Sebulius sanoi:
Tässä ei ilmeisesti otettu huomioon rasvaa "polttavaa" liikuntaa ollenkaan. Pelkällä diettaamisella varmaan tuo lukema pitää paikkansa. Ymmärsin, että "treeniavuilla" tarkoitetaan jotain muuta, kuin treenaamista itseään.
Yksinkertaistetusti: keho ei vaan pura natutreenaajalla rasvavarastojaan tiettyä tahtia nopeammin, vaikka kuinka liikkuisi. Raa'asti yleistäen ja pelkästään energiatasapainon näkökulmasta voit korvata kävelylenkin jättämällä kävelylenkin vaatiman energiamäärän verran sisältävää ruokaa pois ruokavaliostasi. Ei sitten lueta edellistä lausetta kuin piru raamattua.
Kyse on vain siitä, onko energiatasapaino negatiivinen, tasoissa vai positiivinen. Vaikka asia on näin yksinkertainen, asiasta ei juurikaan puhuta suoraan, koska kyseessä on kuitenkin länsimaissa miljardibisnes. On kaikkea saa**nan dieettikapsuleita (enkä viittaa tässä nyt DNP:hen =) ja muuta kallista, kun ainoa tapa laihtua on niinkin edullinen juttu kuin syödä vähemmän kuin kuluttaa.
btw. Suhteellisesti lähes parasta rasvaa polttavaa liikuntaa on muuten sohvalla makoilu tai nukkuminen. Kokonaiskulutus näissä aktiviteeteissa ei päätä huimaa, mutta suurin osa energiasta otetaan tällöin rasvasta!
Tarkoitin treeniavuilla aineita joista tällä osiolla ei keskustella.
Ehkä tosiaankin pidin tätä foorumia liian hyvänä, ja ennenkaikkea auttavana paikkana, erehdyin ja pahasti. Tässäkin viestiketjussa muutama järkevä vastaus ja kaikki muut jotain aivan muuta.
Äläs vedä herneitä, kyse on siitä että täällä on kysytty nämä samat asiat tuhat kertaa ennenkin.
Kokeile seuraavassa kysymyksessäsi muotoa "luin ketjusta X hyvän neuvon aiheesta Y, olen soveltanut sitä itseeni kaksi viikkoa tavalla Z, onko muilla kokemuksia tai mielipiteitä?" JA kohdista kysymys oikeaan paikkaan, eli aloittelijoiden osiolle.
Samsel sanoi:
Pituutta 175 ja painoa tällä hetkellä 88kg. Vyötärön ympärys mitta oli ennen diettiä 112cm nyt n.100cm. Diettaamisesta en ole tiennyt hittoakaan ja siihen halusin apua, vaikka lihasta on lähtenyt pois jonkin verran niin silti esim. hauiksen ympärysmitta on tippunut vain 45sentistä 42senttiin.
Itse lajia olen harrastanut jo viitisen vuotta, joten massaa ja lihasta itsessäni on ollut ihan riittävästi siihen nähden että voin oikealla dietillä olla todellakin hyvässä kunnossa.
Massaa on varmasti riittävästi jos 175/103 mitoissa vyötärösi on ollut 112 cm. Sulla on "kisakuntoon" lähtötilanteesta katsoen sellainen 25-30 cm pudotus vyötäröltä, eli about 30 kiloa pitäisi dieetata fiksusti pois kun haluat tynnyristä six-packin.
Hauiksen 45->42 ja vyötärön 112->100 ympärysmitan muutokset ovat muuten suhteellisesti melko lähellä toisiaan (9% ja 11%).
Aloitetaan nyt vaikka siitä, että postaa tänne sun ruokavalion runko niin katsotaan.
Samsel sanoi:
Todellakin luulin että täällä oli osa poruhkaa niin fiksuja että antavat ilmaiseksi neuvoja dietin ruokavaliosta jne. Supermassa kun olisi kirjoitellut täällä niin olisi ollut fiksua kuultavaa ja erittäin auttavalta henkilöltä. Onko kaikki nykyään maksullista... mitä yhteishenkeä tässä foorumissa on jos ihmiselle vastaus on että mene lukemaan vanhoja viestejä jne.
Ihme nillitystä isolta mieheltä. Ensinnäkin tämä homma perustuu vapaaehtoisuuteen molemmin puolin, ja toisekseen kuten aiemmin mainitsin, esittämäsi kaltaisia kysymyksiä on esitetty jo tuhansittain ja niihin on vastattu tuhansia kertoja.
tää hulksterin dieettikuvasarja palauttaa aina ikävästi maanpinnalle ja äänestänkin täten että se poistetaan pakkiksen servulta ikuisiksi ajoiksi ;). Sitä aina uskottelee itselleen että jos mulle vaan vähän paremmat hanskat ja olkapäät oltas suotu niin kyllähän minäkin voisin CBB lavalle kivuta. Toi hulkin kuvasarja kuitenkin palauttaa mieleen sen tosiseikan että tässähän tarvis aika pyöreet 10 kg lisää lihasmassaa ennen dieettiä jos lavalle mielisi. Se on ihan vitusti se.
