- Liittynyt
- 21.2.2006
- Viestejä
- 2
Tervehdys. Heti alkuun haluan kertoa tietäväni, että samantyylisiä aiheita on varmaan hirmuinen määrä, mutta en niitä selaamalla saanut mielestäni tarpeeksi tietoa. Eli tilanne olisi jokseenkin tällainen:
Ikä: 27v
Pituus: 187cm
Paino: 75kg(eli hoikassa hapessa, vanhat "kehitykset" vielä vuosienkin jälkeen jopa hieman näkyvät, tosin lihaskunto varmaankaan ei...)
Taustoja:
Kävin säännöllisesti salilla joskus muutamia vuosia sitten. Kipinä kuitenkin sammui muuton ym. säädön takia. En siihen aikaan käyttänyt lisäravinteita tms.
Nykypäivää:
Jep, se kipinä ja motivaatio löytyi taas, lopullisesti kenties
Mutta liikaa kysymysmerkkejä ilmassa...
- Olen ns. 5-vuorotyössä, siksi en voi NIIN säännöllisesti harrastaa, kuin mitä haluaisin. Tämän vuoksi tuli tilattua penkki(+jalkalaite), rautaa sekä käsipainosarja, tarkoituksena ottaa näistä kaikki irti kotona. Menin sitten jossain huumassa ostamaan samalla Weider anabolic evolution massanlisääjää, vaikken niistä tiedä tuon taivaallista.
- Liikun työmatkat pyörällä ympäri vuoden(16km/päivässä), koiran kanssa ulkoilua ja työkin välillä kohtuuraskasta(energiaa kuluu siis).
- Syön epäsäännöllisesti(tähän apuja kaivattaisiin, mitä ja milloin?).
- Nukun yleensä riittävästi, vaikka siinäkin tuo työrytmi välillä vaikuttaa, yövuorot nimittäin.
Mitä minä sitten haluaisin?
- Treenata kotona säännöllisesti 3-4krt/viikossa
- Kehittyä tällä iällä(lihasmassaa reilusti lisää, sekä voimat takaisin). Onko mahdollista enää tällä iällä?
- Syödä riittävästi, monipuolisesti(kehityksen kannalta) ja säännöllisesti + lisäravinteet. Mutta mitä kaikkea sitä pitäisi sitten kehittyäkseen syödä?
Toivoton tapaus? Eli jos siis olisit samassa tilanteessa kuin minä ja "vain" kyseiset laitteet käytettävissä niin mitä tekisit tuon tavoitteen eteen? Haluaisin joltain hyvän treeniohjelman jolla pääsisin alkuun, sekä ruoka+lisäravinteista neuvoja.
Ai niin, unohtui kysyä:
Sikäli mikäli en ole liian vanha tähän hommaan, niin JOS "tekisin läksyni oikein", eli treenaisin ja söisin oikein niin millä aikavälillä olisi mahdollista nähdä mitään kehitystä, jos siihen mahdollisuus olisi? Kiitokset vastauksista jo etukäteen.
Ikä: 27v
Pituus: 187cm
Paino: 75kg(eli hoikassa hapessa, vanhat "kehitykset" vielä vuosienkin jälkeen jopa hieman näkyvät, tosin lihaskunto varmaankaan ei...)
Taustoja:
Kävin säännöllisesti salilla joskus muutamia vuosia sitten. Kipinä kuitenkin sammui muuton ym. säädön takia. En siihen aikaan käyttänyt lisäravinteita tms.
Nykypäivää:
Jep, se kipinä ja motivaatio löytyi taas, lopullisesti kenties
Mutta liikaa kysymysmerkkejä ilmassa...- Olen ns. 5-vuorotyössä, siksi en voi NIIN säännöllisesti harrastaa, kuin mitä haluaisin. Tämän vuoksi tuli tilattua penkki(+jalkalaite), rautaa sekä käsipainosarja, tarkoituksena ottaa näistä kaikki irti kotona. Menin sitten jossain huumassa ostamaan samalla Weider anabolic evolution massanlisääjää, vaikken niistä tiedä tuon taivaallista.
- Liikun työmatkat pyörällä ympäri vuoden(16km/päivässä), koiran kanssa ulkoilua ja työkin välillä kohtuuraskasta(energiaa kuluu siis).
- Syön epäsäännöllisesti(tähän apuja kaivattaisiin, mitä ja milloin?).
- Nukun yleensä riittävästi, vaikka siinäkin tuo työrytmi välillä vaikuttaa, yövuorot nimittäin.
Mitä minä sitten haluaisin?
- Treenata kotona säännöllisesti 3-4krt/viikossa
- Kehittyä tällä iällä(lihasmassaa reilusti lisää, sekä voimat takaisin). Onko mahdollista enää tällä iällä?
- Syödä riittävästi, monipuolisesti(kehityksen kannalta) ja säännöllisesti + lisäravinteet. Mutta mitä kaikkea sitä pitäisi sitten kehittyäkseen syödä?
Toivoton tapaus? Eli jos siis olisit samassa tilanteessa kuin minä ja "vain" kyseiset laitteet käytettävissä niin mitä tekisit tuon tavoitteen eteen? Haluaisin joltain hyvän treeniohjelman jolla pääsisin alkuun, sekä ruoka+lisäravinteista neuvoja.
Ai niin, unohtui kysyä:
Sikäli mikäli en ole liian vanha tähän hommaan, niin JOS "tekisin läksyni oikein", eli treenaisin ja söisin oikein niin millä aikavälillä olisi mahdollista nähdä mitään kehitystä, jos siihen mahdollisuus olisi?
Kiitokset vastauksista jo etukäteen.
