Keto ruokia

[Dalmar]

Laittakaapas tähä hyviä keto safkoja mitä ootte kyseisellä dietillä syönyt

 

[maxmussel]

Two words, sir: "Search-function".

 

[Dalmar]

Aina näyttää löytyvän joku joka osaa paasata söörtsiä koitappa kattoa näkyykö yhtään ? ja kyllä tiedän että jauhelihaa tunaa sun muuta mutta toisaan tarkoitan komboja että se ruoka maistuukin joltakin.

 

[Mixu]

Aina näyttää löytyvän joku joka osaa paasata söörtsiä koitappa kattoa näkyykö yhtään ? ja kyllä tiedän että jauhelihaa tunaa sun muuta mutta toisaan tarkoitan komboja että se ruoka maistuukin joltakin.

- Pakkotoistolaisten hiilarittomat safkat
- Jonskun ketodieetti

Ite syön esim:
- Aamulla rahka + funlight
- töissä viipale juustoleipää + vähän hilloa
- sitten broilerin rintafilettä + raejuustoo
- sit ehkä toinen rahka tai toinen viipale juustoleipää
- sit taas broileria ja raejuustoo
- johonkin väliin myoplex- patukka
- kotona tonnikalapurkki
- illalla proteiinijuoma
ja tosta tulee about 2200 kcal, proteiinia 45%, rasvaa 45% ja hiilaria 10%.

 

[Mr. snruB]

tosta tulee about 2200 kcal, proteiinia 45%, rasvaa 45% ja hiilaria 10%.

Öljyä ei yhtään ja rasvaa kuitenkin 45% kokonaisenergiasta??
Pysyykö ketoosi päällä vaikka voileipiä ja hilloa vetelee?

 

[Eiche]

Rehuja ketolle

<TABLE border="0"><TR><TD><B>Rehuke</B></TD><TD><B>Proteiinia</B></TD><TD><B>Hiilihydraattia</B></TD><TD><B>Rasvaa</B></TD><TD><B>Kuitua</B></TD></TR><TR><TD>Avokado</TD><TD>2,6 g</TD><TD>1,1 g</TD><TD>19,4 g</TD><TD>3,4 g</TD></TR>
<TR><TD>Herkkusieni</TD><TD>2,1 g</TD><TD>0,3 g</TD><TD>0,3 g</TD><TD>2,4 g</TD></TR>
<TR><TD>Jäävuorisalaatti</TD><TD>1,1 g</TD><TD>0,8 g </TD><TD>0,2 g</TD><TD>1,2 g</TD></TR>
<TR><TD>Kurkku</TD><TD>0,6 g</TD><TD>1,4 g</TD><TD>0,1 g</TD><TD>0,7 g</TD></TR>
<TR><TD>Lehtisalaatti / ruukkusalaatti</TD><TD>1,1 g</TD><TD>0,8 g</TD><TD>0,2 g</TD><TD>1 g</TD></TR>
<TR><TD>Oliivi</TD><TD>1,4 g</TD><TD>0,0 g</TD><TD>13,9 g</TD><TD>4,4 g</TD></TR>
<TR><TD>Parsa</TD><TD>1,3 g</TD><TD>1,2 g</TD><TD>0,2 g</TD><TD>1,5 g</TD></TR>
<TR><TD>Pinaatti</TD><TD>1,6 g</TD><TD>0,4 g</TD><TD>0,3 g</TD><TD>1,3 g</TD></TR>
<TR><TD>Vihanneskrassi</TD><TD>1,4 g</TD><TD>0,4 g</TD><TD>1,4 g</TD><TD>3,3 g</TD></TR>
</TABLE>

Lähde FINELI


Tuossa jotain rehuja joissa on todella vähän hiilihydraatteja, aika hyvin noista saa salaatin kyhättyä, pätkäsee sekaan sitten öljyä ja etikkaa.

Ja mikä estää käyttämästä muita kasveja, pähkinöitä yms kunhan ei tule niitä hiilihydraatteja liikaa.


edit: tohon jää jostain syystä tollanen tyhjä alue, ilmeiseti tosta taulukosta johtuvaa.

 

[Eiche]

Öljyä ei yhtään ja rasvaa kuitenkin 45% kokonaisenergiasta??
Pysyykö ketoosi päällä vaikka voileipiä ja hilloa vetelee?

Eikö tossa ollut kyse leipäjuustosta, siitä levystä mikä maistuu kumille :lol2:

 

[nevahood]

itselläni lihapullia + juustoa tai tunaa + juustoa, vähälaktoosista semmoista.

 

[Stailivirhe]

Öljyä ei yhtään ja rasvaa kuitenkin 45% kokonaisenergiasta??
Pysyykö ketoosi päällä vaikka voileipiä ja hilloa vetelee?

Vähän hilloa, ja voileivistä ei ollut puhettakaan...