Trainerman94
Banned
- Liittynyt
- 25.3.2010
- Viestejä
- 14
- Ikä
- 30
Moro!
Elikkäs mulla ois nyt tavotteena päästä kesäkuntoon täksi kesäksi. Tän hetkiset mitat on 170 cm ja 51,5kg. Penkistä otan 55kg, kyykkään 75kg:lla sarjoja ja leukoja saan 10-11 toistoa ja voimapyörällä oon tehny vatsoja niin että polvet on maassa.
Elikkäs muo harmittaa kun tällä hetkellä kun katon peiliin niin näen suhteellisen löysän ja epäatleettimaisen kuvan siellä. Haluaisin saada kesään mennessä 3-6kg lisää lihaa ja ennen kaikkea lihakset näkyviin.
Tähän ketjuun voisimme nyt kerätä hyviä ja asiallisia vinkkejä myös muita foorumin käyttäjiä ajatellen jotka halauvat päästä hyvään kuntoon ennen kesää!
Elikkäs mulla ois nyt tavotteena päästä kesäkuntoon täksi kesäksi. Tän hetkiset mitat on 170 cm ja 51,5kg. Penkistä otan 55kg, kyykkään 75kg:lla sarjoja ja leukoja saan 10-11 toistoa ja voimapyörällä oon tehny vatsoja niin että polvet on maassa.
Elikkäs muo harmittaa kun tällä hetkellä kun katon peiliin niin näen suhteellisen löysän ja epäatleettimaisen kuvan siellä. Haluaisin saada kesään mennessä 3-6kg lisää lihaa ja ennen kaikkea lihakset näkyviin.
Tähän ketjuun voisimme nyt kerätä hyviä ja asiallisia vinkkejä myös muita foorumin käyttäjiä ajatellen jotka halauvat päästä hyvään kuntoon ennen kesää!
