Kesäkuntoon ja nopeasti!

[Koku]

Joo elikkä pitäis sitten se kuuluisa "six-päkki" hankkia ja tarvis nyt kovasti neuvvoa/ ruokavalio ohjetta miten kannattais lähteä sitä väkertämään.

Tämän hetkinen paino n.85kg ja lähinnä keskivartalo "läskiä" löytyy. Normaali sali 3x viikossa ja 2x juoksua. Oon tälläistä vatsapatteri kokeillut YouTube - Abs Fitness Workout how to get six pack abs On hyvä, mutta vähän turhan raskas.

Onnistuisiko joku kenties laittamaan jonkin sortin ruoka ja saliohjelman vaikkapa 1kk ajaksi. Niin että sais painon pudotettu tuohon 80kg "menettämättä" paljoa lihaksia. Ja tosiaan niin että tuota keskivartalo lihavuutta saisi paljon pois.

 

[Deleted member 70276]

tuskin kuukaudessa saat näkymään jos keskivartalossa on reippaasti läskiä :D

 

[JiiTeeTee]

Joo elikkä pitäis sitten se kuuluisa "six-päkki" hankkia ja tarvis nyt kovasti neuvvoa/ ruokavalio ohjetta miten kannattais lähteä sitä väkertämään.

Onnistuisiko joku kenties laittamaan jonkin sortin ruoka ja saliohjelman vaikkapa 1kk ajaksi. Niin että sais painon pudotettu tuohon 80kg "menettämättä" paljoa lihaksia. Ja tosiaan niin että tuota keskivartalo lihavuutta saisi paljon pois.

Olisikohan tästäkin aiheesta jo kirjoitettu jotain miljoona threadia. Ehkä kannattaisi vähän niitä lueskella ennen kuin alat kysymään näitä ikuisesti toistuvia peruskysymyksiä.

 

[Leit]

Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto