Kiloille kyytiä!

[Jampppe]

Elikkäs tavoitteena olis pudottaa painoa about 10-15kg kesään mennessä! Mahtaako onnistua? Mitat 184cm, 95kg.

Tiedän että siellä ruudun toisella puolella on joku, joka osaa nämä hommat ja voisi pistää nuorukaiselle vähän vinkkiä ruokavalion sekä treenaamisen suhteen.
Eli jos on jotain suuntaa antavaa vinkkiä niin annetaan kiloille kyytiä!

ps. Pahoittelen uudesta ''kesäkuntoon'' tyylisestä ketjusta, mutta jos tähän ketjuun saisi vinkkejä selkeällä suomenkielellä!

 

[pakkiis]

jos sulla on paljon mistä ottaa niin kilo viikossa saa kyllä painoa hinattua alaspäin. Kalorilaskuriin näpyttelet syömiset ja katot että miinuskalorit on isot, jopa tonnin miinuksilla voi mennä tovin jos vyötäröltä sitä vararavintoa löytyy.