Kippee reisitreeni

[RRKalle]

Toolate: kyllä kyykyssä on jalat ihan suorana kun ylhäällä levätään. Prässissä en ole tollasia tehnyt, mutta koitan lähiaikoina ihan piruuttanikin, tavote on sitten 30*60%, ilman että jalat suoristuu. Varmaankin ensi viikolla koklaan. Pitää se maksimi vielä testata ennen tota sarjaa, että laitan sitten siitä johtuvan väsymyksen piikkiin ellen onnistu;).

 

[toolate]

Toolate: kyllä kyykyssä on jalat ihan suorana kun ylhäällä levätään. Prässissä en ole tollasia tehnyt, mutta koitan lähiaikoina ihan piruuttanikin, tavote on sitten 30*60%, ilman että jalat suoristuu. Varmaankin ensi viikolla koklaan. Pitää se maksimi vielä testata ennen tota sarjaa, että laitan sitten siitä johtuvan väsymyksen piikkiin ellen onnistu;).

Se suoristomattomuus kyllä syö tehoja todella paljon ja tekee sarjasta helvetillisen. Onhan se kyllä sitä, vaikka suoristelisikin. Tarkoitatko tuolla 60%, 60 prossaa 10RM vai 1RM, jos 1RM niin ois kyllä järjettömän kova suoritus, koska se ylhäällä lepääminen siten että paino on lihaksilla koko ajan on tappavaa puuhaa :D

 

[RRKalle]

No 1RM tietenkin, kaikki muut prosentit on hippien puuhastelua;)

Paha sanoa vielä kun en oo koklannu, mutta vettä myllyyn lyö tollanen kun sanotaan että se on vaikea suoritus:D

Ganska åff-tåpic, mutta mistä toi WM-lyhenne oikein tulee?

 

[toolate]

No 1RM tietenkin, kaikki muut prosentit on hippien puuhastelua;)

Paha sanoa vielä kun en oo koklannu, mutta vettä myllyyn lyö tollanen kun sanotaan että se on vaikea suoritus:D

Ganska åff-tåpic, mutta mistä toi WM-lyhenne oikein tulee?

Joo no niipä tietenkin kun toistotavoite on 30, no tosi kovaa tulee tekeen. Se hengittely ylhäällä on TUSKAA.

WM=widowmaker, kuvaava nimi :D

 

[Dymond]

Paitsi vipareita en tee ollenkaan kahdella kädellä. Tai teen, mutta hyvin harvoin.

Sama täällä. Jotenkin liikkeen tuntee paremmin siinä missä pitääkin kun tekee yhdellä kädellä.

Toi selkä yhdellä kädellä ei tarkoita perinteistä kulmasoutua käsipainolla, vaan ylätaljaa. Kannattaa kokeilla jos ei ole ikinä tullut mieleen.

Uuh, ens vkolla testiin.

Taidanpa ottaa myös ottaa yhden tommosen widow maker-sarjan jalkareenin lopettajaisiks, tuli eilen tehtyä ihan sattumalta, kun olin ottanu punnuksia pois prässistä kun kanssasaleilijat alottivat omaa prässisessiotaan, ja en jaksanu kaikkia pinota takasin. Teki gutaa, jos domseista voi jotain päätellä.