- Liittynyt
- 22.8.2003
- Viestejä
- 9 680
- Ikä
- 36
Tervehdys.
Tässä uutta ohjelmaa mietiskelin toukokuulle, ja päädyin alunperin koko kroppa kerralla -ohjelmaan. Alunperin treenejä piti tehdä ti, to ja la. Eli lepopäiviä riitti treenipäivien välissä, jolloin hermosto pääsi sitten lepäämään. Mutta nyt sain tietooni toukokuun menoista ja töistä, niin näyttäisi siltä, että tuli hullunkuriset treenipäivät:
Treenipäivät sijoittuu siis ke, la, su.
Tuossa on kaksi peräkkäistä treenipäivää, jolloin päätinkin kysyä viisaammilta, että onko koko kroppa kerralla -ohjelma turha vetää tuolla tiheydellä? Ehtiikö hermosto tuossa la ja su välissä palautua, vai estääkö hermoston palautumattomuus tehokkaan kehityksen? Itse treeniohjelman olen kasannut perusliikkeiden ympärille, ja sarjoja tulee noin 12 per treeni, ja treenipäiviä on kaksi erilaista.
Kun sain nuo treenipäivät tietooni, niin toinen vaihtoehto, joka kävi mielessä, oli 2-jakoista treeniä ylä- ja alakroppajaolla. Tuolloin tietysti lihaskohtainen lepo nousisi hieman, mutta ainankin ehtisi palautua. Vai täytyykö aivan suosiolla palata niihin pumppailuohjelmiin, ja tehdä 3-jakoista...
Elikkäs ideat ja faktat tervetulleita.
Kiitoksia vastanneille.
Tässä uutta ohjelmaa mietiskelin toukokuulle, ja päädyin alunperin koko kroppa kerralla -ohjelmaan. Alunperin treenejä piti tehdä ti, to ja la. Eli lepopäiviä riitti treenipäivien välissä, jolloin hermosto pääsi sitten lepäämään. Mutta nyt sain tietooni toukokuun menoista ja töistä, niin näyttäisi siltä, että tuli hullunkuriset treenipäivät:
Treenipäivät sijoittuu siis ke, la, su.
Tuossa on kaksi peräkkäistä treenipäivää, jolloin päätinkin kysyä viisaammilta, että onko koko kroppa kerralla -ohjelma turha vetää tuolla tiheydellä? Ehtiikö hermosto tuossa la ja su välissä palautua, vai estääkö hermoston palautumattomuus tehokkaan kehityksen? Itse treeniohjelman olen kasannut perusliikkeiden ympärille, ja sarjoja tulee noin 12 per treeni, ja treenipäiviä on kaksi erilaista.
Kun sain nuo treenipäivät tietooni, niin toinen vaihtoehto, joka kävi mielessä, oli 2-jakoista treeniä ylä- ja alakroppajaolla. Tuolloin tietysti lihaskohtainen lepo nousisi hieman, mutta ainankin ehtisi palautua. Vai täytyykö aivan suosiolla palata niihin pumppailuohjelmiin, ja tehdä 3-jakoista...
Elikkäs ideat ja faktat tervetulleita.
Kiitoksia vastanneille.
