hävetä tulostaan? onko mitään hajua?

Kyllä 160 on jo hyvin kehityskelpoinen tulos tohon sarjaan.

 

[Raven]

Originally posted by vekku
Voi p*ska... Paino 72kg. Mistäs sitä löytäis/sais hyvän keto dietin?
Entäs mistä näitä nesteenpoistajia saa? Apteekista?
Ananasta?????? <---- Onko järkee
2.25kg/vko :whip: Onko mahdollista?

Ananas poistaa aika hyvin nesteitä. Kisaviikolla vain vähennät hieman hiilareita, lisäät nestettä ja suolat vähemmälle. Ja jos olet syönyt normaalisti, niin apteekista suolentyhjennys lääkettä. Punnitusta edeltävänä iltana ekan kerran ja sit punnitus aamuna toisen kerran, jos tarve vaatii.. Punnituksen jälkeen sitten nestettä merisuolan kera..

5kg ei ole homma eikä mikään. Sen ottaa ilman voiman menetyksiä parissa vuorokaudessakin.

 

[Raven]

Originally posted by janne321
kuinkas paljon pitäis tämmösen 20v 85kilosen nostaa penkki-kisoissa ettei tarttis hävetä tulostaan? onko mitään hajua?

Tuon ikäisen ja muutenkin ekoja kertoja kisoissa olevan ei tartte hävetä tulostaan, vaikka olisi kuin huono. On sentään lähtenyt kisoihin kokeilemaan, moni ei sinne edes uskalla.
Ja aina voi parantaa.

 

[vekku]

Onkos tämmöset "nesteenpoistajat" sallittuja esim. kisoissa?
Entäs aamulenkki?? Ennen vai jälkeen aamupalan? Onko järkee...?

 

[fisu]

Originally posted by vekku
Onkos tämmöset "nesteenpoistajat" sallittuja esim. kisoissa?
Entäs aamulenkki?? Ennen vai jälkeen aamupalan? Onko järkee...?

lenkki ennen aamupalaa poistaa rasvaa ja rasva on tunnetusti kevyempää kuin lihasmassa.


PS. Paljonko on tavotteena penkata?

 

[vekku]

Originally posted by fisu
lenkki ennen aamupalaa poistaa rasvaa ja rasva on tunnetusti kevyempää kuin lihasmassa.


PS. Paljonko on tavotteena penkata?

Eipä mulla oikeastaan ole mitään tavoitetta.... Iha v*tusti:curs:
Ilman paitaa menee 135-140... Toivottavasti siitä paidasta olis jotain hyötyy... Huomenna täytys testata...

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by Raven
Tuon ikäisen ja muutenkin ekoja kertoja kisoissa olevan ei tartte hävetä tulostaan, vaikka olisi kuin huono. On sentään lähtenyt kisoihin kokeilemaan, moni ei sinne edes uskalla.
Ja aina voi parantaa.

Juuri näin, kisoihin vain kaikki MARS MARS!:whip:

 

[Raven]

Originally posted by vekku
Eipä mulla oikeastaan ole mitään tavoitetta.... Iha v*tusti:curs:
Ilman paitaa menee 135-140... Toivottavasti siitä paidasta olis jotain hyötyy... Huomenna täytys testata...

Siitä sitten vain aloitus 140. toinen 160 ja kolmas 180.

 

[vekku]

Originally posted by Raven
Siitä sitten vain aloitus 140. toinen 160 ja kolmas 180.

180 Epäilen tota 160... No huomenna sen näkee miten paidalla lähtee...

 

[lepex]

Originally posted by vekku
Eipä mulla oikeastaan ole mitään tavoitetta..
Ilman paitaa menee 135-140...

Kaveri nosti juuri 67.5kg sarjassa piiri tms. kisoissa 100kg, yhteistuloksella 490kg. Tuo penkkisi on aika hyvä mielestäni painoiseksesi.

 

[vekku]

Originally posted by lepex
Kaveri nosti juuri 67.5kg sarjassa piiri tms. kisoissa 100kg, yhteistuloksella 490kg. Tuo penkkisi on aika hyvä mielestäni painoiseksesi.

No joo... Onhan tuo aika hyvä... Olishan se kiva jos paidalla menis vaikka 160 :D Täytys nyt vaan saada se paino putoon :whip:

Dieetti "ohjeita" otetaan vastaan...