- Liittynyt
- 8.12.2006
- Viestejä
- 116
Onkos sulla jto mielipiteitä lajivoimasta syketason suhteen? Eri lähteistä lukenut asiaa, niin eräässä lähteessä mainitaan, että lajivoimatreenit tulisi tehdä puhtaasti PK sykkeillä, toisissa lähteissä sykkeillä ei ole väliä kunhan vääntää vaan lujaa. Sen oon ainakin itse huomannut, että kovilla sykkeillä tehdyt lajivoimatreenit, varsinkin pitemmät vedot voi laittaa jalat sellaiseen jumiin, että siitä palautuminen ottaa turhankin paljon aikaa. Ankkitreenit pois lukien tästä.
Ja toinen, niin mainitsit tuossa aikaisemmin, että kestovoima tehdään hyvien voimatasojen päälle, niin kannattaisko tässä kokeilla hieman omien polkujen kulkemista ja tehdä alkuun lajinomaisesti lyhyitä maksimivoimavetoja jakso ja sen päälle alkaa vääntämään sitten kestovoimaa? Perusohjeistuksessahan tuo menee ihan juuri toisinpäin. Toki se tarvitsee hyvän lihaskunnon, mutta ei puututa nyt siihen
Ja toinen, niin mainitsit tuossa aikaisemmin, että kestovoima tehdään hyvien voimatasojen päälle, niin kannattaisko tässä kokeilla hieman omien polkujen kulkemista ja tehdä alkuun lajinomaisesti lyhyitä maksimivoimavetoja jakso ja sen päälle alkaa vääntämään sitten kestovoimaa? Perusohjeistuksessahan tuo menee ihan juuri toisinpäin. Toki se tarvitsee hyvän lihaskunnon, mutta ei puututa nyt siihen
