Kirjoja treenistä ja ravinnosta?

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
]abe sanoi:
Iivili modukuraattori, saako tuota kertomaani pdf tietostoa laittaa eteen päin? Siinä on ihan hyödyllistä tietoa, jos voisit ottaa selvää... niin arvostaisin sitä suuresti... ja ne, joille sen lähettäisin, arvostaisivat sinua vielä enemmän...


Älä laita eteenpäin ainakaan toistaiseksi. Laitan sen ehkä sivuilleni joskus, tosin sitä pitäis kyllä päivittää aika paljon...Se teksti vähän niin kuin puolivahingossa tuli suuremman ihmismassan tietoisuuteen...
 
iivili sanoi:
Onko muuten olemassa kirjaa, jossa todella käytäisiin läpi tieteelliseen tutkimukseen pohjautuen (ei jonkun yksittäisen kilpakehoilijan mielipiteitä ja mutuilua kiitos) nimenomaan lihaksen kasvuun vaikuttavia tekijöitä? Siis kaikkia mahdollisia, rasitus (=reeni), ravinto, hormonaaliset tekijät, lepo, miten mikäkin vaikuttaa nimenomaan lihaksen kokoon. Voimareenin suhteen on kyllä useitakin päteviä kirjoja, koska sitä on jo vuosikymmeniä ahkerasti tutkittu ympäri maailman, mutta tuntuu, että lihaskasvuun liittyvää tutkimusta on tehty huomattavasti vähemmän. Toki Massaa!Voimaa! on hieman tuon tyylinen kirja, mutta tuntuu jäävän pintaraapaisun asteelle kumminkin.

Tohon ei ole paljoakaan erityisen hyviä lähteitä, mutta kai tässä on paras lähde tuohon vaikka vain osittain siis lihasmassaan liittyvää onkin:
http://www.bookplus.fi/product.php?isbn=0632059117

Ravintoasioita ei kuitenkaan tuossa ole. Tosi kallis kirja, mutta joistain kirjastoista löytynee.
 
Heikki722 sanoi:
Oma ehdoton suosikkini on "Encyclopedia of Modern Bodybuilding", by Arnold Schwarzenegger. Tästä en neuvo ainakaan aloittelijan kaikkia oppeja sokeasti imevän, mutta lukemistona on varsin nautittavaa ajanvietettä. Etenkin kuvat 70 -luvun mestareista tekemässä tekstiosiossa selitettyjä harjoituksia, poseeraamassa jne. ovat antoisaa katseltavaa. Kirja löytyy varmasti kirjastosta.

Heikki
Tämä on erittäin hyvä kirja ja suosittelen sitä jokaiselle luettavaksi. Hyviä neuvoja kaikkeen bodaukseen liittyvästä. Englannin kielinenhän se on, mutta pääosan siitä ymmärtää aivan hyvin ja vaikeat sanat voi aina katsoa sanakirjasta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom