Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Itellä ei ainakaan yllä sormet kumireunasessa pykälään, kun taas kuvista katottuna rautasessa se noston paine tulee enemmän sormenpäille. Mut en oo rautaista päässy kokeileen. Revimpä sitä kumia niin kauan että menee kun ei muutakaan ole. Ihan vaan mielenkiinnosta kysyin.
 
Kaikissa rautaisissa joihin olen törmännyt on enemmän pykälää kuin kumisessa. Kuminen on hankalampi omasta mielestä.
 
Millaista coc puristinta vastaa semmonen 180 rb? meni keveästi kylmiltää pohjaan kummallakin kädellä. grippi treeneihin ajattelin tilailla jousia. Muissa liikkeissä 50kg leoko nousee ilmaan kummallakin kädellä ja rt kahvalla paras on n.73kg.
 
Tumppa sanoi:
Millaista coc puristinta vastaa semmonen 180 rb? meni keveästi kylmiltää pohjaan kummallakin kädellä. grippi treeneihin ajattelin tilailla jousia. Muissa liikkeissä 50kg leoko nousee ilmaan kummallakin kädellä ja rt kahvalla paras on n.73kg.
Click to expand...

Keskinmäärin CoC #2 ja #2.5:n välimaastossa. Tosi kova grippi jos ei erillistä grippitreeniä tehty.
 
Force sanoi:
Keskinmäärin CoC #2 ja #2.5:n välimaastossa. Tosi kova grippi jos ei erillistä grippitreeniä tehty.
Click to expand...

Eipä tuota ole tullut vielä erikseen tehtyä kuin 2 kertaa. Millaisilla jousilla ja sarjoilla kannattais lähtä aloittelemaan? Ei ole grippailusta oikeastaan mitään kokemusta :D Nämä on tarkoitus olla ihan semmoista extra/tukevaa treeniä voimamies ja voimanosto hommiin.

Edit: ja ettei menis liian brassailuksi, nuita ei ole tehty samassa treenissä ja ei se 50 leoko noussut ylös lukitukseen :)
 
Mullaki näpit jo syyhyää päästä nostelee.
Tosin teen grip reenin aina pääreenin jälkeen, kun voimaa tarvis muutenkin kehoon. :)
 
Kiukku sanoi:
Saa näemmä ne neuvolassa punnittavatkin "poikaset" tota möttiä ylös. :)
Click to expand...

Onneksi! Pikku paniikki kun tässä on käynyt vaikka minkä kokoista ja näköistä ukkoa kokeilemassa ja ei mihinkään. Onhan nämä Monsterikourat tahkonneet omilla blobbeillaan pohjatyötä joten odetettavissa olikin että viralliset blobit löytää nostajansa. Jäi sinne vielä muutama vähän isompi pallo kesytettäväksi. ;)
 
Tuli käytyä eilen Heimopäällikön organisoimassa kisassa Kirkkonummella, tässä muutama video allekirjoittaneen suoritteista

Tämä on joku uusi underhand nostomuoto, joka otti forkkuun ihan helvetisti!!!
http://m.youtube.com/watch?v=Pfxejo-rOmc


Tässä on meikän paras laji, jäykkä 49mm putki josta ei saa kokonaan sormia ympäri. Overall sijoitus oli 4/46 (yht 8kisaa samaan aikaa kansainvälisesti) muutama kilo oli tankissa mutta laitettiin ihan piruuttaan viimeiseen 139kg mutta se selätti isännän 6-0 tällä kertaa.
http://m.youtube.com/watch?v=009_NFDBleU
 
Toi on aika veikeen näköistä nostelua. Ei paljon ehdi ilmassa asetella käsiä.. ;)
Muutaman melkein onnistumisen jälkeen tais turhauttaa?

Onko muuten toi Ilpo Liikkala? kovassa kunnossa grip touhuissa? (kalju silmälasipäinen mies jolla on ipf tatuointi kädessä)
 
Kiukku sanoi:
Toi on aika veikeen näköistä nostelua. Ei paljon ehdi ilmassa asetella käsiä.. ;)
Muutaman melkein onnistumisen jälkeen tais turhauttaa?

Onko muuten toi Ilpo Liikkala? kovassa kunnossa grip touhuissa? (kalju silmälasipäinen mies jolla on ipf tatuointi kädessä)
Click to expand...

Tossa on video miten tuo feat pitäisi oikeasti tehdä:

Jedd: http://www.youtube.com/watch?v=GHS7RVFjtf4&feature=player_embedded

Joo, kyllä turhautti. Tein ennen noita 32 air transfer yritystä 18 maksiminostoa blob50 & york blobeilla + lisäpainoilla sekä thick barin ja gripperit. Oli kädet pikkaisen tyhjät temppuiluun mutta pakkohan se on aina kaikkea yrittää. Viikonloppuna seuraavaksi levänneillä tumpuilla. :D

Ilpohan se siellä vilahtelee. Vanhoja kuvia laitoin vaan videolle. Ilpo oli silloin viikonlopun meillä kylässä ja vähän treenailtiin. Ihan hyvää settiä Ilpo pisteli....varsinkin SSB kyykyssä kun sai 10kg enemmän mitä mä. :pano:
 
Kiukku sanoi:
Vittu toi blobin heitto on makeen näköistä kikkailua. Pistä heti infoo ja videoo tänne kun se menee! :)
Click to expand...

Jep. Sain tänään puhelinsoiton ja mua infottiin mitä teen väärin. Eiköhän tuo lähiaikoina hoidu. Piti jo tehdä tänään mutta touhut lähti aivan lapasesta. Illasta tulee ulos kova video.

Yesterday training

Grippers MM-Set

2x1 ghp7

2x1 ghp8

2x1 IM#3.5

2x1 Elite



Blob50 / York 50 1RM pulls


+1kg

+2kg

+3.5kg

+4kg

+5kg

+6kg

+6.5kg

+7.250kg no lift

+8kg no lift



Adjustable Thick Bar ( 60mm Handle 1st Training)

5x1 123kg


32x air transfer misses with york50! :sick:


Tänään:

2x20kg Kettlebell bottom up lift + hold



2x20kg pinch + york50 double lift



3x15kg / 2x20kg double pinch almost up



3x15kg pinch



2x20kg pinch



20/25kg pinch



York 50 clean & press



4x10kg pinch attempt (10cm up in the air)



2x20kg Kettlebell bottom up lift + hold



40.5kg @ 100mm pinch block



44kg @ 100mm pinch block



48kg @ 100mm pinch no lift

 
Back
Ylös Bottom