kipukysymystä vaan ja pectoralista

[jooonas]

elikkäs nyt on kolmatta päivää jalat kipeenä jalkakyykkyjen (ilman painoja) jälkeen. Tein kaks sarjaa, 50 toistoo molemmissa. Ihan huvin vuoksi kokeilin. Viimeks jalat on menny kyykkyjen takia hapoille ties millon, eli sitä on perhanasti aikaa. ja oon alottelija jaloissa.

kuitenki. mikä siinä on että ne vielä tänäänki oli arat ja tuntu että ois ontunu helposti ku vähä hölläs, sen takia kun oli kipeet?
mutta silti ku tein reisilihaskoneessa toistoja ni onnistu yhtä hyvin kun ennen jalkojen kipeytymistä?
onko se vaan niin että sen takia on aristavaa kävellä ja ontuu helposti koska jalat ovat niin arat treenin jälkeen? mutta voimaa silti löyty kuitenkin vaikka olivat niin kipeät.

onko myös niin että kun lihakset on kipeät niin suoritus luonnollisesti sen ajan on heikompi kuin normaalisti? eli seuraavana päivänä on luonnollista että liike sujuu vaikeammin ja heikommin? onko se vaan sitä että lihakset on jumissa edellisen treenin jälkeen?

ja vielä, vaikuttaako pectoral koneessa rassaaminen ojentajiin?

oon melko alottelija, ni jees olis saada vähän infoa kun ite ei tiedä vielä.

 

[Zamp]

no ihmettelen kyllä jos 50 toiston sarjoilla saat lihaksesi kipeiksi, niissä ei meinaan ole mitään järkeä. Ei pitäisi tuollaisista sarjoista kipeäksi tulla vaikka kuinka aloittelija olisit.

 

[Warheart]

Voihan juoksullakin saada jalat kipeiksi. Kyllä muistan kun kerran tein vähän pidempää sarjaa (n. 40 toistoa) kyykyssä, niin oli perse kipeä seuraavana päivänä.

Se perseen kipeytyminen ei sitten liity mihinkään muuhun, kuin siihen treeniin!!! En tiputtanut saippuaa, eikä ollut Wintikkaa muutenkaan lähellä.

TTT:ssäkin on muuten tuollainen outo juttu, että seuraavana päivänä saa liikkeessä enemmän toistoja, vaikka onkin treenattava lihas kipeänä ja palautumassa vasta.

 

[VahvaJussi]

Originally posted by Zamp
no ihmettelen kyllä jos 50 toiston sarjoilla saat lihaksesi kipeiksi, niissä ei meinaan ole mitään järkeä. Ei pitäisi tuollaisista sarjoista kipeäksi tulla vaikka kuinka aloittelija olisit.

Häää? Miksei 50 toiston sarjoilla voi lihakset tulla kipeäksi??

Kokeile vetää hauista 20 kilon käsipunteilla 50 toistoa niin katotaan onko kipeät. Tai jos ei mene niin 15kg.