Kesäkuntoon!

[Arvid]

Toimiiko tuo ohjelma minkä nuo sivut tekee?Kuinkas pitkät tauot kannattaa pitää liikkeideiden välillä?

Ei voi yleistää että toimivatko vaiko eivät. Ennemmin kannattaa tehdä itse ohjelma tutustumalla huolellisesti Pakkiksen FAQ:in kautta treeniohjelmiin.

Liikkeiden välissä palautukset 15s - muutama minuutti riippuen mitä tavoittelet. Voimatreenissä (isot painot, vähän toistoja) pitemmät, massatreenissä niin lyhyet kuin pystyt. Kannattaa pyrkiä lyhyisiin palautuksiin, siihen tottuu, se on tehokkaampaa ja treeniaikakin lyhenee.

 

[tikrulainen]

Toimiiko tuo ohjelma minkä nuo sivut tekee?Kuinkas pitkät tauot kannattaa pitää liikkeideiden välillä?

mitä tuota kattelin, niin kyllähän se ihan pätevältä sinänsä vaikutti..