- Liittynyt
- 13.11.2003
- Viestejä
- 911
Ei voi yleistää että toimivatko vaiko eivät. Ennemmin kannattaa tehdä itse ohjelma tutustumalla huolellisesti Pakkiksen FAQ:in kautta treeniohjelmiin.JjKz sanoi:Toimiiko tuo ohjelma minkä nuo sivut tekee?Kuinkas pitkät tauot kannattaa pitää liikkeideiden välillä?
Liikkeiden välissä palautukset 15s - muutama minuutti riippuen mitä tavoittelet. Voimatreenissä (isot painot, vähän toistoja) pitemmät, massatreenissä niin lyhyet kuin pystyt. Kannattaa pyrkiä lyhyisiin palautuksiin, siihen tottuu, se on tehokkaampaa ja treeniaikakin lyhenee.