- Liittynyt
- 6.7.2007
- Viestejä
- 3
Terve! Tämä on minun eka postini tänne. Valitan huonoa kirjoitustaitoani ja ulkoasua, mutta älkää antako sen häiritä.
Niin sitä asiaa minulla oli, että haluaisin kiinteytyä ja poistaa rasvaa. Käytännösähän tämä tapahtuu kuluttamalla enemmän kuin syö, mutta oisiko neuvoja siihen kulutukseen. Millä keinoin se kannataisi tehdä. Olen valmis juoksemaan, pyöräilemään no rullaluistelemaan täällä korvessa ei pääse, mutta mikä on mielestänne paras keino? Ja minkäslaisia vatsalihas-sarjoja sitä kannataisi tehdä? Nyt teen 3x15 paino lisääntyy ja 1x16 sivuille, mutta ne ovat liian hepposia ehkä? Voimaohjelmia minulla on ja teen nytten salilla kyykkyä, penkkiä, rinnallevetoa, oululaista (kellekkään tuttu?), ja lopuksi voimaa todella hyvin kehittävä sarja Swedu (tietääkö kukaan?). Haluaisin myös ruokavalio vinkkejä/ohjeita kalorimäärät hakusessa ja laskua en ole opetellut, vaikka varmasti kannattaisi. Ja kysyisin myös siitä rasvan poistosta kevyempinä päivinä. Kannaatako esim. päivänä jolloin en käy salilla laskea syömäni kalorit ja sykemittarin avulla ne kuluttaa päivän lopuksi vai kannaataako heti kuluttaa pois ne kuten kaverini suosittelee?
Ja mitat ovat : 178/85-88.
PS. En halua sellaisia vastauksia joissa sanotaan: Lue siitä foorumista siellä lukee... ym.
Niin sitä asiaa minulla oli, että haluaisin kiinteytyä ja poistaa rasvaa. Käytännösähän tämä tapahtuu kuluttamalla enemmän kuin syö, mutta oisiko neuvoja siihen kulutukseen. Millä keinoin se kannataisi tehdä. Olen valmis juoksemaan, pyöräilemään no rullaluistelemaan täällä korvessa ei pääse, mutta mikä on mielestänne paras keino? Ja minkäslaisia vatsalihas-sarjoja sitä kannataisi tehdä? Nyt teen 3x15 paino lisääntyy ja 1x16 sivuille, mutta ne ovat liian hepposia ehkä? Voimaohjelmia minulla on ja teen nytten salilla kyykkyä, penkkiä, rinnallevetoa, oululaista (kellekkään tuttu?), ja lopuksi voimaa todella hyvin kehittävä sarja Swedu (tietääkö kukaan?). Haluaisin myös ruokavalio vinkkejä/ohjeita kalorimäärät hakusessa ja laskua en ole opetellut, vaikka varmasti kannattaisi. Ja kysyisin myös siitä rasvan poistosta kevyempinä päivinä. Kannaatako esim. päivänä jolloin en käy salilla laskea syömäni kalorit ja sykemittarin avulla ne kuluttaa päivän lopuksi vai kannaataako heti kuluttaa pois ne kuten kaverini suosittelee?
Ja mitat ovat : 178/85-88.
PS. En halua sellaisia vastauksia joissa sanotaan: Lue siitä foorumista siellä lukee... ym.
