Kipu niskassa

[Keiko-]

Elikä eilen tein olkapäiden nostelua tangolla ja kaikki tuntui hyvältä, mutta pari minuuttia reenin jälkeen pään kääntäminen alkoi sattua. Kipu on tuolla nikamien vasemalla puolella suunnilleen hartioitten tasolla. Venyttely auttaa ehkä minuutiksi. Jollakin ollut vastaavaa?

 

[kiwi^]

on joskus voinu ollaki, mut aina pannu liian vähän venyttelyn/lämmittelyn piikkiin.. yleensä epäkkäit tehessä sitä ei tuu tarpeeks venyteltyy vaa ne kipeytyy itellä yleensä 1vrk-1vk :wall: mut ei se kipu vaa se tulos ;) mut jos ei alkanu paraneen ni kannattaa hierotuttaa jollai tai lopult käydä näyttään toktorillen.. paraneha :arvi:

 

[hunter killer]

Miten teet olankohautuksen, tangolla, käsipaino???älä ainakaan laske painoa löysästi, vaan pidä jännitystä hieman myös alas laskiessa..tai pyöritä khartioita käsipainoilla tehdessä...se on kato jumalaton paine nikamille, mikäli painoa alkaa olla paljon omiin voimiin nähden...

 

[tiieitiijuu]

itellä napsahti vasta niskat jumiin, kun tein pystyp. käsip. ja sen jälkeen oikealle pään kääntäminen sattui. tämä meni itsellään pois tai sitten vain niskojen pyörittely auttoi.

 

[msg]

Samaa ongelmaa täällä

Elikä eilen tein olkapäiden nostelua tangolla ja kaikki tuntui hyvältä, mutta pari minuuttia reenin jälkeen pään kääntäminen alkoi sattua. Kipu on tuolla nikamien vasemalla puolella suunnilleen hartioitten tasolla. Venyttely auttaa ehkä minuutiksi. Jollakin ollut vastaavaa?

Täällä on samanlainen ongelma :( . Torstai aamuna (1.9) kun heräsin hyvä, että päätä pystyin kääntämään. Päivän mittaan sitten rupesi hieman pää kääntymään. Nyt tätä samaa on jatkunut neljättä päivää aamuisin hyvä, että pääsee sängystä ylös. Tänään ei ole enää ollut kipua hartiassa, mutta vieläkin tuntuu hieman aralta.

Kävin salilla viime lauantaina (27.8.)ja kipu rupesi tuntumaan siis vasta tämän viikon torstaina.

Ajattelin huomenna mennä salille hieman veryttelemään ja katsomaan tuntuuko vielä kipua reenatessa. Taitaa vain lepo ja venyttely auttaa ??

 

[Yussi]

itellä napsahti vasta niskat jumiin, kun tein pystyp. käsip. ja sen jälkeen oikealle pään kääntäminen sattui. tämä meni itsellään pois tai sitten vain niskojen pyörittely auttoi.

Pystypunnerruksessa (tangolla tosin) mullakin mennyt kaks kertaa niskat/hartiat jumiin ja molemmilla kerroilla oikea puoli.
Kipu vaivaa 2-3 päivää mut onneks häipyy sit itsekseen.
Pystypunnerrus tangolla onkin nyt sitten "kiellettyjen" liikkeiden listalla.

 

[hamppi78]

Jep, mullekin tulee aivan jumalaton kipu niskan oikealle puolelle/hartiaan jos teen pystypunnerruksia vapailla painoilla. Ei pää käänny sen jälkeen kunnolla pitkään aikaan, vihloo niin pirkulasti. Oon saanu siihen myös ultraääntä, mut ei oo mielestäni auttanu mitään. Eli se on mulla kiellettyjen listalla.

 

[Tape]

Veikkaismpa ainakin osalle tämän keskustelun kirjoittajista kärsineen fasettinivelten lukkotiloista ja siitä seuraavista lihaspuskureista.

tieteen erikoislääkäri.

P.S: Jos oikeasti vaivaa, aito, virallinen, liiton hyväksymä kiropraktikko auttaa.

 

[sivarinlötkö]

Minä rusautin niskani ensimmäisissä lajitreeneissä takaperinkuperkeikkoja tehdessä, ja kipu oli juuri tuollaista, hartioiden tasolla. Siihen auttoi venyttely ja kunnon lämmittely väliaikaisesti, aamuisin niska oli todella jumissa.

Nyt kaksi viikkoa sattuneesta ja niska on lähes täysin kunnossa.

 

[ilmielävä]

Teillä on heikot niskat. Liian usein monet treenaavaat kaikkea muuta kuin niskaa. Niska pitää päätä pystyssä, se on aika keskeinen osa ruumista. Treenatkaa niskaa, siihenkin saa hyvän tuntuman. Kipeäksi eri tavalla.