Kipeät ja paukkuvat lonkat

[niggajou]

Eli eli, molemmat lonkat aristavat ja kiristävät kyykkyyn mentäessä ja melkeinpä kaikessa missä lonkka on osallisena. Myös kävellessä tuntuu välillä lonkankoukistajan kireyttä. Päivän mittaan lonkat myös menevät jotenkin lukkoon, että kääntäessä jalan tiettyyn asentoon lonkka pamahtaa pois lukosta tai jumista. Vaiva on kestänyt nyt jo muutaman vuotta niin mihinhän näitä lonkkia olisi hyvä mennä näyttämään? Ihan arvauskeskukseen vai sitten jollekin asiaan perehtyneelle ammattilaiselle?

 

[tomps123]

Omalääkärin kautta varmaankin kannattaa hakeutua sinne ammattilaiselle. Älä nyt suoraan ainakaan mihinkään yksityiselle omin varoin mene. Jos on jo muutaman vuoden vaivannut, niin ei kai se pari kk lisää odottelua maailmaas kaada. Riippuen kotikunnastasi voit saada myös palvelusetelin sinne yksityiselle, jolloin kunta maksaa.

Omahoitoakin kannattanee harrastaa (voi olla että harrastatkin jo), eli putkirullaukset, venyttelyt ja lihasharjoitteet. Lonkkaanhan vaikuttaa paljon etenkin lonkankoukistajat, pakarat ja takareidet. Venyttelethän ja putkirullailethan niitä paljon? Myös vatsalihakset ja sitä myötä ryhti on oltava kondiksessa. Kippaako sulla lantio eteen tai onko muuten virheasentoja?

 

[niggajou]

Putkirullailua ja pesäpallolla hierontaa on tullut tehtyä jo pitemmän aikaa lähes päivittäin, mutta ilman näkyviä tuloksia. Venyttelyäkin on tullut tehtyä, mutta ei ole juurikaan itselleni tehonnut. Kyllä tuo lantio taitaa vähän kipata eteen ja sitten oikea jalka on kääntynyt oikealle.

 

[tomps123]

Virheasennot kannattaa aina korjata ammattilaisen kanssa, joten jos ei sulla työterveyttä ole niin omalääkärille aika ja sitä kautta koitat hakeutua fysioterapeutille.

 

[niggajou]

Joo eikai tässä sitten auta kuin varata aika työterveydestä. On vaan jäänyt niin huono kuva noista tavan lääkäreistä näiden liikuntaelinvaivojen suhteen, että sen takia on tullut pitkitettyä tämän asian hoitamista jo kolme vuotta... Viime syksynä tuli käytyä yksityisellä puolella tunnetulla ortopedillä, mutta hänkään ei oikein sanonut juuta eikä jaata asian suhteen ja kuittasi koko homman käden lutkauksella ja neuvoi treenaamaan salilla entiseen malliin. No pitää toivoa parasta!