kipsi pois kipsistä

[raato81]

Saan täs täl viikol jalan pois kipsistä ku oli nilkka murtunu. On vähä jäykkä ku oo tos pitäny aina välillä kipsiä pois kannattaa varmaa aluksi tehä vaa omaa painoo käyttäen kyykkyy yms. ja pitkii venytyksii. Eiköhän se jalka sit rupee kertoo itestää ku voi ruveta painaa.Onks jollai vinkkejä???

 

[Koninkaulus]

Itellä kun oli ranne kipsissä 7vko, ei pystyny taitteleen mihinkään suuntaa sitä. Sulla nyt varmaan sama nilkassa. Eli lääkäri joka ottaa kipsin pois ja kattelee uusimmat rtg-kuvat varmaankin pistää sut fysioterapeutille, joka kertoo miten sitä nilkkaas venyttelet ;) Kestää muutama viikko et saat siihen täyden liikeradan.

 

[Akikonomu]

Onnekkaalla vain kämmenluun murtuma, joskin kipsiä 6vk. Pirun kipeä omituisista paikoista, kankea ja kaiken lisäksi kuntoutettava omin neuvoin - onneksi en kävele käsilläni! Kärsivällisyyttä tällainen vaatii ja paljon.

Kinua ihmeessä lähete fysioterapiaan, se kieltämättä helpottaa elämää.

Muuten aluksi jotain kevyttä nilkanpyörittelyä ja omalla painolla kyykkimistä, myös joku pohjeliiketyyppinen rappuselle nouseminen päkiöiden varassa (molemmat jalat yhtäaikaa + tuki seinästä) tuntuisi kohtuulliselta?

 

[raato81]

joo ei tekis fysioterepeutti pahaa mut maksaa vaa ihan sikana jos ei vakuutusyhtiö maksa. On joo pikkasen jäykkä nilkka joutuu venyttelee vaa vähän välii.

 

[Koninkaulus]

joo ei tekis fysioterepeutti pahaa mut maksaa vaa ihan sikana jos ei vakuutusyhtiö maksa. On joo pikkasen jäykkä nilkka joutuu venyttelee vaa vähän välii.

Oikeestaan tuli ihan "no shit" tunne kun fysioterapeutti anto paperin jossa oli kuvina miten venyttelen rannettani... Et aika turhasta joutuu maksaan JOS vakuutus ei korvaa. Jos on joku tuttu fysioterapeuttina tai vähänkin samaan kastiin kuuluva työ, niin mee ihmeessä kysymään et mitä teet nilkalle. Tuskin sitä kuitenkaan uudelleen paskaks saa jos vaan venyttelee maltillisesti.

 

[raato81]

kankee kankee

joo on jo kuukauden päivät ollu jalka käytös ja ei vaan meinaa ollenkaa taipuu vieläkää vaikka oon tehny joka päivä liikkuvuutta parantavii harjoitteita. jalka päivänä ei paljon kyykkäillä paitsi pelkällä tankolla ku ei vaan pääse kyykkyy :curs: . lääkäri kyl sano et se on menny tosi pahasti ja siel on ruuvei ja kaikenlaista "rautaa" ja kylhän sen ois jo pitäny vähän vetreytyy? onko kellää jääny pysyvää haittaa tollasest? vähän jäykäksihan se jää..

 

[pissiitti]

Kyllähän se ahistaa, kun ei voimat ja elastisuus ole vähään aikaan normaalitasolla. Kandee silti ottaa iisisti ja rakentaa sitä pohjakuntoa maltilla. Liikaa jos repii tässä vaiheessa, voipi kuntoutuminen venyä turhan pitkäksi. Omaa kehoa kuunnellen ja liikkuminen kivun sallimissa rajoissa.