Kevyt, ytimekäs, 2xviikossa, massaalisäävä? :)

[Jme]

Tota kävi näin, kun tuo viimeohjelma (kiitos siitä kuitenkin pakkotoiston väelle!) menee mönkään, ei aika riitä ja nyt kuitenkin haluaisi ylläpitää kuntoa.
Koska aika ei tohdi riittää, niin ajattelin jotain kaksijakoista ohjelmaa jonka suorittaisi joka viikko. Mutta sen pitäisi olla suht kevyt, mutta kuitenkin vain ylläpitää kuntoa ja perusvoimaa. Ja plussana olisi myös enemmän massaan pohjautuva ohjelma. Tätä tulisin tekemään noin 2kk, jolloin sitten ehkä helpottaisi muu kiire.Miltä kuulostaa?

Ehdotuksia

 

[Amerikan Jeesus]

Miltä kuulostaa?

Siltä että sun kannattaisi lukea vaikkapa tämä tredi läpi. Siellä on todella paljon hyvää asiaa.. älä anna otsikon hämätä vaan lue menemään.

 

[Jme]

Sori, en tajua tosta treadista mitään. Mikä on edes HST? Ja enklanninkielikin on jäänyt näissä asioisssa vähän taka-alalle. Ja aikaa kuntosalille ei ole, kotoa löytyy penkki ja käsipainot. Ja niillää pitäisi pärjätä, tai ainakin tähän saakka olen kaikki liikkeet pystynyt tekee noilla (eli siis mitä niillä voi tehdä millekkin lihasryhmälle).

 

[Jkk]

Ja aikaa kuntosalille ei ole, kotoa löytyy penkki ja käsipainot.

Just. Hanki käsiisi Phil Phillipsin kirja "Body for Life" (nimestä huolimatta suomeksi) ja vetele sitä ohjelmaa kotosalla. Tuloksiakin kuulemma voi tuolla saavuttaa.

 

[Jme]

...
kotoa löytyy penkki ja käsipainot...

...niin ja tietty tanko ja painot...