Kisat perjantaina,viimehetken ruokailut?

[Jullikka]

Eli perjantaina ois penkkikisat ja aloin äsken miettimään mitä kannattaa syödä huomisen ja perjantain aikana.Pientä merkitystä sillä kuitenkin on?Kisat on vasta klo 18:00 ja painon kanssa ei oo hätää ku liikkumavaraa on kumpaankin suuntaan n.5kg.
Muuten kaikki pitäis olla kunnossa ja kun ruokailiskin vielä oikein,niin ei PITÄISI jäädä jossiteltavaa ;) Neuvoja?

 

[Anonymous]

Minä mistään mitään tiedä, mutta ainakin ite vetäisin hiilaripitoista safkaa, eli banskuja sun muita "hiilaripommeja"...

edit. Proteiinit on rakennuspalikoita ja hiilarit polttoainetta

 

[Spacehead]

ei penkkaukseen paljon hiilareita tarvita, sen verran lyhytkestoinen suoritus. ite ottaisin kreatiinia kunnolla ja vettä.

 

[Jullikka]

Minä mistään mitään tiedä, mutta ainakin ite vetäisin hiilaripitoista safkaa, eli banskuja sun muita "hiilaripommeja"...

edit. Proteiinit on rakennuspalikoita ja hiilarit polttoainetta

Mullakin on se käsitys että edellisenä päivänä pitäis vetää mahd.paljon hiilareita,siihen ne käsitykset melkein jääkin
Lisää tietoa/kokemuksia kellään??

 

[Tomi]

No onhan siinä lihaksessa hyvä olla kaikki mahdollinen paine, joten hiilaritankkaus lienee myös paikallaan.

 

[Shammer]

ei penkkaukseen paljon hiilareita tarvita, sen verran lyhytkestoinen suoritus. ite ottaisin kreatiinia kunnolla ja vettä.

:jahas: pelkää kreatiinia ja vettä pari päivää.. Hmmm..

 

[Sinoli]

Ehkä ei kuitenkaan ollut kyse PELKÄSTÄ kreatiinistä ja vedestä... ;)

 

[nelkku]

Hiilareita nassuun toki, muutenkin saat syödä todella hyvin jos kerran varaa on noin paljon. Hyvähän se noin on ettei tarvi kirjaimellisesti "hikoilla punnituksessa".

 

[Jullikka]

Hiilareita nassuun toki, muutenkin saat syödä todella hyvin jos kerran varaa on noin paljon. Hyvähän se noin on ettei tarvi kirjaimellisesti "hikoilla punnituksessa".

Näin on näreet!Paino on nyt aika tasan 95,joten huoletta voin tankkailla muutamia kiloja.Kiitoksia vastauksista!

edit:Niin se vielä jäi,että mites viimenen ruokailu pari tuntia ennen kisaa,samaan malliin vaan?
Sit ei muutaku virtaa koneeseen ja silmät ammollaan nostamaan ;)

 

[nelkku]

No syö hyvä aamupala ja niin pois päin, kauheesti ennen kisaa ei kannata mitää raskasta sapuskaa vedellä kun tuppaa väsyttämään. Jotain kevyttä voi hyvin popsia.
Ja tsemppia kisaan :thumbs: